- 观点1： 食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮20～30分钟；熟麦片则只需5分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
- 观点2： 用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。
- 观点3： 低脂燕麦饼减肥期间吃绝佳
- 观点4： 红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。
- 观点5： 燕麦据说是营养高，热量低的粗粮，用来做早餐好像是很小资的样子。但是我本人觉得燕麦本身没什么味道，吃起来口感也不好。
燕麦一般是用来熬粥吃，先加点水把燕麦泡开加上牛奶，白糖，熬得黏糊糊就能吃了。为了增加口感和营养，里边可以加水果、枸杞、大枣之类的，根据自己的喜好吧。 - 观点6： 将核桃仁，蔓越莓干切碎放入碗中，将燕麦片，蓝莓干，葡萄干倒入碗中，加入椰蓉，混合均匀。将烤箱进行预热上下火烤制45分钟，将黄油融化加入炼乳蜂蜜小火加热搅拌均匀，倒入糖浆。拌匀装入垫好油纸的烤碗内压实，上下火130度烤制45分钟，拿出放凉后切条即可食用。
- 观点7： 1.香蕉切片待用
2.与燕麦、坚果、蜂蜜等混合拌匀
2.放入烤盘，香蕉平铺在燕麦上
3.放入烤箱烤20分钟
1.取燕麦100克、小米100克、枸杞适量。
2.燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。
3.煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后可食。
1.燕麦35克，牛奶200克
2.100克牛奶入锅煮至微沸离火
3.倒入燕麦搅拌均匀
4.再倒入剩余的牛奶搅拌均匀
5.倒入碗内放点枸杞
1.准备好各种食材。将即食燕麦片、鸡蛋、适量盐混合，搅拌均匀至稍微蓬松即可。
2.平底不粘锅加热，倒入少量油，抹匀。冷油下锅，将燕麦蛋液依次倒入，用铲子慢慢铲平。注意一定要全程小火。
3.待其表面基本凝固后翻面继续煎一下。
4.待两面金黄后，出锅切块装盘即可哟。
燕麦鸡蛋饼的小贴士
1、全程一定要小火煎
2、也可以将盐换成白砂糖，如果你喜欢甜口的话，味道也不错 - 观点8： 燕麦的吃法很多，可加工成燕麦片用来做燕麦粥；可作为制作燕麦饼干的原料；可加工成燕麦面，用来制作燕麦面包，燕麦面条等等。
- 观点9： 1.香蕉切片待用
2.与燕麦、坚果、蜂蜜等混合拌匀
2.放入烤盘，香蕉平铺在燕麦上
3.放入烤箱烤20分钟 - 观点10： 燕麦是很好的粗纤维食品。他可以直接放水里头蒸一蒸吃，也可以做饼吃。还可以煮粥吃。还有煲汤吃。
- 观点11： 这几款麦片的吃法，大家可以试试哦
- 观点12： 燕麦的好吃制作教程
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- 莼菜属于是云南的特产，一般云南的莼菜味道是最好的，它的产量也是最多的，一般上市时间也是在每年的12月左右，价钱是2元一斤。莼菜品种莼菜的品种有西湖红叶莼菜、太湖绿叶莼菜、利川红叶莼菜、马湖莼菜，一般最好吃的品种是...
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