- 观点1： 枸杞吃多了容易上火的
枸杞作为食药两用品，有很好的滋补的作用，枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能等方面的作用。
吃枸杞是要讲究用量和坚持服用的疗效的~一般体质每天适合10-20颗的枸杞~
如果是干吃的话，每天10颗就好了
坚持定量的服用枸杞可以起到降血糖、血压，增强抵抗力，养肝明目，滋养肾、美容等作用的，不过，要注意，虽然枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。 - 观点2： 枸杞虽有滋肾阴的功效，但性温，多食会增加内火，导致内热过盛。一些上火的症状便会出现。并且由于内热过重便会耗损中气，导致脾虚，脾虚久了便会引起湿寒之证，导致脾阳不足，人便容易外感染疾病。所以适量服用枸杞是好的，但不可多服，凡事适可而止。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。 - 观点3： 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用， 亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。 - 扩展阅读1：重庆适合送人的特产
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