晚上睡前吃几粒枸杞有什么好处？

观点1：枸杞子的功效
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
枸杞子的作用
抗脂肪肝的作用
宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。

拟胆碱样作用
枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
枸杞泡水喝的功效
枸杞是一种常见的中药，很多人喜欢将他加入到日常的饮食中来，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。中医方面就认为，日常服用枸杞具有很好的养生效果，能够强健筋骨，并且抵抗衰老。今天，小编就来和大家一起说说枸杞子泡水喝的功效，一起来看看吧!
枸杞子泡水喝的功效
老中医告诉我们，枸杞这种中药非常的适合一些原本体质就比较差、抵抗力就比较不好的人群，经常服用能够很好的调养身体，不仅仅令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒。建议最好能够每天坚持的吃一些，长期坚持身体就会越来越健康。

如果想要获得最好的治疗效果，那么每天最好能够吃枸杞子大约在20克左右，千万不能够超过量服用。另外，枸杞子是一种非常安全的中药，里面并不含有任何的毒素，所以长期坚持吃并不会对身体造成损害。但是一定要注意的是，在购买的时候一定要仔细的挑选，不能够购买不合格的枸杞子。; 观点2：枸杞，说它是一种营养丰富的食材，其中含有像维生素E、维生素C、多糖类物质，可以帮助加速人体的新陈代谢;除了美国，英国人还用枸杞做出了枸杞面膜，更说明了各类人群对于枸杞的重视程度。

说枸杞营养充足、可以“治疗多种疾病”，主要源于枸杞中含有丰富的营养物质，比如说胡萝卜素、再比如说维生素C、氨基酸以及一些枸杞多糖;在治疗疾病方面，有绝大多数人都将话题重心转移到了“枸杞多糖”身上，但是其实枸杞多糖并没有江湖流传的那样神奇;说到枸杞多糖，经常食用可以起到的作用主要表现在可以帮助调节身体的免疫力，降低血压而且可以抗肿瘤;但是事实并没有这样神奇。

枸杞，仅仅是一种食物，而不是所谓的“超级食物”。首先，作为一种基本食材，枸杞仅仅是一种食品，它不是药品，对于疾病并不存在所谓的治疗作用，并不是和您心目中的“阿司匹林”等药物相互替换，食物当中所含有的任何营养物质，单拿出来可能会对身体起到各种各样的生理功能(作用)，但是也要考量一个量的关系和吸收率情况。其次，枸杞，您一次性食用的量其实并没有多少，单次食用枸杞的数量“屈指可数”，如果说每天晚上睡觉之前吃5粒枸杞，其实本身并没有多少，从营养学角度来讲，您靠枸杞摄入的维生素C、胡萝卜素根本没有多少，实际上也就起不到什么作用，所以请科学对待。

当然，对于枸杞来说，日常食用对于身体也会起到较多的好处，这个主要表现在：有些人喜欢用枸杞泡水，如果说这样可以增加各位的每日饮水量，我觉得是一件非常不错的事情，因为增加饮水量可以很好的帮助身体代谢，促进废物的排出，另外也能够预防上火等疾病。

现在大部分人群都特别喜欢吃零食，比如说薯片大陆还有特别多的糖友的物质，所以说不介意朋友们长期使用，但是如果你能把空气当做零食吃，其实是一种不错的做法。估计是一种特别健康的灵性是，而且是一种天然的食物，所以建议大家每天坚持使用。; 观点3：睡前吃五粒枸杞，有助于安神入睡，养肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特别是对于长期工作压力比较大、工作节奏比较快的白领，晚上睡觉前半小时吃五粒枸杞，对入睡是有帮助的。因为枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，长期坚持食用有利于眼睛健康，保证充足的睡觉，不但让眼睛得到很好的休息，还能养肝。

枸杞的营养价值丰富，功效也很多，如果日常吃少许枸杞可以起到保健养身效果，不过倒也不必规定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的药方中经常出现枸杞子的配方。

从抗氧化物上，得出枸杞能够预防癌症、提高化疗的效果等效果，但这些研究证据并不充分，二来都是针对抗氧化物的研究，并非针对枸杞的研究，不能算在枸杞头上。抗氧化物的健康效果并未得到证实，更不要枸杞了。至于降血糖、降血压、减少关节炎疼痛等说法，或者没有证据或者证据相互矛盾。

枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。当然也不限定只在睡前吃，平时适量食用对身体还有以下这些好处。; 观点4：枸杞是日常生活中比较常见的一种食材，主要产于新疆和宁夏等地，具有很高的养生价值。中医也有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。在人们的印象中，枸杞一般是拿来泡水喝或者煲汤的时候放一点，其实，经常生吃一点，对身体也是有很大好处的，特别是睡觉前吃上5粒左右，坚持一个月下来，会起到意想不到的效果。

晚上睡觉前吃枸杞的好处有：

1、养肝明目

现代社会，随着手机、电脑的普及，人们用眼过度的情况越来越多，很多人经常会出现眼睛疲劳、干涩、视力模糊的症状。枸杞枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，具有养肝明目的功效。每天晚上睡觉前吃上点枸杞，坚持一个月会有显著的变化。不过每天5粒左右刚好，过量的话容易上火、反而加重眼睛肿胀等不适症状。

2、提高睡眠质量

现代人们的工作、生活压力大，很多人都有过失眠的症状，尤其是夏天，天气炎热，加上思考问题多，很多人失眠睡不着，这时可以每天晚上睡觉前吃上几粒枸杞，对于睡眠质量不佳、难以入睡、失眠多梦等睡眠问题有很好的改善效果，坚持吃上一个月，每天都让你一觉睡到大天亮。

3、延缓衰老

枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

4、美容养颜

枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素是很好的抗氧化剂，常吃枸杞有美容养颜、滋润肌肤的功效。每天睡觉前吃上5粒枸杞，可以使皮肤吸收养分的能力会得到极大地提升，有助于皮肤美白。坚持一个月以后，你会发现皮肤比之前好了。

5、补肾

枸杞中含有多种维生素和微量元素，长期坚持适量食用，有利于强身健体，补精养肾。但是不能一次性吃太多，5粒左右刚好，否则温补过量，容易内火上升。

枸杞有很多的功效，但我们在选购枸杞的时候要注意，不要购买上色或被硫磺熏过的枸杞，那么我们如何正确选购枸杞呢？一般好的枸杞颜色为暗红色并且颜色比较均匀，上过色的枸杞颜色比较鲜艳，为鲜红色很不均匀，有很多黑头，而且摸起来会有一种粘粘感。另外，在选购枸杞时最好购买夏枸杞，少买秋枸杞，因为秋枸杞没有夏枸杞的营养、药用价值高，两者的区别在于秋枸杞的籽比较多，夏枸杞的籽相对少一些。
枸杞是茄科枸杞属的一种，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头。与本种相似的近缘物种有宁夏枸杞，两者经常用作中药及补品食用。
枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。
枸杞喜冷凉气候，耐寒力很强。当气温稳定通过7℃左右时，种子即可萌发，幼苗可抵抗－3℃低温。春季气温在6℃以上时，春芽开始萌动。枸杞在－25℃越冬无冻害。

枸杞根系发达，抗旱能力强，在干旱荒漠地仍能生长。生产上为获高产，仍需保证水分供给，特别是花果期必须有充足的水分。长期积水的低洼地对枸杞生长不利，甚至引起烂根或死亡。

光照充足，枸杞枝条生长健壮，花果多，果粒大，产量高，品质好。枸杞多生长在碱性土和砂质壤土，最适合在土层深厚，肥沃的壤土上栽培。
药用价值

果实（中药称枸杞子），药用功能与宁夏枸杞同；根皮（中药称地骨皮），有解热止咳之效用。

采收加工：枸杞子：6-11月果实陆续红熟，要分批采收，迅速将鲜果摊在芦蔗上，厚不超过3厘米，一般以1.5厘米为宜，放阴凉处晾至皮皱，然后曝晒至果皮起硬，果肉柔软时去果柄，再晒干。枸杞叶：春季至初夏采摘，洗净，多鲜用。

主要成份：枸杞子含甜菜碱，阿托品，天仙子胺。

枸杞多糖：枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

甜菜碱：化学名称为1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙内酯，在化学结构上与氨基酸相似，属于季胺碱类物质。甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜碱引起的，它在体内起甲基供应体的作用。关于枸杞甜菜碱的研究仅限于国内在含量的测定、提取工艺和对枸杞植物的生理作用（增强耐盐性）研究方面，关于枸杞甜菜碱的药理药效研究很少。

枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。; 观点5：　枸杞的保健功效
　　枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等功效与作用。

　　睡觉前嚼枸杞有什么好处？
　　据专家分析，老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。
　　枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。
　　我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10-30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。

　　所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
　　服用枸杞有哪些注意事项？
　　1.枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
　　2.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
　　3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”; 观点6：病情分析：睡觉前吃枸杞的好处主要有：1、对夜间口干者有一定的缓解作用，也可治肝肾阴虚，并可补充人体津液。二能养肝肾，益精明目，有安神作用，可治消渴、虚劳咳嗽等症。三、睡前吃点枸杞，有助于睡眠，也能缓解疲劳，降低血糖，降低血脂。对糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病有一定疗效。
有的人一直在外奔波，到晚上回家的时候，常常会感到口干舌燥。在这个时候，吃些枸杞是可以帮助改善的。枸杞可以生津止渴。而且还有助于减肥，枸杞当中富含营养，长期吃可以帮助强健身体，养肾生发。在睡觉之前吃几粒枸杞还可以帮助减肥。不过，它不可以多吃，防止出现内火上升的情况。
枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服 10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。; 观点7：枸杞在我们的生活中，十分常见，它属于药食两用的食物，所以从古至今受到很多朋友的青睐。

俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞最常见的食用方式有泡水、煲汤、煮粥、泡酒等。

其实，枸杞还有干吃这种食用方法。中国人做事讲究天时、地利、人和。食物也是同样如此，有的食物适合早上吃，有的食物适合晚上吃。睡之前三个小时，把枸杞当零食那样吃，不但口感好，而且还利于身体健康。

每晚睡前吃一小把枸杞，这3件好事会悄悄降临，你感受到了吗？

首先是晚上吃枸杞的话，可以提高睡眠质量，现在很多人都会有失眠的情况，每天都是在为睡觉挣扎，如果没有水好的话，不仅身体不能得到恢复，也是会影响自己的一天的状态，但是如果是经常吃枸杞，就会发现在睡觉的时候就会好好的睡一个觉了，对于很多的失眠多梦的人会发现自己这样的情况有些改善了，睡眠质量也是在慢慢的提高了。

然后是对眼睛有好处，如果你的眼睛经常会出现眼睛疲劳，同时还会出现眼睛干涩的情况，这样的人们不妨赶紧试试在晚上的时候吃上几粒枸杞，对于这种情况会有改善，同时如果有人会出现头晕眩晕的情况也是可以用这种方法。

在一段时间之后就会发现自己的眼睛慢慢的会比以前明亮了，同时干涩的情况也是会发现改善了。

最后是美容养颜了，对于很多女性朋友来说，美容养颜一直都是自己的日常生活中必不可少的，枸杞也是有着这样的功效的，常吃枸杞的也是可以美容养颜的，因为在枸杞是可以促进身体的吸收能力，这样就会加大了身体的营养成分的摄取。

这样一来就会皮肤营养所需就会补充，然后就可以促进皮肤美白了，在一段时间之后就会发现自己的皮肤变好了。; 观点8：说道养生很多人会想到枸杞，但是对大部分人来讲都是三分钟热度，殊不知只要长期坚持才会有良好的效果，每天吃一小把枸杞，一个月后身体会有这些变化。

1.肝变好了

研究表明胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能增强白细胞活性抑制脂肪在肝细胞内的沉积。所以，想要养肝护肝，千万不要错过枸杞。

2.眼睛越来越亮

枸杞一直都有“明眼子”的美誉，枸杞能明目既是古人的经验之谈也与科学研究成果高度一致具体来说，历代医家治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，就常常用到枸杞。

而且，枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、C和钙、铁等，对眼睛都具有保护作用，尤其是富含胡萝卜素和维生素A，这些都是眼睛健康必须的营养物质。

因此，经常对着电脑的白领，或者经常玩手机的人，可以多吃些枸杞来保护眼睛。

养生小贴士

如果是治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，无论哪种服用方法都可以。如果没有肝血不足、肾阴亏虚的情况，建议把枸杞子和含油脂较多的肉类、鱼头一同熬汤，有利于补充眼睛所需的玉米黄素、胡萝卜素等物质。

3.看起来比同龄人更年轻

古人云：“枸杞能留得青春美色”，明代李时珍在《本才纲目》中记载，用枸杞子泡酒，长期饮用可防老驻颜，近代科学研究发现枸杞子含有多种营养物质，如氨基酸、生物碱、胡萝卜素等具有滋补强壮、养颜润肤的作用。

此外，枸杞可以通过血液循环，提高皮肤吸收氧气和养分的能力，因此常吃枸杞可以美容。

4.越来越精神有活力

从中医的角度来讲，枸杞能用于肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽，现代药理学研究也表明枸杞有抗疲劳的作用。

5.少生病

枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等营养物质，而这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。

值得一提的是，枸杞是非常安全的食物，可以长期服用，虽然枸杞有这么多好处，但还是要提醒大家注意这些问题。

什么时候吃好？

吃枸杞没有严格的时间要求，按照自己的习惯来就好，不过睡前吃是一个不错的选择，据近代著名医家记载，临睡前嚼食一小把枸杞，即可调解体内阴阳、止渴生津，又可补中益气、延年益寿。

怎么吃

枸杞吃法多样，最推荐的一种方式是——干嚼，能充分吸收枸杞中的营养成分，需要注意的是干嚼用量不宜过大，每天10克左右比较合适。; 观点9：枸杞子的功效是补肾益精，养肝明目。没有证据显示睡前食用比其他时间有更好的效果。

枸杞，仅仅是一种食物，而不是所谓的“超级食物”。首先，作为一种基本食材，枸杞仅仅是一种食品，它不是药品，对于疾病并不存在所谓的治疗作用，并不是和您心目中的“阿司匹林”等药物相互替换，食物当中所含有的任何营养物质，单拿出来可能会对身体起到各种各样的生理功能(作用)，但是也要考量一个量的关系和吸收率情况。其次，枸杞，您一次性食用的量其实并没有多少，单次食用枸杞的数量“屈指可数”，如果说每天晚上睡觉之前吃5粒枸杞，其实本身并没有多少，从营养学角度来讲，您靠枸杞摄入的维生素C、胡萝卜素根本没有多少，实际上也就起不到什么作用，所以请科学对待。

枸杞属于滋阴药，是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，性味甘，平，入肝、肾经，其主要功效是补肾益精，养肝明目，主要用于肝肾不足，遗精，腰膝酸痛，以及头晕、目眩等病症的治疗。
现代研究发现，枸杞能显著提高机体的非特异性免疫功能，还可以起到抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压、抑制细菌作用。
需要注意的是，患者最好根据医生的医嘱服用药物，对枸杞过敏的患者禁止服用，糖尿病患者和外感发热患者应谨慎服用。; 观点10：随着生活水平的不断提高，人们的保健意识随之增加！随着生活节奏的不断提供，人们的身体健康让人担忧！于是关心养生保健的人越来越多，自然中医药保健是非常火热的一个选项。枸杞子：甘，平。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。具有:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。主治:治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。禁忌人群:外感实热、脾虚泄泻者慎服。适宜人群:枸杞子适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合枸杞子。这是中医药对枸杞的认识，明确指出高血压可以吃枸杞。现代医学研究证明，枸杞富含钾盐，含胡萝卜素，甜菜碱，维生素A，维生素B族，维生素C和钙磷，铁等，具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生的作用，有协助血压血脂调节的疗效。特别指出，枸杞中的枸杞多糖是非常好的，不同于普通蔗糖单糖，不会引起血压血糖的问题，还有辅助治疗的好处。总之，枸杞味甘平，能滋补肝肾明目润肺，对于肝肾阴虚者有好好的治疗作用，护肝补肾，对于生活压力太大，熬夜劳累的现代人来说，是很好的保健品。而且食用方便，可以当零售嚼食，煲汤熬粥可以加点，泡茶饮用，与其他药材搭配也可以有更好的功效。但任何事情都有个度，过犹不及。枸杞毕竟不是普通水果，枸杞是药，少量即可，切莫过量，更不能依靠枸杞降压。（发烧感冒、发炎、脾胃不和消化不良者慎用。; 观点11：枸杞是一种保健食品，因为价格便宜，但良好的保健效果一直备受青睐。许多人睡前吃枸杞作为一种健康方式，认为这可以滋养肝脏血液，保护肝脏，有益健康。但是睡觉前吃枸杞好吗？

老年人睡前吃枸杞缓解夜间口干

睡前嚼枸杞，可以帮助人防止夜间口干。中医认为夜间口干，是肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。枸杞味甘，性平，睡觉之前嚼几粒枸杞，可以益精明目，生津安神，对于养肝和养生都有好处。

对于老年人来说，睡前吃枸杞的效果更明显了。老年人如果有糖尿病，慢性支气管炎，甲亢等，都会引起夜间恐慌感。这样的haul，吃枸杞可以帮助缓解症状。

睡前吃枸杞安神养肝

劳累导致容易导致肝肾阴虚，枸杞可以帮助滋补肝肾，益精明目。睡前吃口气可以治疗由于肝肾阴虚引起的口干症，还能帮助睡眠。枸杞含有丰富的营养，可以帮助降低血糖，睡前吃10到30克，可以帮助人养肝肾。但是脾虚，腹泻的人不宜睡前吃枸杞。

促进肝细胞再生

枸杞含有人体必须的营养，比如蛋白质，糖，维生素等等。枸杞含有蛋白质可以帮助人体新成代谢，促进各器官的活动功能。还能帮助肝细胞再生，兴奋呼吸，防止动脉硬化，降低需要的的效果。所以睡前吃枸杞养生，是有一定的依据的。; 观点12：睡前吃枸杞，对于老人夜间口干最为有效。

中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾功效，可用消除渴咽干症状。

我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。

枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。当然也不限定只在睡前吃，平时适量食用对身体还有以下这些好处。

枸杞子的功效与作用：

1、益精明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。

并且，枸杞子从诗经“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000馀年的历史，自古就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。枸杞子之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。; 观点13：枸杞子的功效是补肾益精，养肝明目。没有证据显示睡前食用比其他时间有更好的效果。
枸杞属于滋阴药，是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，性味甘，平，入肝、肾经，其主要功效是补肾益精，养肝明目，主要用于肝肾不足，遗精，腰膝酸痛，以及头晕、目眩等病症的治疗。
现代研究发现，枸杞能显著提高机体的非特异性免疫功能，还可以起到抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压、抑制细菌作用。
需要注意的是，患者最好根据医生的医嘱服用药物，对枸杞过敏的患者禁止服用，糖尿病患者和外感发热患者应谨慎服用; 观点14：睡前吃枸杞的好处主要有以下几种:1.对于夜间口干具有一定程度的缓解作用，还可以治疗肝肾阴虚，补充体内的津液。2.可以滋补肝肾，益精明目，具有安神的作用，可以治疗消渴，虚劳咳嗽的症状。3.睡前吃少量的枸杞，有助于睡眠，还可以缓解疲劳，降低血糖，降低血脂。4.对于糖尿病，冠心病，脂肪肝具有一定的治疗作用。; 观点15：晚上睡前吃几粒枸杞是有好处的，因为枸杞全身都是宝，晚上睡前吃上20粒左右，这样利于安眠，有能起到保护肝肾做用，有能清肝明目，所以选择枸杞是最好的保健品食物。; 观点16：枸杞是一种保健的东西，晚上吃吉利是有好处的，但是不要吃的太多，枸杞对人的眼睛是最好的，晚上吃鸡利休息后明天早上眼睛子很非常亮的。; 观点17：晚上睡前吃几粒枸杞对肾好。起安神助眠的作用，补气血的。; 观点18：晚上睡觉前吃几粒枸杞他对身体有好处，他是专门补充气的补药，对身体很好。; 观点19：晚上吃几粒枸杞，我看没有什么多大益处，因为吃的少，无论是好处还是坏处，都起不了多大作用。; 观点20：血虚、口干怎么办？睡前吃1物，补血生精、拥有好气色关键词：健康，养生，补血，咳嗽，肝肾; 观点21：不再隐瞒：睡前吃几粒枸杞，不出两星期，好处不请自来; 观点22：可以有助于睡眠; 观点23：睡前吃几粒枸杞的话，应该是可以调节身体的营养均衡，也可以调节睡眠的。枸杞呢是含有一定的营养物质的，对人体身体还是比较有好处的。平时可以用枸杞泡茶喝比较好，这个的话效果比较明显。
以下是题外话，关于健康养生小常识，仅供参考。
热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失
忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。
风油精的妙用:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。
在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

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