- 观点1： 过节聚餐。吃了多点儿胖3斤也是很正常的。过完节上班。 你就节食。多吃点蔬菜水果，少吃点儿主食。我三两天就能减掉。
- 观点2： 过节聚餐是很正常的。但是不能报应。我报英报餐会。胖妹很多的。就胖了3斤还无所谓。夜之后要多吃一些蔬菜清淡的东西。你要坚持锻炼，跑步最少要达到一个小时以上。就能恢复以前的体态了。
- 观点3： 节日期间要么聚餐多，要么外出旅行美食不断。一顿两顿还好，但一连几天下来油腻食物日日过多，蛋白质天天过剩，会让人们感觉到身体十分疲劳，胃肠消化能力下降。
这个问题解决起来比较简单，只需在假日后的两三天当中让胃肠和肝肾好好休息就行了。多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，不吃鱼肉海鲜，每餐半量。
如果担心两餐之间会饥饿，可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。这样，胃肠和肝肾也有机会“放个假”。
接下来几天多多的照顾一下肠胃，胃肠功能会很快地恢复活力。此后，保持正常饮食，肉蛋奶，蔬菜恢复正常比例就没问题了。 - 观点4： 记得在佳节的时刻，增加蛋白质的摄取。在餐的前半段，多吃一些蔬菜，或者清汤，或者是另外的酒精能少则少，或者是限制餐盘里面食物的种类，尽量只吃几种食物。每天晚上吃完晚饭以后就要出去运动一下。
- 观点5： 控制饮食，吃点清淡的，多运动，三斤很容易就能减掉了。运动要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。
- 观点6： 控制饮食，吃点清淡的，多运动，三斤很容易就能减掉了。
- 观点7： 那就好好减肥吧，每天坚持跑步1小时左右就可以了，坚持一段时间，会有一定减肥效果的
- 观点8： 美味不可多贪，你就少吃呗，那非得吃得太多嘛，就是一家团圆再高兴也要适量而止吧。
- 观点9： 吃的时候就想着爽了，真的胖了又好烦，所以啊，以后注意要管住嘴迈开腿，不能吃太多了，一定要有节制饮食。
- 观点10： 现在很多年轻人，选择背井离乡到其他城市去读书，工作，而平时的微信聊天，电话聊天，都不如面对面与朋友侃侃而谈来的深刻舒服，而现在美食越来越多，节假日美食聚餐，确实已经成为了一种很棒的搭配。
不过前几年流行一句话，请人吃饭不如请人流汗。
与美食带来的愉悦感不同，流汗旨在将人体内的有毒物质、重金属等排出体外，其中与普通因为炎热而导致的表层流汗又不同的是，运动流汗和汗蒸所流的汗，都是人体深层汗，排除有毒物质等可以让皮肤更加紧致，加快新陈代谢，补充气血，提高人的精力，这个在现在工作压力大的社会，显得尤为重要。
所以，到了节假日，我们除了追求美食带来的心理安慰，也可以选择换一种聚会方式，将从外界摄取能量转为从体内排出毒素，选择去健身房运动或者汗蒸，这样可以提高人体的身体素质，同时可以让人释放压力，身体负担小，也是一种不错的选择。 - 扩展阅读1：羊肉汤的做法和配料有哪些？
- 调料：盐适量，料酒适量，白胡椒粉少许，生抽适量（可选）【做法】准备食材：将羊肉清洗干净，切成适口的块状；白萝卜和胡萝卜去皮，切成滚刀块；洋葱切块备用。汆烫羊肉：将羊肉块放入沸水中，加入几片姜和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约5分钟后捞出羊肉，用清水冲洗干净，去除血沫和杂质。炖煮...
- 扩展阅读2：羊肉汤的做法 最正宗的做法窍门
- 做法：1、羊头、羊肚、羊肥肠3整幅，羊蝎子一幅，羊棒骨10斤，羊肉20斤，提前浸泡6到10小时。2、每天凌晨五点点火熬汤，当天收工开始浸泡，加水100斤，半斤普通面粉用半盆水和匀，一起倒入锅中，大火冲汤一个小时小火半小时再大火半小时。3、中途用密漏勺打去血沫，不要用炒勺打血沫容易把黄色的...
- 扩展阅读3：怎么做清火屯羊肉汤
- 法一主料：羊肉(瘦)500克辅料：白萝卜200克调料：料酒15克、姜15克、花椒2克、盐15克、味精2克步骤：1、羊肉反复漂尽血水，放入沸水中焯一下后洗净；2、萝卜改小一字条；3、将羊肉放入洗净的锅掺清水，锅置旺火上烧沸；4、打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上炖至七成熟；5、把肉捞起...
- 扩展阅读4：烤肉拌饭里的蜜汁，蜜汁也么做，求指导
- 蜜汁烤肉拌饭中的“蜜汁”做法步骤是：1.准备葱姜蒜切片和调料 2.放入小锅中，放入清水煮开，煮出味道 3.放入所有的调料，小火慢煮，香料不用捞出来 4.一直煮到汤汁浓稠，大约需要20分钟，这是捞出香料后的样子 5.可...
- 扩展阅读5：烤肉拌饭用什么酱最好吃
- 烤肉拌饭里往饭里放甜面酱好吃 食材：猪肉适量、黄瓜适量、生菜适量、香菜适量、烤肉腌料适量、盐适量、微辣 烤肉拌饭的做法 1.前一晚先把肉切1厘米左右的片，放在容器里，加入烤肉腌料（调配好那种，我用的孜然味的），...
- 扩展阅读6：烤肉酱能不能用来拌饭
- 烤肉酱能用来拌饭，现在市面上很多拌饭酱其实佐料和烤肉酱是差不多的。烤肉酱属于一种调味的酱，本身也是由食盐、生抽加入辣椒或者蒜末等调味品进行熬制的，可以直接吃的，所以拿来拌饭是没有问题的。有些味道是酱香的烤肉...
- 扩展阅读7：好吃的烤肉酱料怎么做
- 1.酒味烧烤汁 黄油烧热,加入洋葱茸~蒜茸,待爆出香味,加入红葡萄酒~醋~精盐~白糖~芥末~红辣椒粉,用文火煮5分钟,待冷用.可用于腌肉入味,或作蘸料,入蘸烤肉用.2.酸辣烧烤酱 黄油烧热,加入香洋葱末,待爆出香味,加入番茄...
- 扩展阅读8：烤肉蘸酱料
- 韩国辣椒酱1大匙 韩式烤肉沾酱的做法步骤 1. 将材料混合均匀。2. 将作法1撒上白芝麻粒，和韩国辣椒酱同时上桌即可。酸辣烤肉酱 主料 辣椒酱适量 辅料 洋葱2大匙 调料 食盐适量番 茄酱230毫升 蜂蜜20毫升 胡椒粉(黑)...
- 扩展阅读9：烤肉拌饭怎么保存不变硬
- 您可以使用真空保存法来保证烤肉不会变硬。
- 扩展阅读10：烤肉拌饭怎么保存过夜 怎样保存过夜的烤肉拌饭
- 1. 将烤肉拌饭松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。2. 等烤肉拌饭的温度降至室温时，将其放入冰箱冷藏。通过以上步骤，可以有效地保存烤肉拌饭过夜。
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