经常喝纯牛奶自制的酸奶会长胖吗

观点1：经常喝纯牛奶自制的酸奶是不会长胖的。
原因：酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。而自制的酸奶没有添加过多的糖份，就减少了糖份的吸收，因此不会长胖的。
酸奶也可以加工为很多种酸奶：
1，全脂酸奶成分：主要用全脂牛奶制成。脂肪成分：约3％。
缺点：酸奶制成品中脂肪含量最高。
优点：含较丰富维他命A及D。
2，低脂酸奶成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：0.5％－1％。
缺点：用脱脂牛奶制成，脂肪量减少，而维他命A及D相对亦减少。
优点：低脂肪、低卡路里、是OL瘦身之选。
3，鲜果酸奶成分：用鲜果或鲜果粒及浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：2％－3％。
缺点：脂肪含量虽然少，但鲜果含果糖，故糖份含量较其它酸奶产品多。
优点：鲜果+酸奶，一定是最美味的！
4，低脂酸奶饮品成分：主要用脱脂牛奶制成。脂肪成分：视乎生果种类而定。
缺点：脂肪含量少，维他命A及D缺乏，不妨选择加高钙成分的酸奶。
优点：即开即食，是工作繁忙的OL之首选。; 观点2：一般是不会发胖的，酸奶能促使你的肠胃动力加强，也能促使排泄达到不让多余脂肪滞留的功效，不过要注意的是不能喝太多。谢谢。; 观点3：一般是不会发胖的，酸奶能促使你的肠胃动力加强，也能促使排泄达到不让多余脂肪滞留的功效。不过要注意的是不能喝太多。

酸奶和牛奶中的脂肪都是有益的脂肪，适量喝不会让人发胖的。牛奶可以早餐喝补充蛋白质和钙而且对皮肤好，酸奶睡前喝有助于肠道蠕动帮助排便或者饭后半小时喝帮助消化。; 观点4：跟普通的人相比，是不容易发生肥胖的。
原因：长期喝酸奶其实对人体是有好处的。酸奶易于在胃里面形成粘膜，进而会一些抑制胃酸的分泌。所以跟普通的人相比，是不容易发生肥胖的。
但是肥胖的发生在于人体的吸收大于消耗。因此，如果想保持身材，第一：要有合理的饮食习惯；第二在基础上要参加运动，可以多跳跳舞，做点瑜伽，对你的塑身也会有很多好处的。; 观点5：不会。喝酸奶有助于睡眠的。含糖量很低，所以不会长胖的。
酸奶的做法
用料：主料纯牛奶1000毫升，辅料乳酸菌1包，火龙果1/2个
做法
1.准备所需材料
2.将纯牛奶倒入大碗中
3.再加入乳酸菌，边加边搅拌，至均匀
4.将拌好的纯牛奶倒入酸奶杯中
5.然后盖上杯盖
6.将酸奶杯放入面包机桶内
7.然后启动酸奶功能，发酵8小时
8.发酵好的酸奶可以搭配水果一起饮用
喝酸奶的注意事项
1、酸奶食用过量，可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。再者喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
2、酸奶不能加热。酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。所以说，酸奶是可以加温后饮用的。
3、不能空腹喝酸奶。因为空腹时胃内的酸度大，在这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱。所以喝酸奶最好是在饭后1-2小时的时候再喝吧。这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。; 观点6：看你是什么养的纯牛奶，是养牛场里那种直接从奶牛体内挤出来，然后高温煮沸后在冷却的还是在超市买的牌子牛奶了，如果是超市买的，看你买的是全脂的还是脱脂的，一般自制酸奶都是用比较便宜的包装脱脂牛奶做的，因为牛奶的制作工艺越复杂，保留的营养就越少，广告上说的什么什么有很多营养是不科学的，过滤次数越多牛奶的营养价值就越少，我自己平时都是用比较便宜的袋装牛奶做酸奶的，至于说会不会长胖，这看你个人的人体对牛奶的营养成分的吸收了，和尚吃青菜都有长肥的呢; 观点7：其实长胖的根源并不完全是吃食物导致的，而是吃完之后不运动，所以，如果担心长胖，那只有坚持锻炼才好。
不过，如果排除了运动的因素，单纯的来看喝自制酸奶会不会长胖，那我只能说，会长胖。
因为，酸奶属于奶制品，里面含有的能量不必纯牛奶差，并且它可以促进肠道的吸收，也就是说，，，喝酸奶比喝牛奶还容易胖。
还是那句话，想要不长胖，多多运动吧！而且，运动的时候不要偷懒哦，只有付出才有回报！; 观点8：为什么会胖？
人体器官将人体暂时用不到的能量以脂肪存在身体内。
所以会长胖吗？
要根据你的消耗来算的，当然并不意味着使劲运动就可以随便吃，人的吸收是有限的，生活是不规律的，所以这并不是一个稳定的变化。
所以你会长胖吗？
根据现代人生活标准，你会的即使不是自制的，即使不是纯牛奶，即使不是纯酸奶。
tips：
正常的饮食习惯，以及适当的运动才不会长胖。

既然害怕长胖，就将压力变成运动的动力！; 观点9：虽然酸奶可以促进肠道吸收帮助肠道通畅，但是还是不能抵消它的蛋白成分的影响; 观点10：健康饮食，适量运动更重要。其实一般喝纯牛奶不会长胖，如果怕长胖，可以喝脱脂牛奶制成的酸奶。

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。; 观点11：不会的
酸奶有助于消化，并且营养物质容易被人体吸收，但是自制酸奶一般会加很多糖，适量减少糖分有助于减肥。
其实不要在意太多，任何食物适量都不会胖; 观点12：是否会长胖主要看能量的摄入和消耗。酸奶的主要成份还是蛋白，去除食物热动力（吸收、分解时需要消耗能量）后的能量比低于脂类（肥肉）、糖类（米饭）、混合类食物，高于蔬菜水果。所以只要控制量就不会长胖。; 观点13：这个得看个人对营养吸收程度，有些人是很容易长胖的，但是有些就不会。其实长胖的根源并不完全是吃食物导致的，而是吃完之后不运动，所以，如果担心长胖，那只有坚持锻炼才好。长期喝酸奶其实对人体是有好处的。酸奶易于在胃里面形成粘膜，进而会一些抑制胃酸的分泌。; 观点14：不会的，酸奶不仅有助于肠胃消化，还能减肥。
其实只要每天保持适当的运动量（大概连续30个仰卧起坐...或者平板支撑累积半小时），一周几次的高热量饮食，是没有关系的。; 观点15：多喝会胖，因为酸奶的热量较牛奶高些，但是可以选择标有脱脂和低热量字样的酸奶; 观点16：你好，很高兴回答你的提问，不会胖的，要少吃米饭、馒头等主食。; 观点17：一般是不会,不过喝酸奶也要适量,一天喝150ml-200ml就可以,而且要饭后2小时之内不能喝酸奶,每天喝酸奶有益于肠道的蠕动。; 观点18：自制的热量比买的要低，除非你死命的往里面加糖，所以正常喝就好。; 观点19：谢不邀，会的。
如果对于乳糖不耐受的人则更会; 观点20：含脂太高是会的。; 观点21：酸奶助消化的，不会吧; 观点22：会噢噢噢噢噢噢噢噢

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