长期喝咖啡会导致骨质疏松吗？

观点1：人民网北京10月28日电谣言害人不浅，看看这周的破谣榜上，你曾被哪些谣言欺骗过？
抗菌皂真的可以去除99%的细菌？普通香皂更安全有效
抗菌皂真的能有效去除皮肤上99%的细菌吗？研究表明，抗菌皂并不比普通香皂更有效，而且还会使细菌产生耐药性。人体大多数的感染是由病毒引起的，而不是因为细菌，普通香皂能很好去除体表的病菌，洗手的关键是要按正确步骤认真地清洗，不要过分依赖、相信抗菌皂。【详情】
喝咖啡、可乐会骨质疏松？医学专家：少喝问题不大
据美国克利夫兰诊所的资料显示，多个科学研究发现喝可乐和咖啡可降低女性的骨密度，但对男性没有影响，目前原因还不清楚。美国风湿病学家约翰尼苏博士表示，这里是否存在因果关系，具体机制如何，都还不清楚。一个可能的解释是，可乐或咖啡喝多了，意味着牛奶喝少了，而后者能促进骨健康。另一个可能的解释是，可乐中的磷酸析出了骨头中的钙质，证据是柠檬汽水、姜汁汽水等不含磷酸的汽水与骨质疏松没什么关系。还有一种可能，就是的摄入可能降低女性的骨密度。苏博士称，少量喝应该问题不大，例如每天不超过4杯咖啡或者两罐可乐。【详情】
“暴走”引领健康新时尚，走越多越好？
今天我跑了多少公里，走了多少公里，成为年轻人在朋友圈晒健康运动方式的流行新趋势。越来越多的人加入其中，享受着运动带来的快乐。“健步走”已经成为很多人生活的一部分，“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流。很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。为了拼排行，很多人甚至日走万步甚至几万步。
健步走这个运动是不是适合所有人？广东省清远市人民医院骨科一区副主任汤勇智指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部，暴走很容易患上滑膜炎，运动量并不是越多越好，适合自己才是最重要的。【详情】
朋友圈热卖益生菌专治妇科恶疾？
近日，一款名为“佳*益生菌”的产品在微信朋友圈热传，不少女性被其广告吸引。经调查发现，这款声称可以治疗炎、宫颈糜烂等妇科炎症的益生菌产品，其实只有“消字号”（消字号仅有消毒功能不具备治疗效果，并且仅属于卫生消毒用品范畴）。而妇科专家指出，益生菌只对小部分菌群失调的炎患者有效，医生推荐用的也仅是“药字号”（国药准字药品，包括：中成药、西药、还有部分外用药）产品。卫生部门更是提醒消费者，消毒产品不是药品，没有治疗疾病的作用。【详情】（实习生刘丽娜）; 观点2：长期喝咖啡会导致骨质疏松。因为咖啡喝太多会加快人体钙含量的缺失。
骨质疏松是一种很常见的病情，一般是上了年纪的人比较容易的这类的病。之前在网上看过有一则新闻，说有一个女士就很爱喝咖啡，她平常就是把咖啡当做水在喝的人，她非常地喜欢喝咖啡。因为她是一个白领，所以平常工作量大，很疲劳的时候她就会喝咖啡用来提神醒脑和缓解压力。之后就慢慢地离不开咖啡，甚至是喝的有些上瘾了。直到她有一次去医院做了个身体检查，检查结果上表示她患有骨质疏松了。这位女士当时就感到很惊讶，骨质疏松这种病不一般都是那些上了年纪的人才有的吗。随后他就去问了医生，医生告诉她是因为他平时喝咖啡喝的太多了，导致了他体内钙含量的缺失。

其实早就在网上爆出这样的新闻，咖啡喝的太多确实是会容易得骨质疏松，更为严重的是，研究表明咖啡喝的太多还容易得癌症，这是多么让人觉得可怕的事情啊！

一般工作的人是很喜欢靠喝咖啡来提神和消除人体的疲劳。但是咖啡也千万不能喝太多，如果一天你去喝好几杯咖啡的话是很容易导致失眠，更容易睡不着。患有胃病的人是不要去喝咖啡的，因为这样会导致胃病发作。在怀孕期间喝咖啡会导致流产，所以孕妇千万别去喝咖啡。胆结石患者也千万别喝咖啡哦，会对身体有很大伤害。

但是喝咖啡也是有一些好处的吧。喝咖啡是具有减肥的效果的，在平常饭后喝一杯咖啡可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化。当你喝酒的时候，第二天醒来可以泡一杯咖啡醒酒，咖啡可以将酒精氧化掉。另外，咖啡还可以活血化瘀和去除人体内的湿气，体内湿气较重的人可以尝试去喝杯咖啡；胃口不好的时候建议喝一小杯咖啡，可以帮助开胃。
总而言之，咖啡可以喝，但是确实要少喝。; 观点3：一、喝咖啡会导致骨质疏松，这话咋来的？
说起咖啡，大家很容易想到它的重要成分—— ，日常生活中其他一些饮料如茶、可乐、食物或药品中也都会含有少量。
是一种弱的利尿剂，会增加钠及水分在肾脏中的排出。
研究表明，会增加尿中钙的流失，并且使消化系统减少对钙的吸收，咖啡喝的越多，这种作用越明显，因此长期大剂量饮用咖啡，是会增加骨质疏松的风险的。

除此之外，咖啡中另一个影响钙吸收的物质是草酸，大家对这个名称应该很熟悉，可能也听说过我们常吃的菠菜里也含有大量草酸，草酸又称乙二酸，它的结构就好像一只螃蟹，用它的大钳子“钳”住了钙离子（Ca2+），从而减少了人体对钙的吸收。
上面2个原因，是网传“咖啡会导致骨质疏松”的主要原因。
二、事实上，饮用咖啡会影响钙的吸收么？
那么，是不是咖啡导致骨质疏松这件事“无解”了呢？
并不是的！科学的饮用咖啡不但不会影响钙吸收，而且还有利于健康。
俗话说“凡事有度过犹不及”，这一点充分的体现在“喝咖啡”上。
上文提到，影响钙吸收不假，但那是需要每天摄入大量才能达到的效果（摄入量每天＞300mg，约每天3-4杯咖啡）。
因此，为了避免骨质疏松，应尽量避免过量摄入，若想要喝咖啡的话，一天最好不要超过两杯，咖啡与美酒一样，小酌怡情，大饮伤身。
建议在喝咖啡的同时注意多补充钙质，可以在咖啡中加入适量牛奶，即可达到“化解”的目的。
至于草酸，在咖啡豆中的含量的确很高，但经过烘焙、稀释、冲泡等加工过程后，一大杯咖啡大概也只有2毫克的草酸含量，不会对钙吸收造成明显影响，而且适量的牛奶同样可以抵消草酸。
作为一种广受大众欢迎的饮料，适当摄入少量的咖啡，不仅不会大量增加钙质的流失，还可以有提神、促进代谢等功效。
有研究发现，在饮用少量咖啡的情况下，并不会引起尿钙流失量的大幅上升。钙质本身摄取足够的人，咖啡摄取量并不会提高骨质疏松风险。所以日常适度喝咖啡并不会影响钙质的吸收。骨质疏松的重点并不是因为喝了咖啡，而是日常饮食中钙质是否足够啊！

三、咖啡这样喝，不怕骨质疏松
想要避免骨质疏松，首要的是保证日常饮食的钙补充充足。根据以往的观念，想补钙就是要多吃含钙高的食物嘛！
对于爱喝咖啡的朋友，如果害怕咖啡引用过量而导致骨质疏松，可以在享用咖啡的时候添加牛奶！
最后，咖啡虽好，可不要贪杯哦！; 观点4：会使钙在肠道及尿液中流失的量增加，在正常的情况下，人体会代偿性的增加肠道对钙的吸收量，但这种代偿作用会随着年龄的增加而降低，尤其当钙的摄取量又低于一般建议剂量(每天800毫克)时，此种代偿作用会更不明显。据统计，大部份中年以上的人，在摄入高含量的同时只摄入低剂量的钙，这种情况目前已被证实会增加骨质的流失，对骨头造成伤害，因而增加发生骨折的机会。
会改变个人的遗传体质,使你成为骨质疏松易患体质,导致骨质损失.可乐中含有大量的磷酸盐,会干扰骨质的形成,人体中血磷增高时,为了维持钙和磷离子总量的恒定,血钙必须减低,同时钙的吸收也会变差。因此，我们在品尝咖啡时应适度，从而预防骨质疏松的发生。; 观点5：长期喝咖啡会导致骨质疏松。因为咖啡含有草酸及。相关研究表明，草酸会与钙质结合从而抑制钙质吸收。; 观点6：确实会引起骨质疏松症。具体要看喝咖啡的量，俗话说：由量变到质变的关系，大量喝咖啡，会造成钙质大量流失,久而久之就会引起骨质疏松症。; 观点7：经常喝咖啡的话，就容易导致骨质疏松的，偶尔喝的话没有影响，所以要多注意些咖啡有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，钙流失量是和咖啡yin的摄取量成正比的。为了弥补这个缺点，每次喝咖啡时不要加糖，但要加点牛奶; 观点8：少量的饮用咖啡是没有问题的，那么大量饮用的话，同样是因为它其中含有了这个，而这一类物质的话，它可以促进我们的钙剂，从我们的小便当中流失，那么我们饮用的量越多，那么钙剂流失就越多，引起骨质疏松。; 观点9：喝多了咖啡真的会引起骨质疏松吗？答案是喝多了，咖啡不会直接引起谷之说，只是说喝多了咖啡引起头部的神经更加兴奋，没有产生对钙的吸收产生依赖反作用。这样对于骨质的吸收。就差才会引起一种骨质疏松症。所以咖啡偶尔车是不影响什么的，但是喝多了也会引起骨质疏松，这只是间接的。但是我们还是要注意。; 观点10：长期喝咖啡会导致骨质疏松。因为咖啡喝太多会加快人体钙含量的缺失。
建议喝咖啡时添加牛奶补充钙。而且不建议经常服用咖啡。以免影响到正常睡眠休息。随着年龄的增长，人体内各项脏腑器官功能都会出现不同程度逐渐的退化。所以建议尽量少喝咖啡。; 观点11：有人认为长期且大量喝咖啡，导致钙质流失，影响机体对钙质的吸收，会引起骨质疏松。有人认为咖啡可以促进血液循环，提高精气神，诮除疲劳，具有明目清脑作用，预防胆佶石，喝咖啡不会引起骨质蔬松。; 观点12：咖啡的主要原料是咖啡豆。咖啡豆并没有对人体的骨质有多大的害处，所以咖啡喝多了并不能引起人们的骨质疏松，只不过咖啡喝多了特别是晚上，有时失眠的作用。要不人们喝咖啡为了提神。就是为了晚上不困所以说晚上尽量少喝咖啡。; 观点13：咖啡喝多了会导致骨质疏松，因为咖啡摄入量过多会抑制嗯对钙的吸收，导致骨密度下降，嗯，进而引起骨质疏松，所以咖啡适量喝就好，但不要过量饮用。; 观点14：喝太多咖啡真的会引起骨质疏松的，因为咖啡会降低骨质对钙的吸收效率，而骨质缺少钙就会导致骨质疏松症的发生，所以为了预防骨质疏松，就要减少咖啡的摄入。; 观点15：长青喝咖啡不会导致骨质疏松，但是长期喝咖啡对身体是有不好的，咖啡中的容易使人上瘾; 观点16：咖啡命干扰钙质吸收能力，但并不是影响骨松疏松的重要原因，到现在也没有任何研究证明喝咖啡会引起骨质疏松，所以说喝咖啡引起骨质疏松是人们对咖啡的负面认识。; 观点17：并无研究表明它能直接影响钙质吸收。每天适度地饮用咖啡（1-2杯），或是在每杯咖啡中加入1-2茶匙的牛奶以补充钙质，就完全可以预防由咖啡带来的钙质吸收问题。; 观点18：喝咖啡不可能引起骨术骨质疏松，主要是里面夹着一些果糖酸东西，和谐是糖类的东西，会导致人骨质疏松，这样的东西最好不要往里面加，但是咖啡喝的多了，影响睡眠; 观点19：咖啡多了会使人长期处于兴奋状态，对身体的新陈代谢有负作用，可能因人体异的差异，会引发骨质疏松等不良状况。; 观点20：说真话我不知道像这种谣传是怎么会来的，真相是喝咖啡是不会引起骨质疏松的。但是现在的为添加了很多添加剂吧，对人的健康也不会有太多的好处吧，少喝为妙。; 观点21：过量摄入含的饮料与骨量减少、骨折风险增加有关。但是正常情况下，人们不会摄入过量咖啡; 观点22：　　典型症状：腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等.

　　常见症状：1.疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%.疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重.一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛.老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛.新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛.若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛.若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能

　　2.身长缩短、驼背多在疼痛后出现.脊椎椎体前部负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米.

　　3.骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症.

　　其他症状：

　　胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等呼吸功能下降症状.; 观点23：咖啡有利尿作用的，长期喝咖啡会增加尿液中的钙质的排泄和促进肠道钙质的分泌，也会影响维生素D的吸收，钙流失量与的摄入量成正比，最好喝咖啡不要加糖，最好加点牛奶。; 观点24：咖啡中的草酸及，会对钙吸收的部分机制产生干扰，但并无研究表明它能直接影响钙质吸收，所以少量应用是可以的; 观点25：我想真的会引起骨质疏松。包括喝可乐也一样。骨质疏松是很可怕的病。严重了以后，生活不能自理。去万通这么少喝咖啡。少喝可口可乐。

回答问题