对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？

观点1：准妈妈怀孕后，新陈代谢发生了变化，再加上胎儿发育需要，所以准妈妈体内的蛋白质、钙、磷、铁需要量增加，如果不及时补充，胎儿就会从准妈妈体内摄取所需，可能就会造成准妈妈血钙降低、抽筋等等，严重的还会影响骨骼和牙齿的健康。

面对这些变化，就需要准妈妈及时补充体内储存了。一方面可以通过调节孕期饮食来摄取，还有一方面就可以从其他物品中补充了。因为牛奶中含有较多的钙、铁、维生素、矿物质等等，搭配的十分合理。每100 ml牛奶含钙量有120 mg，人体内对牛奶中钙的吸收率为40%左右，所以我们也推荐准妈妈每天可以适当的摄入牛奶。那么对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？
牛奶:牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。
牛奶虽营养丰富，但要注意：
牛奶不能当水喝, 虽然牛奶的营养很丰富，但是忌把牛奶当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。

不能空腹喝牛奶 , 牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸，从而降低了牛奶的营养价值，但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食，则有助营养吸收。
牛奶加热后不要放糖,牛奶加热后加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体健康无益喝牛奶不吃巧克力, 爱吃巧克力的妈妈们尤其要注意，喝牛奶时不可以吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙，从而影响钙质吸收。

酸奶:酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。酸奶在饭后半小时-2小时饮用最佳.
喝酸奶好处虽多, 但要注意:
在怀孕期间每天饮用酸奶不要超过250克每天，不要空腹喝，酸奶比较酸，对胃有一定的伤害，所以如果孕妇本身胃酸比较多的话就不要喝酸奶了。; 观点2：对于孕妇来说，我个人觉得是纯牛奶的营养价值会更高，而且还可以补充孕妇身体所需要的一些营养物质，关键是还可以补钙，酸奶是促进肠胃蠕动帮助消化的，所以我个人觉得对于用户来说应该是纯牛奶比较好。; 观点3：酸奶。因为酸奶是经过发酵的，里面富含乳酸菌，非常有利于孕妇的身体，可以增强抵抗力。; 观点4：对于孕妇来说，相对来说纯牛奶比较好，这是因为纯牛奶当中的一些物质对于孕妇来说会补钙的，而且也会让宝宝吸收的，所以相对来说纯牛奶比较好。; 观点5：个人认为还是喝牛奶比较好，纯牛奶的营养很丰富，对宝宝也有很大的健康。但是不能当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。

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