每天喝纯牛奶好吗_美食特产问答

观点1：那么每日喝牛奶或者是酸奶，对人体有什么益处呢？
1、能够让人安稳入眠
对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。
这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。
对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。

2、补充人体所需的钙
对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。
对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。
在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。

3、快速补充我们需要的蛋白质
我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。
而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。; 观点2：每天都喝纯牛奶的话肯定是非常好的，而且纯羊奶里面营养丰富，盖子也很丰富，所以说每天都喝纯牛奶的话，是非常不错的习惯。; 观点3：喝纯牛奶当然好了，牛奶可以补充人体的钙和各种维生素。; 观点4：每天喝纯牛奶，看对多大的人来说，成年人是非常好的，每天都可以喝纯牛奶，可以强身健体，但是对于五岁以下，五岁以下的孩子来讲，每天喝纯牛奶，就不如配方奶粉更科学，营养更均衡; 观点5：每天喝纯牛奶，当然好了，因为纯牛奶有补钙的功效，特别的好; 观点6：你好朋友，
每天适当喝牛奶对身体有一定好处
牛奶当中含有丰富的钙质，
钙磷比例合适通过每天喝牛奶补充钙质，有很好的预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处。
能够提高机体免疫力，因为牛奶当中富含优质蛋白质，
而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料，通过每天喝牛奶补充优质蛋白质，
提高体内免疫物质的数量和功能，
有很好的提高机体免疫力的功效
纯牛奶的营养价值是很高的，
更有利于人体的吸收和健康，谢谢。; 观点7：每天喝纯牛奶，好吗？每天喝纯牛奶，很好，因为牛奶里含有很多盖子的成分，对人的身体有好处。; 观点8：每天喝纯牛奶是非常好的，他非常营养，可以补充身体所需的营养物质; 观点9：每天喝纯牛奶的好处：人体营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是理想的天然食品; 观点10：每天喝纯牛奶好呀，现在都主张每天一瓶牛奶。; 观点11：挺好的。纯奶营养丰富，有利于身体健康。; 观点12：喝纯牛奶最好了，补钙的同时又有营养; 观点13：每天喝牛奶对身体健康营养比较平衡啊，这样子是很营养的，早餐可以喝牛奶，吃面包的。; 观点14：每天养成这样的习惯是非常好的，可以有力的补充钙剂，减少骨质疏松发生的危险。; 观点15：牛奶里面含有丰富的蛋白质，十分的有效，对人很好; 观点16：这个当然是可以的啦如果太小的小孩儿还是非要; 观点17：长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？营养师告诉你答案; 观点18：虽然牛奶的钙含量不算是最高的，跟虾皮以及芝麻酱相比，是不能相比的。但如果是鲜牛奶中的热量，以及一些糖分、盐分都是没有的，而钙含量虽然不高，但也不算是低的，这样牛奶在所有的补钙食物中就脱颖而出了。

还有非常重要的一点是，牛奶中不仅含有钙的成分，还含有很多其它的营养物质，如磷、铁、镁、维生素B族、维生素A等营养物质，这些营养物质都能够促进机体对钙成分的消化吸收。

因此，补钙可谓是全能的补钙选手，而市面上牛奶，主要能看到的一个是牛奶，还有一个奶粉。如果从营养的角度上来看，牛奶和奶粉的营养价值是相差无几的，但在购买的时候，要选购没有添加糖分以及甜味剂的奶粉，这样喝起来会更健康一些。

如果是新鲜的牛奶，有纯牛奶，还有一些特殊功能的牛奶，如高钙牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶等，这个时候我们应该选购哪种呢？

实际上，纯牛奶要是跟高钙牛奶相比，虽然高钙中的钙成分会更多一些，但是纯牛奶的钙含量已经可以满足人体的要求了，大家没有必要追求大价钱的高钙牛奶。而脱脂的牛奶，是指在没有脂肪的基础上，又没有了脂肪中的维生素。

对于大部分人来说，纯牛奶就好了，如果是对于想要控制自己体重的，以及本身是患有高血脂的人群，那么喝脱脂牛奶就好。

至于喝牛奶的时间，大家可以在早上的时候，晚上的时候都可以，如果是晚上的话，牛奶中含有维生素B6，还可以在一定程度上提高睡眠的质量。

除了早上跟晚上，还有一个喝牛奶最佳的时间，那就是在午饭跟早饭之间，或者是晚饭跟午饭之间，这个阶段内饮用可以提高机体的饱腹感，同时，还是控制体重的好帮手。

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