- 观点1： 气血是人体能量的来源。当人体气血不充足时，会出现一些亚健康问题。人体的许多主要疾病始于气血不足。当身体出现虚弱，脸色苍白，甚至暗黄，畏寒怕冷的时候，通常是由气血两虚引起的。当身体太冷或饮食不合理时，可能会导致气血两虚。如果严重，会影响身体的正常运转。
气血两虚的人最主要还是要靠食补，但补气血不是一两天的事，需要坚持不懈，将逐渐好转，不至于反复。三餐可以多多选择一些补气血的食物，只要可以坚持一个月，就会有意想不到的效果，虽然食补很重要，但是平时还需要坚持运动。
当归黄芪乌鸡汤是比较好的补气血的食物。原料：乌鸡肉二百五十克，当归十五克，黄芪二十克。做法：将乌鸡肉洗净，切成块，将当归和黄芪洗净，放入锅中加水煮，调味服用。功效：气血双补，补肾固精。适用于月经气血两虚，肾虚，症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
蜜汁花生枣粥材料：花生，红枣，蜂蜜。做法：将红枣和花生放在温水中，放入锅中加水小火煮至熟软，然后加入蜂蜜。功效：此粥补气，补血，润燥，可以使脸色红润有光泽。花生富含蛋白质和脂肪以及多种维生素，钙，磷，铁和其他矿物质。花生中的大多数脂肪是不饱和脂肪酸，例如油酸和亚油酸，具有降低胆固醇和保湿皮肤的作用。红枣可以调节血液循环，滋养心脏和安抚神经，可以改善失眠，黑眼圈，可以去除斑点，红润的皮肤。 - 观点2： 红枣，大豆，花生，芹菜……都是对肝的护理有所帮助！
- 观点3： 可以多吃花生，桂圆，红枣，也可以用当归、枸杞来熬乌鸡汤。
- 观点4： 红枣，花生，枸杞，红糖，这些都有补气补血的功效。
- 观点5： 可以多吃大枣、人参、枸杞和黑芝麻这类具有大补功效的食物。
- 观点6： 调理肝肾亏虚可以吃点儿当归红枣，枸杞，桂圆，乌鸡鸽子之类的。
- 观点7： 如果是肝肾亏虚的话，应该多吃一些黑色的食物，比如说瓜子还有黑米粥。
- 观点8： 黄氏乌鸡汤是补气最好的食物，可以经常喝一点。
- 观点9： 中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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