常喝什么糖水才会清热解暑？会比雪糕好吗？

观点1：

天气热，老公和孩子都爱吃雪糕呀、冰棒呀来解暑，我很不喜欢他们吃这些，因为身体正在大量出汗，马上吃冰凉的食物，很容易造成身体不舒服，所以天气热，我就会做这碗糖水给家人喝，5月常喝这糖水，清热解暑，喝上一碗热气全消，比雪糕好多了。今天将这道糖水推荐给你，口感很好，为了身体好，多喝这道汤，五月份慢慢就热起来了，快学着做起来吧。

马蹄这一食材，不知道你熟悉吗？它的大名是荸荠，有的地方可能叫法不同，它可以作为一种水果直接吃，也可以作为食材做菜，两种吃法，各有不同，就看自己喜欢怎么吃，马蹄吃起来清脆多汁，带有甜味，挺不错的，不过我自从知道马蹄和银耳可以做糖水后，我就经常这么做了，好喝又营养高。银耳还具有美容养颜的效果，夏季里，也别忘了保养皮肤，所以这道糖水，多吃有好处。

需要的食材很简单，准备半朵银耳，马蹄适量，冰糖适量，还可以加几颗红枣或者枸杞。银耳一次不要用一整朵，多了煮一大锅，会吃不完，最好当顿煮当顿吃，隔夜的银耳尽量不要再吃了，所以我每次就用半朵，或者三分之一就足够了。
将银耳放在冷水中浸泡，泡一个小时，将银耳泡发。

银耳快泡好后，再来处理马蹄，将马蹄去皮，切成小块，放在清水里，浸泡一会儿，这样可以去掉马蹄表面的淀粉，做出来的甜汤不浑浊，显得更有食欲。
然后将银耳的根部去掉，撕成小朵放入锅中，加比平常煮银耳多一些的清水，因为我们要煮糖水，主要是喝汤，如果出胶太稠的话，会不太舒服，还是稀一些比较好，所以加水稍微多一些。

银耳煮好后，加入马蹄，再次煮沸之后，加入冰糖进去，煮到冰糖融化，就可以出锅。
做这道马蹄银耳汤，可以将银耳煮到出胶，再去放马蹄煮，这样银耳吃起来比较软糯，如果主要是喝汤的话，银耳可以不用煮那么长时间，稍微煮一下，再放马蹄煮，这样做出来银耳吃起来很清脆，汤喝起来解渴，按自己的喜好来。

天气热，更要少吃生冷的食物，不然对身体不好，特别是雪糕类的食物要少吃，如果天气热想解渴，记得做这道马蹄银耳汤，真的很不错，你快试试吧。; 观点2：经常喝一点冰糖雪梨水，是清热解毒润肺的功效。冰糖雪梨水肯定要比雪糕好的嘛。; 观点3：绿豆糖水。糖水是清热解暑的最佳饮品。在夏天喝绿豆糖水比雪糕还能够清热解暑。; 观点4：常喝葡萄糖水可以清暑热，相比雪糕来说更好一些，而且不会长胖。

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