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补肾的食谱都有哪些?

我来答
观点1: 补肾的食谱有哪些那?现在不管是药店还是电视广告到处都会有补肾的药物,那么到底该选用哪种比较合适,可是是药三分毒,传统养生比较普遍,保健就要选择没有副作用的,补肾的食谱有哪些那!

补肾的食谱
1、猪肾白果粥
材料:猪肾2个,粳米50克,白果20粒。
调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。
做法:猪肾洗干净后去膜切小片,米洗干净,一起放进锅里熬成粥,加入白果煮5分钟,再加入调料,搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。
2、瘦肉鱼鳔汤
材料:鱼鳔50克,猪瘦肉100克,枸杞子20克,太子参20克。
做法:将鱼鳔用清水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。
3、核桃猪腰炒黑木耳

材料:杜仲10克,核桃仁30克,猪腰2只,黑木耳30克。
调料:葱20克,姜15克,绍酒20克,素油50克。
做法:将杜仲切丝盐水炒焦,核桃去壳留仁,猪腰切花,黑木耳泡软,姜切丝,葱切段,核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热,先下姜,葱,把腰花放入,木耳、绍酒同入锅内炒熟,下炸好的核桃仁炒匀即成。
4、鱼鳔炖猪蹄

材料:鱼鳔20克,猪蹄一只。
调料:盐、绍酒、姜片、葱花适量。
做法:将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,鱼鳔切成片,一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。
补肾的食谱有鱼镖炖猪蹄,核桃猪腰炒黑木耳,瘦肉鱼鳔汤,猪腰白果粥,这些都是补肾的食谱,传统养生就要选择食疗,因为这样保健没有副作用还能补充身体所需要的营养!
观点2:
观点3: 韭菜真的能“补肾”吗?吃这个4种食物,才是养肾补肾的好食材。
观点4: 补肾的食物有哪些,吃什么补肾
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