每天早上吃一个粽子会不会胖

观点1：吃货的福音这样吃吃多少都不增肥
粽子一天吃几个不增肥
吃粽子的时间、个数选择都很有讲究，它可不是想吃就能吃的，嘴巴爽了，肠胃却容易。专家介绍，最佳吃粽子时间是早晨或中午，放在晚上都有点勉为其难的意思，更别说半夜了。
这绝不是当医生的太过挑剔，因为就拿普通饭菜来说，从口腔进入胃、肠，前后都得花上好几个钟头，而粽子并不普
通，它属于难消化的糯米制成，要在人体内充分消化，得耗费更长时间、刺激更多胃酸分泌。而后半夜正处于人一天中的半歇业状态，此时强制其消化高难度食材，很可能诱发
，如胃溃疡等。
其实并没有明文规定，医学教材上也不会有如此这般指导，毕竟粽子内容五花八门、个头大小不一，人和人的体质也千差万别。但专家还是建议：保守谨慎起见，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。
专家表示，粽子绝不是零食或甜点，千万别让它在餐后出现。不少人在外吃饭会先吃菜和米饭，最后面才上粽子，把它当甜点，其实这是绝对错误的。专家表示，粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的
，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰饭、面和馒头。
急速燃脂的方法和技巧
吃粽子的正确方法
专家建议晚上最好不要吃。肠胃刚费了九牛二虎之力消化完上一个粽子，没歇几分钟又要开始下一轮损耗，这么反复折腾，突然闹是很容易的事。
无论是粽子还是包子、艾叶粑，都属于容易让人产生油腻饱胀感的食物，所以不要辅以
，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性温，热乎乎地吃起来不但幸福感满溢，还可滋养脾胃，但如果凉了硬了再吃，就会变得难以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也务必吃热的。
包粽子时，最好选用符合三少一多(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。控制热量的方法; 观点2：不管会不会胖，你的早餐不合理，缺乏蛋白质和纤维素还有维生素，还要加一个鸡蛋和少量蔬菜; 观点3：你好
粽子的主要营养成分是碳水化合物，此外其蛋白质含量和钾、磷含量都不低，而在某些品种的粽子中，如大肉粽中，脂肪含量也不低。我们常将粽子粘白糖食用，但是白糖(蔗糖)的GI也有65，并且是纯粹的能量食物，不含其它营养成分，并不适合多吃。
由于粽子本身粘性较大，消化较困难，所以最好细嚼慢咽，这样不仅可以将粽子碾磨得更碎小，而且可以使得粽子和唾液酶接触更充分，有利于消化吸收。
粽子本身进食过程不会很长，而我们的大脑接收到饱感一般要15分钟以上，所以，细嚼慢咽有利于我们延长进食时间，给大脑时间来接收饱感信息，达到控制饮食总量的目的。最好是搭配些蔬菜来吃，这样更容易消化。
所以早上吃粽子不会发胖，可以适量的吃，不能多吃。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~; 观点4：要看你的职业了，要是每天东奔西走胖是不会了，要是坐着就危险喽; 观点5：不会啦，这么点东西
采纳噢; 观点6：不会的没事放心的去吃吧。; 观点7：不会; 观点8：不会，就一个

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