晚上吃夜宵好吗？？_美食特产问答

观点1：其实晚上吃夜宵对你的身体并不好，如果你一定要吃的话，吃点粥和水果，牛奶比较好; 观点2：夜宵要吃得清淡
天气逐渐转暖，大街小巷中各种各样的小吃摊很快又将回到我们的生活中，在户外吃夜宵的人也会越来越多。不过，最近媒体连续报道了一些由吃夜宵引发身体不适的事，提醒大家在满足口腹之欲时，还要关注一下自己的健康。
吃夜宵吃出了失眠
夜间吃东西更易发胖
常吃夜宵对人体的肠胃危害最大。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均2—3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间休息时进行的。如果经常吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行。而且，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，极易导致胃黏膜糜烂和溃疡。
此外，吃夜宵很少一个人，常常是一群人热热闹闹地边吃边说，一不小心，就会吃得过多。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀，对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫，同时引起大脑活跃，使人难以入睡，从而诱发失眠。由于夜间活动量较少，而一顿丰富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物，它们得不到消耗，就会被合成为脂肪。在夜间，帮助它们变成脂肪的“脂肪合成酶”，活性为白天的8倍，让脂肪的合成变得更加容易。这些脂肪堆积在腹部和皮下，就会造成肥胖；如果进入肝脏，就会形成脂肪肝；进入胰脏，则会引起胰岛素分泌障碍，进而导致血糖升高。
长期处于熬夜吃夜宵的状态下，人体免疫力还会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。
肉、蛋等千万别多吃
夜宵对大多数人而言是没有必要的，但对于少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族来说，则可以适量地吃一些，以及时地补充能量。一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。
另外，有些食物是不宜作为夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题，还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。; 观点3：最好是不要吃，晚上人的身体处于休息状态，新城代谢也会变慢，如果晚上吃的过多会长肉肉的哦; 观点4：我感觉吃夜宵很好,要不的话,时间长了,对胃不好的,建议楼主在熬夜的时候要注意用餐和饮水.; 观点5：吃夜宵真的会长胖吗？白天摄入的总热量要是超标了，晚上吃夜宵就是会发胖的。听听视频中老师说的理由吧！; 观点6：最好别吃
俗话说的好，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
夜宵吃完就睡觉，人会发胖，胃也不会舒服的，睡觉前喝杯牛奶对睡眠有好处。; 观点7：夜宵最重要的问题呢，是看什么时间吃，如果时间太晚，比如11，12点去吃夜宵，这样过高的能量，他就会造成在体内的脂肪的堆积，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10点钟，白天吃的也不多，不一定会胖。; 观点8：不好，因为白天我们的胃已经一整天在工作了，晚上在继续吃宵夜的话，我们的胃就没得休息了，这样对胃不好，我建议一天三餐准时，晚上夜宵少吃。; 观点9：不好，因为白天我们的胃已经一整天在工作了，晚上在继续吃宵夜的话，我们的胃就没得休息了，这样对胃不好，我建议一天三餐准时，晚上夜宵少吃。; 观点10：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。; 观点11：不怎么好，但是如果是你没吃晚饭，
可以适当吃点，不也要吃太多。
还有就是夜宵时间一般9点前比较好
吃夜宵要长胖的
(哈哈哈，不过这个差不多也可以算晚饭)
(个人意见，谨慎采纳); 观点12：晚上睡觉必须空腹,睡前1-2小时最好不要进食,这样人在睡眠的情况下胃也是处于休息状态,要不会给胃带来负担!只要记得.睡觉前最好不要进食!; 观点13：可以吃，符合自己平时的饮食习惯即可。宵夜建议吃一些容易消化的食物，不要吃难以消化的、油脂较多的食物，因为这样会加重胃肠的负担。; 观点14：睡前很饿或者能量不足的情况下，合理健康的夜宵能够为人提供能量。偶尔的夜宵也可以减少压力，还能提高工作及学习的效率。; 观点15：容易长胖，而且不利于身体健康，血压应该也会升高吧…; 观点16：最好不要吃，既影响睡眠又对胃肠消化不良。; 观点17：看时间，如果晚饭六点吃的。那么夜里10点左右就要进食了，但是不能吃太多油腻的，含糖高盐多的食物。

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