早上不吃早餐好吗？_美食特产问答

观点1：不吃早餐的害处
1、反应迟钝，工作效率低;人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。
2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学，容易在9～10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。
3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。
4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。
5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。
6、滋生营养不良人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。
7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。; 观点2：不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。; 观点3：当然不好了。对胃有害处，而且会变胖的。最好喝一些热牛奶，对胃有好处，而且会让你更有精神。
生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。
第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。; 观点4：曾经好像听过这样的报道，。
是说，长时间的不吃早饭会得胆结石。
而且，不吃早饭对减肥没有明显作用; 观点5：我也认为吃早餐会对胃不好; 观点6：你问这些老生常谈的问题不无聊吗
还是你想有哪个傻人一样支持你说，不吃好
你高兴啊？; 观点7：不好; 观点8：男人不吃早餐伤肝.女人不吃早餐伤子宫.
所以女人一定要吃..不然以后对生育都有一定的影响.; 观点9：不好
如果怕胖而不吃
会更胖
早上不吃中午猛吃
不胖就怪了; 观点10：不可以，这样对胃不好，; 观点11：不好; 观点12：对胃不好，对身体更不好。时间在紧张也要吃早饭的。; 观点13：不好,不利于健康早上不吃饭会使身体出现生长发育问题; 观点14：为什么不吃早餐不觉得饿，吃了早餐反而饿的更快了呢？因为早餐为身体提供了很多营养，激活了新陈代谢，所以吃早餐的人，精神更饱满，工作更高效，整个上午的代谢都很旺盛，对减肥有很大帮助，所以早餐吃的越好越减肥，今天吃早餐了吗？

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