每天喝一瓶纯牛奶是否能长高？

观点1：我是认为有用的，我从断奶开始妈妈就给我喝奶粉，喝完奶粉就开始订奶喝直到高二才断奶哈哈，我妈妈155，爸爸170，都不是很高，而我身高167，远远超过平均值，我爸一度以为我会和我妈一样高，我感觉我的身高发育离不开长期喝牛奶，还有就是我从小不挑食，爱运动有关，爱运动加营养全面会帮助后天长高; 观点2：牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

怎样才能长高
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。; 观点3：在青春期的时候，每天喝一瓶纯牛奶确实可以促进生长发育，因为牛奶当中含有钙物质，人的身体如果缺乏钙也会影响生长发育。所以喝牛奶是可以长高的，而且也可以给身体补充一些重要的元素。; 观点4：有人认为牛奶含有一定量牛的生长激素和充足的钙，所以喝了可以帮助长高。然而，这都是一些没有任何研究结果作为依据的猜测而已。反过来讲，可乐和一些垃圾食品是大部分父母在孩子发育期时候的“黑名单食品”。因为常识告诉我们“碳酸遇到钙会分解”，所以碳酸饮料多喝会把骨头“溶掉”，让小孩长不高。而且大部分人都认为更是会影响孩子的生长发育。其实，目前还没有任何研究支持这个论断。可乐这些垃圾食品软饮料之所以会被误解，是因为它们除了热量以外确实没多大营养可以提供给孩子。当孩子喝太多可乐时，可乐中的糖分会让孩子很饱，可乐中的又会抑制孩子的食欲，于是胃口不好又有点饱了的孩子会少吃很多其他东西来均衡营养，所以才可能影响了发育，阻碍了长高。; 观点5：我是呼伦贝尔人，我们这边家里养牛的挤了牛奶拿桶一装就带到街边、市场上去卖，现在也才两块钱一斤。从小喝牛奶长大的，熬牛奶、做牛奶粥、煮奶茶，牛奶就是日常饮品。平时吃的面包、果子里面都要加牛奶，各种奶制品如奶干、奶酪、奶皮子等，吃到寝室的外地同学都不想再吃。去店里喝奶茶上面有打发的奶油，味道都比别的城市味道要浓。我就是这样在牛奶的熏陶里长大的，但是我依旧是个矮个子。和大家分享了我的经历后，大家应该可以了解到：有人喝牛奶对长高助力很大，有人喝牛奶就像我一样对长高没有帮助，即使我喝的是最纯的牛奶。其实身高除了基因决定还有多方面的因素，全世界对“喝牛奶能否长高”这件事都没有定论，全面的营养补充比寄希望于喝牛奶长高更加重要。; 观点6：喝牛奶的好处是牛奶含钙量高，吸收好，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，目前所有关于牛奶官方发表的声明：牛奶可以促进钙的吸收，但没有促进身体长高。所以如果一个人想长高，只是单纯的补钙可不行哦！; 观点7：喝牛奶的好处是牛奶含钙量高，吸收好，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，目前所有关于牛奶官方发表的声明：牛奶可以促进钙的吸收，但没有促进身体长高。; 观点8：想想其实就能明白，要是每一个人不论基因不论变量，每天喝纯牛奶都能长高，那牛奶不成增高特效药了？那蒙古人的平均身高得多高？呼伦贝尔人平均身高在全国也排不上名次，内蒙人平均身高在全国也排不上名次，人和人不一样，吃喝进去的东西效果也不可能一样，我还是建议真正想长高的朋友，除了喝牛奶，也要按时休息、多多运动、全面补充营养，牛奶可以让你的骨头强壮一些，但不能让你的骨头变长。想要让骨头变得更强壮，豆腐和芹菜比牛奶效果更好。; 观点9：每天喝一瓶纯牛奶和能否长高是没有关系的，这要看你的骨骼是否还在生长。如果你家里条件和饮食各方面都好，不出意外，一年左右定会长高一点。; 观点10：人体高度主要取决于长骨的长度。在长骨的生长发育中，钙主要是在骨头中沉积起到保持骨骼的矿含量，强健骨骼的作用，并不能直接的促使长骨的生长。钙的吸收还需要依赖维生素D的作用。维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收。此外，维生素C帮助骨胶原的合成，维生素K帮助钙沉积在骨胶原上。因此，想要长高除了遗传因素外，还得有健全的内分泌系统以及维生素D和钙的协同作用，才能保障长骨的充分生长，使人体长的更高。; 观点11：我信了纯牛奶的邪，从初一开始，早一盒晚一盒，6年啊，初中164，高三依旧164，比较显著的变化是脚从37码长到了40码，我也不知道为什么我这么矮脚却这么大，大学之后没再喝了，大四的我依旧164。; 观点12：牛奶虽好，但并不是长高神药！牛奶作为一种全营养品，几乎含有人体需要的所有营养成分，如丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。; 观点13：自认为有用。从小喜欢喝奶，但一直不长个，一天最少一盒奶，最多三盒。家里奶没有断过，纯奶酸奶都喝。初三毕业的时候是我们班第三低的男生，高一体检167,高二体检174,高三体检180。; 观点14：首先长高是跟基因有关系，跟喝牛奶一点关系也没有，其次喝酒奶有助于补充我们身体的营养，但是对长高来说是没有作用的。; 观点15：我觉得吧牛奶有一定的辅助作用（因人而异）所以一定要多吃不熬夜，有运动细胞的话还可以跑跑步跳跳绳啥的（这里提一下肠胃的消化很重要不然吃了不吸收也没什么用）。; 观点16：这个要看个人体质，不能光靠喝牛奶长高，牛奶本身营养价值高是补充营养的佳品。; 观点17：如果你还在上初中或者高中，应该可以，对于我这种已经大学毕业的人来说应该不会再长高了。; 观点18：不一定的，根据自己的体质有的人不吃补品都能长高，你找哪说理去; 观点19：挺有用吧，我觉得这不是牛奶的作用，应该是蛋白质的作用，我十四，一米八，还是女生; 观点20：牛奶富含丰富营养，长期喝牛奶对身体肯定有好处，如果你还在生长期，是能促进生长的，如果你骨缝完全闭合了，就没办法了; 观点21：对于成年人来说，只会长胖不会长高; 观点22：感觉应该能长高，我女儿就是，小时候就爱喝牛奶，吃面包，现在十六岁了，一米七二了，我一米五多，她爸身高一米七五; 观点23：喝牛奶长高是蛋白质和钙质的吸收。除了多喝牛奶之外还有多运动促进骨骼生长。还要多晒太阳促进钙质吸收。; 观点24：每天喝一瓶纯牛奶，另外还要多点运动，才能够有助于长高。; 观点25：日本人战后说每天一杯牛奶强化一个民族，现在看看他们确实身高长高了

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