坐月子炒菜可以放葱姜蒜吗

观点1：在坐月子期间，饮食调养是非常重要的饮食方面，尽量多吃一些具有温补功效的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。所以对于产妇来说，在月子期间尽量不要吃葱姜蒜，避免造成上火的情况，这对于本身的调养以及婴儿的健康，都容易造成不利的影响，在这一期间尽量不要吃葱姜蒜。

葱姜蒜均属于比价温热的食材，尤其是大蒜。辛辣温燥的食物容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。辣椒、韭菜、茴香、酒等都有这样的效果。而且葱姜蒜味道浓烈，会影响母乳口感，宝宝吮吸乳汁后容易躁动不安。

作为日常的调味料，葱姜蒜可以让菜肴更开胃，但是给哺乳期妈妈的菜要少放葱姜蒜，不要让味道太浓烈。值得注意的是，妈妈最好不要在晚上吃姜，否则容易影响睡眠伤及肠道。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

孕妇不能吃的食物:豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。
产后吃美味鸡汁粥当补品
材料:母鸡一只(约1500克),粳米100克,精盐适量。
做法:将母鸡宰杀,用沸水烫过,煺毛及去内脏,用清水洗净,放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
功效提示:此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。; 观点2：最好不要放，吃得辛辣会对母乳的宝宝有影响的，如果不喂母乳的话可以少吃或者不吃，尽量避免吧！多喝点营养汤类的; 观点3：还是不吃的好。; 观点4：以前坐月子的时候，不要吃炒菜，说是炒菜油大，容易拉肚子。其实，吃炒菜更容易下奶，只要是少放些油，不会拉肚子。不过，在炒菜的时候，要注意，不建议放葱，蒜，辣椒等辛辣刺激的食物，会影响到乳汁分泌。那坐月子炒菜能放姜吗？
坐月子炒菜能放姜吗
坐月子时一定要吃姜的，姜是热性的，对产后恢复有好处，炒菜煲汤的时候都可以放，而且最好是切成片放。吃生姜不仅开胃，而且预防疾病，对孩子喝身体没啥影响。
坐月子炒菜食谱
1、鸡蛋炒豌豆
功效：清热去火，减肥瘦身
原料：鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。
2、小白菜炒木耳
功效：清热去火，减肥瘦身
原料：小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺
黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。
3、木耳炒山药
功效：减肥瘦身补气养血
原料：木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋
山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
坐月子期间可以吃炒菜，在选择菜的时候，最好是选择绿色蔬菜，更能帮助产妇补充营养。坐月子期间不能吃寒凉性的蔬菜。在坐月子期间，饮食也是很关键的，对饮食的选择建议是易消化易吸收，油腻少，油炸的，生冷性的食物。

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