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饭后多长时间喝咖啡好

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观点1: 喝咖啡最好在用餐后半小时饮用,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。最好不要选在晚餐饭后,怕会对睡眠造成影响。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量。
观点2: 饭后喝咖啡的最佳时间与注意事项:
1、在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间。不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。只要按照这个时间饮用咖啡,就会得到帮助消化,增加营养吸收的好效果;
2、晚上饮用咖啡时,应该选在饭前饮用,因为晚饭后喝咖啡,容易引起兴奋,刺激大脑神经,失眠,影响第二天的工作;
3、早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘,增加肠胃功能,早上喝咖啡会特别显着,但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为,早上一杯咖啡,会让自己早上上班都非常有精神。
饮用咖啡,不但要选择适当的时间,还要适量饮用,一般人每杯200cc容量的话,一天2杯即可。超过2杯,就会导致中毒,产生心悸、呕吐、昏倒的情形。切记不要超量。
观点3: 饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间。
不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外,在运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显着。
咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。
适量、适时喝咖啡
喝咖啡除了品尝香味,更是一种氛围的追求,所以,许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶,享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡对人体的影响。喝多喝少,和健康大有关系。咖啡和任何食物一样,只要适量的摄取,对人体有益。
观点4: 饭后喝咖啡其实没有太多数据显示多长时间喝好。 可促进新陈代谢,加速脂肪分解;起到减肥作用。但是千万不要空腹喝咖啡。你可以饭后15分钟过后喝咖啡较宜
观点5: 无一定之规,
根据个人爱好,
比如我一吃完午餐立马想到的是煮咖啡喝.
好处是去饭后的油腻等等
无不益
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