- 观点1： 在月经期间最好不要喝酒，生冷东西也不要吃，晚上不能熬夜避免过度劳累。青春期月经不调有时候可能是气血不足导致的但是这些问题都不严重，可以吃点乌鸡白凤丸调理，同时需要补充营养不能挑食厌食。
缓解措施：
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
5、少吃含有 食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有 ，而 和一些经前期症状有关。 的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
6、戒喝刺激性饮料。 能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。 - 观点2： 其实葡萄酒含有多种维生素，在月经期间适当得少喝点不但没问题，还对缓解痛经是有好处的。当然了，什么东西过量了都有害的。
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