- 观点1： 因为蔬菜当中除了含有少量的人体必需的糖以外还含有丰富的维生素和微量元素，所以您的孩子的饮食习惯是非常好的，对孩子的身体是非常有益的，想调整孩子的胃口希望做到不要给孩子太多的零食吃，吃饭做到定时定量。
1.预防为主，早下手，从宝宝刚学会吃东西时起，就要给宝宝吃青菜。
2.平时尽量少给宝宝吃零食，并且多让宝宝参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。
3.做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起宝宝的食欲。
4.宝宝进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
5.把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到宝宝的欢迎。
6.有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正宝宝的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与宝宝比着吃。
7.对于较大的、初懂人事的宝宝，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉宝宝青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，宝宝想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。
8.如果宝宝实在不愿吃，也不要强迫，避免宝宝边吃边哭，影响宝宝的身心健康，反而起到坏作用。
最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。所以，不能用多吃水果来代替吃青菜。 - 扩展阅读1：小孩三岁半了只吃汤拌饭，不吃菜怎么办？
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