连续吃了几天桑葚黑芝麻核桃碾成的粉

观点1：亲爱的，你的这个配方是补肾的，你吃了几天有可能是因为气血增强了，才会导致失眠，这个是调理身体的正常反应，过几天自然就会消失，建议你继续服用，我也在服用类似的东西！; 观点2：芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为好,
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成
而且桑葚还有治疗失眠的作用,当然,桑葚对于失眠,是有食疗价值的食物,并非药物.

所以如果你认为吃了这些晚上睡不着会不会是和心里因素有关系呢.?
比如你吃后特别兴奋,或者你以前并没有吃了东西后就睡觉的习惯,?
不如试试在睡前洗个热水澡加速新陈代谢,然后点上薰衣草的精油能够帮助睡眠,
或者在晚餐后2个小时去做40分钟的运动,这样能明显的改善睡眠治疗从而物理性的治疗失眠.; 观点3：头发白有两种情况，一个是遗传因素导致的白发，这个无能为力。一个是劳累伤身以后肝肾虚亏，这个情况用你上面说的食补方法是可以的。
黑芝麻和核桃有润肠的作用，结合你自己的肠道功能有所选取吧。
这些都可以用作食补，没有毒副作用。建议配合头部梳发或者头部刮痧。
发为血之余，肾之华，要劳逸结合，注意休养。; 观点4：黑豆：
1.具有高蛋白、低热量的特性。
2.含有18种氨基酸，19种油酸，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
3.基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑芝麻:
1.含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
2.含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。
3.含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
4.含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
5.含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
因此,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑.同时,还有健脑益智、延年益寿的作用。
你觉得呢

连续吃了几天桑葚黑芝麻核桃碾成的粉晚上睡不着

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