怎么样才能做好苹果山药汁？

观点1： 1. 山药洗净蒸熟后去皮（蒸熟的山药皮更易去皮），切段。
2. 苹果洗净去皮，切块。
3. 放入搅拌机的容器里，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌成慕丝状。
注意：
1.山药蒸熟效果更佳
2.可根据个人喜好，适当加水，调节粘稠度。; 观点2：山药苹果汁的做法：
1、山药削皮蒸熟或煮熟切段
2、苹果洗净削皮切块
3、放入搅拌机的蜂蜜里加入适量牛奶搅拌成慕斯状
4、依据个人口感决定是否加入蜂蜜
注意事项：
山药一定要是熟的生山药不易消化而且对身体也不好
也可以买山药粉代替煮熟的山药一次15g左右
苹果的功效：
1、降低胆固醇
2、降低血压，苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
3、预防癌症
4、强化骨骼
5、抗氧化
6、治疗失眠
7、消除黑眼圈
8、减肥功效
山药功效：
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。; 观点3：减肥良品苹果山药汁

爱美的你，是否一直受到肥胖的困扰，苦于找不到时候的食谱，那么，小编今天就来推荐一道减肥良品苹果山药汁。
爱美的你，是否一直受到肥胖的困扰，苦于找不到时候的食谱，那么，小编今天就来推荐一道减肥良品苹果山药汁。材料：苹果1个，山药1根，蜂蜜、水适量；做法：将山药洗净去皮，然后切成小块，再放入锅中煮熟备用；将苹果洗净去皮均匀切成小块后和煮熟的山药一起放入果汁机，加入适量的水搅拌成成汁，最后用蜂蜜调味即可。其中，苹果中的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，对于调养脾胃绝对是佳品，还有一定的祛湿作用，对减肥也有一定好处。; 观点4：是的，水的量少。; 观点5：　　山药清凉解毒，益气补血，养肾。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。山药苹果汁有一定的减肥瘦身的作用.还可以丰胸。
　　山药苹果汁
　　山药苹果汁
　　材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc
　　山药苹果汁的做法：
　　1、苹果去皮切小块；
　　2、山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
　　生活小贴士：
　　1、做山药苹果汁时，可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
　　2、山药粉制作，在中药店买晒干的山药，回家用搅拌机的打碎，如果在农村可以用石磨，效果很好。如果买来的是新鲜山药，山药去皮，切片，晒干，捣烂就是了。这是中药粉剂。
　　3、或熟后加工山药，山药烧熟放一空牛奶袋里压碎。放容器里浇苹果汁。千万别放机器里榨。
　　健康小常识：
　　苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。具有一定的减肥瘦身的作用。
　　苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
　　苹果还可以丰胸。苹果里面含有丰富的糖和铁，可以补血，促进发育，长高个，长圆润。苹果还含有丰富的纤维，果酸。苹果的作用可多了，比如你拉肚子，吃苹果可以止泻，你便秘吃苹果还可以疏通你的大便，香蕉反而不行，香蕉本身没有通便的作用。

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