有哪些水分大的好吃的水果？

观点1：水分大的水果有哪些？
水果水果，水字打头，水分含量都不低的。
至于好吃不好吃那得看个人口味。
1、椰子，椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水，是比水更补水的神器~
2、西瓜，水分含量92%：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
3、杨桃，水分含量91.4%，它是常见的岭南水果，酸甜可口，能生津止渴，促进食物的消化，对人体有助消化、滋养和保健的作用。
4、草莓，草莓水分含量92%：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。
5、葡萄柚，水分含量91%。葡萄柚这个名字特别有欺骗性，因为葡萄和柚子都是甜甜的水果，但是葡萄柚本身是有一点点苦的，但是并不影响我对它的喜爱，酸、甜、苦全部融合在口腔里，这么丰富的口感是其他水果都没有的，真的超特别超爱的。
6、哈密瓜，水分含量90%。夏天除了西瓜，哈密瓜当然也不能少啦，切成小块后放进冷冻柜，拿出来就是哈密瓜冰淇淋，特别特别好吃！
7、桃子，水分含量88%。桃子就不用多说了，以前老家每家每户都有种的。
8、菠萝，水分含量87%。现在正是菠萝季节，大街小巷随处可见菠萝的身影，金灿灿的菠萝，散发着浓浓的香味。菠萝的清香入菜能提香又爽口，口感清新解腻，酸甜的味道又能增进食欲，香甜可口。
9、橘子，水分含量87%。橘子中我最喜欢的就是湖南的椪柑；四川的丑柑；广西的沃柑，它的营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
10、苹果，水分含量84%。苹果中最喜欢吃的还是新疆的阿克苏冰糖心苹果，要买正宗的，一向不喜欢吃苹果的我对这种阿克苏真的没有抵抗力。

摘自知乎; 观点2： 1、西瓜：水分含量92%

西瓜非常健康，是你能吃到的最补水的食物之一。一份1杯(154克)含有超过半杯(118毫升)的水，以及一些纤维和一些重要的营养物质，包括维生素C、维生素A和镁。它的卡路里含量也很低，每杯只有46卡路里。由于西瓜含水量高，所以它的卡路里密度很低。这意味着相对较大的西瓜只含有很少的卡路里。低卡路里密度的食物已经被证明可以通过促进饱腹感和降低食欲来帮助减肥。此外，西瓜富含强大的抗氧化剂，包括番茄红素。这种化合物被研究是因为它能够减少细胞的氧化损伤，而氧化损伤与心脏病和糖尿病等疾病有关。你可以把西瓜作为提神的小吃或配菜加入你的食谱。它也常被用来做沙拉。
2、草莓：水分含量91%

草莓的含水量很高，是一种非常补水的食物。因为草莓91%的重量来自于水，吃草莓会增加你每天的水摄入量。此外，草莓提供了大量的纤维、抗病抗氧化剂、维生素和矿物质，包括维生素C、叶酸和锰。经常吃草莓被证明可以减少炎症，有助于预防心脏病、糖尿病、阿尔茨海默病和各种癌症。在你的饮食中加入草莓很容易，你可以把它们混合到奶昔中，或者混合到沙拉中。它们还可以作为三明治和卷饼的独特配料。
3、哈密瓜：水分含量90%

哈密瓜是一种非常有营养的瓜类，可以在很多方面促进你的健康。一杯(177克)哈密瓜含有大约90%的水分，每份(11份)可以提供超过半杯(118毫升)的水分。一杯哈密瓜还含有2克纤维，它与水一起作用，促进饱腹感，降低你的食欲。此外，哈密瓜富含维生素A，一份1杯(177克)的哈密瓜就能满足120%的日常需求。研究表明，维生素A可以通过预防感染来促进免疫健康。
4、桃子：水分含量89%桃子是一种营养丰富、富含水分的水果。它们近90%的体重是水。它们还提供几种重要的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素B和钾。此外，吃带皮的桃子也会产生抗氧化剂，比如绿原酸。桃子的水分和纤维含量是它们如此饱腹和低卡路里的原因，一个中等大小的桃子只有60卡路里的热量。在你的食谱中加入桃子很简单。它们通常与冰沙和沙拉混合在一起，也是白软干酪和酸奶的绝佳配料。
5. 、橘子：水分含量88%橙子是非常健康的食物，对身体有很多好处。一个橙子中含有近半杯(118毫升)水，还有纤维和几种营养物质。其中包括维生素C和钾，可以增强你的免疫功能和心脏健康。橙子还富含抗病抗氧化剂，包括黄酮类化合物，可以通过减少炎症来防止细胞损伤。橙子中的水分和纤维可以促进饱腹感，这有助于控制食欲。; 观点3： 1、西瓜
水分含量92%，西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
2、葡萄柚
水分含量91%，葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。
3、草莓
含水量91％，草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。
4、哈密瓜
水分含量90%，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
5、桃子
水分含量88%，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。
6、菠萝
水分含量87%，菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
7、橘子
水分含量87%，橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
8、杏
水分含量86%，杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
9、李子
水分含量85%，李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
10、苹果
水分含量84%，苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。; 观点4：一般的水果里都含有很多的水分，如西瓜、桃子、草莓、哈密瓜、苹果、橘子、杏、火龙果、梨、橙子等。这些水果不但含水分较多，还十分的好吃有营养，也是普遍受人欢迎的水果。
1、桃子桃子是一种水分非常多的水果，现在外面也有很多水蜜桃卖，吃过的朋友都知道谁和谁认真的不是一般的多，一口咬下去虽然是果肉，但是吃起来却满满的都是清甜的味道。水蜜桃是水果当中水分比较多的一种水果，它的营养价值也非常的丰富，建议平时不爱吃水果的人或者事，爱吃水分比较多的水果的人多买一些水蜜桃吃，它的味道真的非常不错。

2、葡萄葡萄也是一种水分非常多的水果，葡萄这种水果不要看它小小的一颗，但是一般葡萄一口咬下去全部都是水分。葡萄的味道是非常好的，价格也很划算，所以平时很多朋友都喜欢买一些葡萄放到冰箱当中冷冻一下吃，这样吃起来味道更加好。经常吃葡萄的朋友应该知道，不管哪一种类，它的水分都是非常多的，吃起来完全不怕口渴，大家平时如果也喜欢吃水分比较多的水果的话，可以优先选择它。
3、西瓜要说到水分非常多的食物，那么西瓜肯定是首当其冲的，西瓜的味道真的特别好，特别是夏天的时候吃冰西瓜的话，简直就像是人间的天堂。西瓜的水分也非常多，平时在做西瓜吃的时候，就算不放水，单纯的放一些冰块，西瓜里面的汁水也能够完全的流露出来，形成满满的一大杯果汁，由此可见，西瓜的魏老师真的很不错，大家平时有时间的话可以多吃些西瓜，对身体也挺好的。
4、梨子要说到水分最多的一种水果那么梨子肯定是首当其冲的，要知道梨子的种类非常多，但是不管是哪一种它的水分都特别多，梨子不管在冬天还是夏天都非常合适吃，在冬天的时候可以用来做冰糖雪梨，还有止咳的效果，而夏天就有降暑的效果，可见它的作用是非常丰富的。平时，大家买水果的时候可以备一些梨子放在家里，一直还很容易填饱肚子。很适合平时没事的时候吃。; 观点5：究竟有哪些水分又大又好吃的水果呢？朋友们，你们知道吗？让我来告诉你吧！
水分又大又好吃的水果，首先是西瓜吧！西瓜既多水分，又特别甜，既可以解渴，又可以吃饱肚子，简直太好吃了。

西瓜是夏季的水果。它不仅仅是个头大，而且水分特别多。夏天你渴极了，只要咬上一口西瓜，你会觉得全身都舒服极了，它太能解渴了。
西瓜的品种也挺多的。它分无子瓜与有子瓜。有子瓜的黑美人，长得不大，但有点长，身材真像一个美女。它吃起来是有点麻烦，要先挑去里面的瓜子，不过还好它好吃。

反正西瓜是很受人们喜爱的多水果。
其次，水分大又好吃的水果还有梨。梨子的种类很多，什么香梨、鸭梨、贡梨、冰糖雪梨，等等等等。但不管是哪种梨，它都特别多水分，而且还脆甜，太好吃了。

这么多种梨子，我不知道你们最喜欢哪一种，我是特别喜欢吃冰糖雪梨的，我觉得它比其他的种类甜。不过香梨我也吃过，也很不错，甜中带点水果特有的香味，特别诱人的。朋友们，你们喜欢吃哪一种呢！

水灵灵的雪梨
水分大还好吃的水果，还有草莓。草莓也是夏季的水果，你别看它个头小，长得丑，但是，只要你吃上一口，你就会爱上它的。

草莓不像其他水果一样单纯的甜，有的甚至是甜到有点腻，让人不敢多吃。草莓它甜中带有一点点的酸味，这种酸甜的味道，让人百吃不厌。吃过草莓的人，一定会爱上草莓的。不知道你们喜欢吗？我的朋友们！; 观点6： 1.湖北秭归中华橙
中华红橙，红红火火，恰似春日里的那抹暖阳，肉质香甜，酸甜适度，汁多爽口，轻松俘获你的味蕾，香甜的中华红橙，朝也思，暮也想 [害羞]

2.湖北秭归伦晚
湖北秭归伦晚集甜度，水分，颜值于一身的果果，沁心爽甜，回甘许久，何以解馋，唯有伦晚

3.海南玫珑瓜
海南玫珑瓜，好吃到极致，软糯甜蜜的口感，真的像在挖冰激淋，实在是颜值和口感都在线的极品蜜瓜

4.海南贵妃芒
海南贵妃芒，颜值高，甜度高，水分足，皮薄肉厚，香嫩多汁，突然间觉得无论如何华丽的文字，都不足矣描述贵妃芒的美味

5.海南金煌芒
和贵妃芒相比，肉更厚，甜蜜如糖，肉Q口感爽，纯甜，核薄，皮薄

6.越南黑金刚莲雾
黑金刚，清脆可口，轻甜多汁，红红的表皮让人感受青春恋爱的味道，口感小清新，养生好水果，树上矿泉水，抵抗雾霾必备神果，雾霾严重的时候没买口罩买了它

7.越南红心火龙果
骄红似火，甜蜜爆汁！果肉细腻，皮薄肉厚！我家里常备，因为家里有个便秘体质的宝宝; 观点7：水分大又好吃的水果当选梨和西瓜。西瓜属于夏季的水果生津又解渴。夏天炎热，大汗淋漓的时候吃一块西瓜特别舒服。既不渴了，又不热了。
梨作为秋天的一种水果，秋天特别干燥，离的水费也是特别多的，尤其是不爱喝水的小孩子，吃一块梨还可以补充水分，又可以生津止渴。; 观点8：一、水分多的水果有哪些

1、西瓜

水分含量92%，西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

2、葡萄柚

水分含量91%，葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

3、草莓

含水量91％，草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

4、哈密瓜

水分含量90%，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

5、桃子

水分含量88%，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

6、菠萝

水分含量87%，菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

7、橘子

水分含量87%，橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

8、杏

水分含量86%，杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

9、李子

水分含量85%，李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

10、苹果

水分含量84%，苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。; 观点9： 1.李子也是水分含量高的水果，85%的水分。含有许多必需的营养，如维生素A，C，K和B，以及铁，磷，镁，钙和膳食纤维。如果你想以一种健康的方式减肥，它们也是低卡路里的，所以它们是一种很好的零食。一些研究表明，经常吃李子可以帮助控制高血压，降低中风风险，预防癌症，缓解消化不良、流感和焦虑相关的问题。2.苹果，一天一个苹果让医生远离是我们大家都熟悉的古老格言，苹果中的高水分让这句话更加真实。苹果含有大量的化合物，如维他命C和B-复合物(核黄素、硫胺素和维生素B6)、膳食纤维、钙、钾、磷和几种促进身体健康的植物营养素。这使得苹果有益于降低患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险，同时也给你健康的皮肤和眼睛。3.杏子，新鲜的杏是非常好的水源，因为86%的重量是水。杏的纤维含量很高，还含有其他有益的营养物质，如钾和钠，它们能维持体内的电解质平衡。杏有助于支持肌肉功能，调节心跳，预防心脏病，降低不良胆固醇水平，并能预防多种癌症。吃新鲜的杏是一种美味健康的小吃。4.西瓜，这种水果是你能吃到的最广泛、最健康的水果之一。它也是水分含量最高的水果之一，其重量的92%是水。它还含有必要的元素，如钙和镁，这是必要的再水化，以及其他营养，如维生素A和C和番茄红素。番茄红素保护身体免受紫外线辐射的不良影响，而β胡萝卜素是一种对眼睛有益的化合物。西瓜可以作为果汁食用，也可以作为水果沙拉的一部分食用，也可以作为幼嫩的水果食用。5.橙子非常受欢迎，被添加到许多食物中或作为果汁食用，而且它们也非常健康，因为它们含有87%的水和其他营养物质，如维生素A、B和C，以及钙、镁、烟酸、钾、磷、锰、胆碱、硒和铜。橙子的卡路里含量也很低，对于那些想减肥的人来说，它是一个很好的补充。早上喝一杯新鲜榨过的橙汁肯定会让你一整天都保持活力和水分。是水分含量最高的水果之一。; 观点10：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。葡萄柚：水分含量91%葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。哈密瓜：水分含量90%哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。水分含量90%。夏天除了西瓜，哈密瓜当然也不能少啦，切成小块后放进冷冻柜，拿出来就是哈密瓜冰淇淋，特别特别好吃; 观点11：橘子：水分含量87%
橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
杏：水分含量86%
杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
李子：水分含量85%
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
苹果：水分含量84%
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。; 观点12：作为一名每天跟水果打交道的吃货，不给大家介绍几种水分含量高的水果都对不住我这水果妹的称号哇，至于好吃不好吃那得看个人口味，反正我介绍的都是自己爱吃的。
1、椰子
椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水，是比水更补水的神器~
2、西瓜
水分含量92%：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
3、杨桃
水分含量91.4%，它是常见的岭南水果，酸甜可口，能生津止渴，促进食物的消化，对人体有助消化、滋养和保健的作用。
挑杨桃也是有讲究的：果皮要挑选光滑，没有伤痕，裂口的；大太的杨桃味道不是太足，建议大家挑选中小的杨桃，会比较有杨桃味；可以用手摸摸，如果感觉很硬，那么是很好的杨桃。
4、草莓
草莓水分含量92%：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。
5、葡萄柚
水分含量91%。葡萄柚这个名字特别有欺骗性，因为葡萄和柚子都是甜甜的水果，但是葡萄柚本身是有一点点苦的，但是并不影响我对它的喜爱，酸、甜、苦全部融合在口腔里，这么丰富的口感是其他水果都没有的，真的超特别超爱的。
6、哈密瓜
水分含量90%。夏天除了西瓜，哈密瓜当然也不能少啦，切成小块后放进冷冻柜，拿出来就是哈密瓜冰淇淋，特别特别好吃！
7、桃子
水分含量88%。桃子就不用多说了，以前老家每家每户都有种的。主要是挑选的时候注意不要买颜色太鲜艳的桃，表皮有斑的也不要买，尽量买个头均匀的桃，刚买的桃子要尽快吃掉，不能留太久，越重的桃越好吃，越新鲜的桃，桃毛越旺盛。
8、菠萝
水分含量87%。现在正是菠萝季节，大街小巷随处可见菠萝的身影，金灿灿的菠萝，散发着浓浓的香味。菠萝的清香入菜能提香又爽口，口感清新解腻，酸甜的味道又能增进食欲，香甜可口。
9、橘子
水分含量87%。橘子中我最喜欢的就是湖南的椪柑；四川的丑柑；广西的沃柑，它的营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
10、苹果
水分含量84%。苹果中最喜欢吃的还是新疆的阿克苏冰糖心苹果，要买正宗的，一向不喜欢吃苹果的我对这种阿克苏真的没有抵抗力。; 观点13：有哪些水分大吃好吃的水果。很多像西瓜。桃儿。橘子。李。葡萄。还有车厘子这些水果水分都很大，很好吃，还有哈密瓜。等等一些食物很多。; 观点14：水蜜桃水果水份好多好多的，果肉又清甜清甜的，很好吃的一种水果的还有好多水份多又好吃的水果，如香梨，苹果，草莓等。; 观点15： 8款水果含水量高达90%

木瓜，水分含量92.2%

甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物，虽然没有传说中的丰胸功效，但木瓜的营养价值也不容小觑。除了胡萝卜素、维生素C和硒外，木瓜还富含木瓜蛋白分解酶，有促进消化、保护肝脏的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜，每天吃的量也以200克~350克（4两~7两）为宜。

杨梅，水分含量92%

杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃，以免引起胃部不适。

黄瓜，水分含量95.8%

口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市，其含水量高、热量低，有助补充体液。中医认为，黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴，很适合消暑。黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质，并有辅助降血糖、降血脂的作用。脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜。

生菜，水分含量95.7%

生菜含水量与黄瓜不相上下，其含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。生菜性凉，有消炎、利尿等功效，还能刺激消化，增进食欲。除了直接生吃、凉拌，将生菜作为三明治或者烤肉的配菜来吃，也是非常健康的补水方法。

西红柿，水分含量94.4%

西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。除此之外，西红柿还是胡萝卜素、膳食纤维、维生素C和钾的好来源。需要说明的是，要想最大化地发挥番茄红素的防癌功效，西红柿还是熟吃效果更好。

西瓜，水分含量93.3%

西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日里的瓜果之王，有助清热消暑、解渴利尿。除了番茄红素和胡萝卜素，西瓜还含一种名为瓜氨酸的天然物质，它对提高动脉功能和降低血压有一定的辅助作用。需要提醒的是，西瓜糖分含量相对较高，过量食用可能带来肥胖风险，每天以200克~350克（4两~7两）为宜。

水萝卜，水分含量92.9%

和白萝卜不同，水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍。另外它还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。水萝卜色彩鲜艳，甘甜中带有微微的辛辣，非常适合生吃。

甜瓜，水分含量92.9%

味道甘美、清香袭人的甜瓜也是夏季的“瓜中一霸”。据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、多种矿物质和维生素C等营养素的含量则高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还对人体肝脏及肠道系统有利。甜瓜的糖分含量跟西瓜相近，也不可过量食用。; 观点16：水分大又好吃的水果有很多呢，比如西瓜甜瓜哈密瓜，库尔勒香梨，烟台苹果莱阳梨，赣南脐橙，橘子丑橘等。; 观点17： 1、西瓜

水分含量92%，西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

2、葡萄柚

水分含量91%，葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

3、草莓

含水量91％，草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

4、哈密瓜

水分含量90%，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

5、桃子

水分含量88%，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。; 观点18： 1、西瓜
水分含量92%，西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
2、葡萄柚
水分含量91%，葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。
3、草莓
含水量91％，草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。
4、哈密瓜
水分含量90%，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
5、桃子
水分含量88%，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1
6、菠萝
水分含量87%，菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
7、橘子
水分含量87%，橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
8、杏
水分含量86%，杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
9、李子
水分含量85%，李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

回答问题