纯牛奶早上喝好还是晚上喝好

观点1：早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。; 观点2：我觉得晚睡前喝比较好，因为可以促进睡眠，而且牛奶含钙量高，人在凌晨2、3点时血液中的含钙量最低，所以很容易引起抽筋，所以晚睡前一小时喝牛奶，有助于钙的吸收，预防抽筋。早上胃酸过多，和牛奶混合后会发生化学反应，生成不易吸收的物质。; 观点3：相对来说还是早上喝好，我们人体经过一夜的休息，早上适时的补充能激发我们的机体，而晚上喝就容易上火，希望对你有所帮助啊; 观点4：早上喝有利于营养，晚上喝助于睡眠，但注意瘦身的MM还是早上喝比较好，因为晚上喝会容易堆积脂肪; 观点5：早上喝奶可以补充营养和水份，但千万不能空腹喝，晚上喝温牛奶可以有助于睡眠功效不同，但喝了是肯定有好处的，; 观点6：晚上吃完饭后喝更好，因为这样既可以补充钙制又可提高睡眠质量；
确实空腹喝不好，不仅不能被身体吸收，而且还起到相反的作用；所以请不要空腹喝！
但是不要睡前喝,最好在睡前2-3个小时喝; 观点7：睡觉前不易进食，会使人失眠，还导致肠胃出现问题，因为那时间应该是肠胃休息时间，早上喝好，因为晚上脾需要运输东西，如果它空载，对它有损害，谢谢我各人认为哦，不权威; 观点8：我个人认为早上喝好，牛奶的最好成份就是优质蛋白，蛋白质对人体实在是太重要了，当然早上加上富含维生素和矿物质的其他食物就更完美了，营养都是需要协同作用，单独补充效果甚微。; 观点9：早上喝奶能补充蛋白质和钙，吸收的好，睡前喝一杯奶具有镇静安神作用，可促进睡眠。; 观点10：牛奶早上喝好还是晚上喝好？; 观点11：喝牛奶的误区，牛奶到底早上喝好，还是晚上喝好呢？; 观点12：都很好，早上喝奶增加营养，晚上睡前喝一杯奶睡的香，呵呵。; 观点13：最好早上和晚上都喝一杯; 观点14：介绍喝牛奶早上喝还是晚上喝的区别，以及喝牛奶的三个黄金时间

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