- 观点1： 红枣
枣，是补血补气的圣品，已经成为生活中备受欢迎的一类零食，在家里，在包包中，在办公室...备上一小包枣，是充饥解饿解馋的首选。
• 每日3-5颗即可满足需求
• 红枣热量太高不宜多食
• 湿热重者少服干制红枣
吃红枣的好处：
1.红枣中含有丰富的铁元素的该矿质元素，维生素糖类、丰富的蛋白质和脂肪，这些营养成分都有利于血红细胞新生，提高身体抵抗力、恢复精神。
2.补虚安神。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
3.抗衰老。红枣中维生素C 含量丰富，并且含有在烹饪时能保护维生素C不被破坏的抗氧化成分维生素P，即类黄酮，维生素C能促进细胞新生，而维生素P 能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。
4.防结石、抗结石。鲜枣中含有丰富的维生素C，可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸，胆固醇水平降低，人体内形成结石的概率自然就少了，这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因。
5.红枣中含有大量的糖类物质能够增强人体免疫力，并因其含有能抑制癌细胞的物质山楂酸和环磷酸腺苷，其抗癌能力甚至超过了常用抗癌药物5-氟脲嘧啶，所以能有效抑制癌细胞，提高人体抗癌的能力。
枸杞有明目护眼的功效。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目”。 现代科学研究也证实了枸杞中的玉米黄素和叶黄素可以吸收一定波长的光子,从而保护眼睛。 - 观点2： 当然是选择原谅她啊！哈哈
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