- 观点1： 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙。
- 观点2： 早上一杯红豆薏米水可以当做早餐，而白开水则可以在早上起床后喝，早上起床后喝一杯白卡水或者蜂蜜水，有利于对身体的肠胃的蠕动，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。红豆薏米做为早餐，可以更好吸收营养。
做法：
材料：赤小豆 100.0g；薏米 50.0g；饮用水 1500.0g
步骤：
1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转下火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
食用功效：
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因些对浮肿病人有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为“薏苡仁脂”、“薏苡仁内脂”等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且，它对于有病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。 - 扩展阅读1：紫薯煮粥怎么是蓝绿色能吃吗？
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