桂圆和什么搭配吃可以治失眠补气血？

观点1：首先，桂圆的最好拍档就是红枣了。红枣具有滋血补气血的作用，红枣对于女性同胞是有很多好处的。红枣不光可以增强我们的体能，还可以健脾，有利于身体的健康。红枣的补血功能也是十分显著的。所以桂圆和红枣的搭配是最完美的。气血的补充以及健脾的功能可以很好的治疗我们失眠的问题。
其次桂圆还可以和枸杞相搭配的。枸杞也是同样具有补气血的，但是同时枸杞还是对于人体的肾有好处的。而且枸杞还是可以明目的，同时还有利于那些三高的人群，可以说是枸杞对人体的健康是很有帮助的。所以枸杞和桂圆的搭配可以治疗失眠和气血不足以及肾方面的不足。
还有，桂圆还可以和银耳以及莲子熬制做成银耳粥。银耳是在所有食材中营养价值相当高的，银耳可谓是食材中的中药。银耳可以清热解毒，止咳化痰，还可以去除人体中的火气，还能很好的补气血。对于失眠和营养不足的人来说，银耳是最好的食材。多吃银耳还可以提高人体的精气神，可以对于人体的各个器官尤其是肺部都是十分有益处的。莲子虽然味苦，但是也是降火的最好的食材。多吃些莲子在夏天可以将将我们身上的火气，有利于夏天我们在燥热的条件下治疗失眠的。
最后，桂圆还可以和菊花泡茶喝。对于菊花，所有喝茶的人都知道菊花的对身体是十分有益处的。所以桂圆还可以同菊花一同泡水喝。; 观点2：桂圆搭配西洋参，是失眠“对手”，经常泡水喝，养血安神助眠; 观点3：一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周;每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟，或许能够改善您的睡眠状况。
二、改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
中医方面建议您饮用怡郁安茶可以调理，相信对你的失眠情况会有很好的帮助的。希望易问医可以帮到您！

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