- 观点1： 每天一次，在饭后饮用。
苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您的身体更加健康。
苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除工作上的疲劳。
扩展资料：
喝苹果醋的注意事项：
苹果醋最佳喝法是餐后饮用，因为其中所含有机酸（醋酸、苹果酸等）有助于食物消化，尤其是在进食较多，或进食不好消化的食物之后。
1、苹果醋酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。
2、长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低：对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。
3、苹果醋可能会抵消利尿剂、泻药的作用。
4、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬，会左右胰岛素的物质。
5、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，会导致反酸、烧心、胃灼烧。
参考资料来源：人民网—苹果醋3大养生功效你不得不知
参考资料来源：人民网—男性喝苹果醋有六大好处 如何挑选苹果醋？ - 观点2： 这个要看果醋的酸度了，如果使用食材型苹果醋比如海天苹果醋，虽然蜂蜜能稀释一部分蜂蜜的酸度，但是其酸度一样很高，一天喝一次基本就差不多了，如果是饮料型，比如三锋苹果醋，因为本身就是饮料型的再加上蜂蜜稀释，一天喝4到5次都没问题的；
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