长期饮茶会导致骨质疏松吗？

观点1：喝茶并没有确切的研究说明会导致引起骨质疏松。在我们看来喝茶已经是我们很久的习惯，骨质疏松主要看你的身体素质，和你的年龄段。所以，喝茶导致骨质疏松主要看你的年龄段。
首先，我们来分析你下茶里面所含有的成分。含量最大的就是茶多酚，这类物质一般抗衰老。还含有，这只是少量的，所以这就是为什么喝茶越喝越精神的原因。还有就是一般不管是红茶还是绿茶都含有少量的矿物质，比如说钾，钙，锰等其中里面含有的钾有助于血液循环，而锰有助于对钙的吸收，同时还有抗衰老的作用。其他成分也还有少量的维生素，黄酮类物质等等。
实际上喝茶不但不会引起骨质疏松，而且有的茶里面钙含量比较多还起到了补钙的作用。一般来说只要你的身体健康，不管你喝的是什么茶我们都不会引发骨质疏松的。但值得注意的一点是，虽然喝茶不会引起骨质疏松，但对于一些肠胃不好的人来说，喝绿茶是对胃有一定的损害的。而且喝茶时也要选时间，尽量不要再饭前或是饭后来饮茶，这样对消化不好。
但也有资料显示，在茶里面含有鞣酸，它会阻止我能对钙的吸收，所以女性，或者是刚做完手术的人是不易喝茶的。这样不但会影响我们身体的恢复，也有可能会引起一些不必要的过敏反应这类的。
总之，只要你的身体健康，每天喝茶是不会引起骨质疏松的相反，它可能还会有助于我们的身体健康。; 观点2：相信很多人都听过喝茶会造成钙流失的警告，还有一些专家也称喝茶造成钙流失确有科学依据，很多茶友因此控制每天饮茶的量，并同时坚持药物补钙，甚至有一些医生告诫病人不要喝茶，以降低骨质疏松的危险。情况果真如此吗？
要搞清这个问题，首先要弄清楚什么是钙流失。
人体的骨骼看上去坚硬冰冷，甚至历经千年也不会腐坏，其实它是不断生长消亡、活生生的生命组织。成骨细胞不断地吸收钙质构造新的骨质，坏骨细胞不断的破坏旧的骨质形成新陈代谢。因此在人体所需的各类矿物质中，对钙的需求量是最大的，通常占到人体重的2%，人体内的约98%的钙都用于构成骨组织。当人进入30岁以后，骨骼吸收钙的速度就会逐渐慢于丧失钙的速度，这就是所谓钙流失了。还有一种情况就是，当人体摄入的钙较少，或摄入过多的食盐和肉类等影响钙质吸收的物质，也会造成缺钙。
那么，喝茶造成钙流失是什么原理呢？综合一下网上的各类说法，大致是三种
第一种是说，茶中富含鞣酸、单宁、膳食纤维及其他一些植物活性成分，不仅使茶本身所含的钙难于释放进入肠道被吸收，还会把其他方式释放在肠道内或血液中的钙携带出体外。
第二种是说，茶叶里含有草酸，草酸容易与钙结合，形成草酸钙，也会影响钙的吸收和利用，一方面易引起各系统结石，另一方面又可导致缺钙。
这两种说法不怎么靠谱，属于早已被证伪的“菠菜不能与豆腐同食”之类的流言。草酸与钙结合，这在化学原理上没有什么问题，但是人体通过食物对这两种物质的吸收是一个很复杂的过程，大致的前提的是：1、必须两种物质充分的结合，实际上，即便同时吃下这两种物质，它们在胃肠里见面的机会还是很难说的；2、必须达到一定的浓度，草酸与鞣酸，广泛存在于植物之中，更普遍存在於许多食物中，像花生和坚果类、巧克力、草莓、波菜、甜菜、麦麸等等。茶的草酸的含量约为干重的1%，虽然不算低，但相比前面这几种食物，并不算高，而且茶叶饮用时还有个浸出率的问题，人们一般不会吧茶叶当做食品一样全部吃下，更何况试验表明：当茶汤中草酸浓度达到50mg/L时，饮用时有不愉快感。所以这样的传言仅仅是推导的结果，没有任何试验和流行病学统计数据作为依据，大可不必当真。
第三种说法值得注意，茶叶中的咖啡碱，有明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出作用。另外茶叶中含有较多的，而有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。
美国加州大学的研究机构确实提出过关于导致骨质疏松风险增高的研究报告，这个报告的调查对象是大量饮用咖啡的人群，因此，富含的饮料——咖啡、可可、可口可乐、红牛等，都被提醒具有增加骨质疏松的风险。茶叶中也含有一定数量的，因此也推导出茶具有这方面危险的结论。有趣的是，台湾大医院在针对368名65岁以上女性所进行的调查研究表明：适量喝茶有助降低骨质疏松症发生。该研究发现，每周至少喝茶一次，且持续半年以上者，罹患骨松风险比不喝茶的人降低约四成七。而且，此前进行的另一项以1000多名30岁以上男女所做的类似研究也表明，喝茶不分男女，都能令骨质更强壮。两项研究都来自权威的研究团队，结果却大相径庭，只能推测为茶中富含的其他成分的综合作用，完全消解了对人体钙吸收的阻碍，甚至还产生了更加良性的结果。
还有另外一个调查：“流行病学家对数千名内蒙古牧民的调查发现，长期喝浓茶的牧民，骨质疏松的发生率比不喝浓茶的汉民高17个百分点。”结论认为：“究其原因，主要是茶叶内含有较多的，而有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。”对于这样的结论，不得不说太过草率。实际上，牧民的生活习惯与普通汉民最大的差异并不在喝茶的浓淡，而在于其整个饮食结构。大量的肉食和盐的摄入，是导致钙流失的主要因素，这是很明确的科学结论。而牧民的生活习惯正好在这两条上都较普通汉民严重得多，这种生活习惯才更可能是牧民骨质疏松高发的真正原因。
另外，据2004年的数据，人均年消费茶叶在1公斤以上的国家有14个，前5名如下（公斤）：爱尔兰2.71，利比亚2.65，科威特2.29，英国2.28，卡塔尔2.23。中国大陆人均茶叶消费量则为0.426公斤（据说根据2011年的统计，中国人均茶叶消费量刚超过一公斤），低于世界人均消茶量（0.54公斤）0.114公斤。排名靠前的这些国家，并没有骨质疏松症集中高发的报道，反而是中国人全民缺钙，也说明健康的生活与饮食习惯，才是影响钙吸收的主要因素。
综上所述，并没有可靠的证据表明喝茶会增加骨质疏松的风险，也不会导致所谓“钙流失”。喝茶导致钙流失的传言，虽然流布甚广，且一再有各路专家散布，但仔细分析，还是站不住脚的，即使是专家的话，也要辨别真伪。; 观点3：有些人说，喝茶会导致骨质疏松，另一部分人说茶中的有益物质可以预防骨质疏松，到底哪个才对呢？
骨质疏松是一种以骨组织退化、骨量减少、强度降低、脆性增加、易发生骨折为特征的慢性代谢性疾病，成骨细胞与破骨细胞功能失衡是导致骨质疏松病理过程的直接原因。国内外研究已证实氧化应激是骨质疏松发病的重要因素，氧化应激产生的活性氧( ROS) 对体内的成骨细胞、破骨细胞等氧敏感细胞的活性和功能均有影响，抗氧化剂茶多酚预防及治疗骨质疏松成为国内外热点。
茶多酚又名茶鞣质，是茶叶中类多羟基酚类化合物的总称，占茶叶总重量的 15% -20% 。主要包括儿茶素类、黄烷醇类、黄酮类等。其中以儿茶素含量最多，在儿茶素成分中表儿茶素没食子酸酯 ( EGCG) 是其中含量最丰富和药用活性最强的成分。茶多酚主要是由于通过抗氧化、抗炎途径以及通过与此相关的各种信号通路来实现对骨质疏松的干预。
日本的一项新研究显示，红茶含有的茶黄素，有助于防止形成破坏骨骼的破骨细胞。患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后，其症状得到改善，患有骨质疏松的人，不妨多喝点红茶。
但有很多人喜欢喝浓茶，据专家对美国50岁以上的老年人进行饮茶习惯于骨折危险的分析表明，每天饮浓茶5杯的人，骨折的风险较不饮浓茶者高70%，这是因为茶中的可明显抑制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出。
关注健康问题答疑解惑，欢迎关注，一起健康前行，营养界最会手绘的医生（微信公号：王霞般若）; 观点4：可能会，因为喝茶影响钙吸收，导致钙流失，可能会因此而骨质疏松; 观点5：骨质疏松病人最好不要喝茶喝咖啡和碳酸类饮料·酒也不要喝。

长期不喝牛奶·不晒太阳（缺乏维生素D）也会骨质疏松··

有严重骨关节病也会加速骨质疏松··; 观点6：没听说过饮茶还有这功效。都说喝绿茶降血脂，喝红茶养胃，而且茶碱茶多酚都不会导致钙流失。放心喝吧！; 观点7：还是少喝，日常多补充些钙，可以使用健力多氨糖软骨素钙片，来补充补充。

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