哪一“黄金菜”加蛋一炒，比肉还好吃？

观点1：再刷微博的时候有个欧阳娜娜的同款蛋炒饭上了热搜，视频里面欧阳娜娜分享了一个蛋炒饭的做法，里面没有加上1粒米，竟然炒出来神似蛋炒饭，果然女明星对自己都狠，为了保持身材还可以这样吃。上学的时候就经常的不爱吃学校的饭，跑到学校外面去买其他的饭吃，凉皮，冷面，麻辣烫，各种盖饭，炒饭。就喜欢学校门口的那家蛋炒饭了。欧阳娜那的这个视频我赶紧多看了几遍，将做法谨记于心，今天就来分享给大家这个无米蛋炒饭的做法，非常的适合最近正在减肥或者已经减肥的你了，菜里面的营养和蛋白质一样也没有少，用鸡胸肉粒来代替米饭，给宝宝做着吃可以帮助宝宝长高个，发育快，跟我做起来吧。
【菜名】：无米蛋炒饭

【所需食材】：鸡蛋2个，鸡胸肉1块，花菜1朵，蔬菜粒适量，生抽1勺，黑胡椒粉1勺，料酒1勺，椰子油1勺，盐适量。
【制作步骤】:
1、将所有的食材全部的准备好，花菜用水清洗干净，蔬菜粒是我之前做菜剩下的，超市里面也有的卖。

2、把花菜用刀切碎，切的越碎越好。

3、把鸡胸肉洗干净后切成小块，也是同样切的越碎越好，鸡胸肉中放入少量的黑胡椒，盐，淀粉和料酒放在一边把腌制10分钟。

4、鸡蛋打碎在碗里，加上1小勺的盐搅拌均匀，打散。

5、把切碎的花菜放进蛋液中用筷子搅拌均匀，确保每个花菜都能均匀的裹满蛋液。

6、挖出1勺椰子油放在平底锅中烧热，将鸡胸肉放在上面翻炒至鸡胸肉变色变熟。

7、蔬菜粒和花菜全部下入锅中开始中火翻炒均匀。

8、加入适量的盐和生抽来提味，最后翻炒均匀就可以出锅了。

9、不管是给宝宝当做营养餐还是当做大人的减脂餐都非常的合适，吃一口就停不下来呢。

【小贴士】：
1、蔬菜粒没有的话，就自己准备玉米粒，豌豆，黄瓜，虾仁或者香菇碎放进里面，但是都需要提前的焯一下水才可以的。
2、里面的任何的菜品都要切的碎碎的才行，要是给宝宝吃的话，适合3岁以上的宝宝食用。
3、炒的过程不宜用大火翻炒，炒的糊了或者烟火气重了都会影响口感的，最好就是中火来慢慢的炒。; 观点2：黄瓜跟蛋一起炒的话，味道会比肉还更加好吃。而且营养价值非常丰富的，黄瓜价格也便宜。; 观点3：我觉得就是洋葱炒鸡蛋都是非常的好吃的，比肉都好吃，而且营养价值也是非常丰富，非常的美味鲜香，都是很多人喜欢的。; 观点4：番茄。把番茄切成小块之后，由炒成汁就可以把蛋加进去，炒熟之后就可以做成番茄炒蛋了。

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