浦乳期能吃洋葱炒鸡蛋吗

观点1：可以吃，一直觉得洋葱和鸡蛋是绝配，这道菜操作简单，营养美味。
主料2人份
洋葱1个
鸡蛋2个
辅料
食用油1汤匙
盐1茶匙
步骤1洋葱炒鸡蛋的做法大全
准备食材
步骤2洋葱炒鸡蛋的做法图解
将洋葱皮剥掉，在凉水里浸泡5分钟
步骤3洋葱炒鸡蛋的家常做法
洋葱切成丝
步骤4洋葱炒鸡蛋的简单做法
鸡蛋里放入少量盐
步骤5洋葱炒鸡蛋怎么吃
用筷子打散
步骤6洋葱炒鸡蛋怎么做
炒锅放入适量油，油热后倒进打散的鸡蛋液
步骤7洋葱炒鸡蛋怎么炒
等蛋液稍稍定型，边翻炒边用锅铲将鸡蛋碾成碎块儿，炒好后盛出备用
步骤8洋葱炒鸡蛋怎么煮
另起一锅放油，油热后放进洋葱炒至变软，加入少许盐拌匀
步骤9洋葱炒鸡蛋怎么炖
倒进提前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅
成品图

烹饪技巧
切洋葱时会流眼泪，把洋葱放到凉水里泡一泡，把刀也浸湿再切，就没那么刺激眼睛了; 观点2：女性在哺乳期的时候，需要注意很多事情，要多注意休息，避免出现腰疼腿疼的现象。在饮食方面，还要注意有些食物，是不能吃的，吃了可能会有回奶的现象，对于洋葱这种食物，女性不知道哺乳期能不能吃，那哺乳期能吃洋葱吗？

女性在哺乳期能吃洋葱。洋葱有丰富的营养物质，其中微量元素和多种维生素含量很高，是一种很健康的食物，孕妇和哺乳期的女性都是可以吃的。吃洋葱的时候，要注意吃熟的，洋葱生的时候，味道辛辣，吃了可能会上火。

哺乳期吃洋葱可以改善便秘的情况，哺乳期的女性，活动量可能会比较少，可能会出现便秘的情况。洋葱中含有的一些物质，能使肠胃蠕动加快。其中的可溶性食物纤维能够刺激到肠道，大大增加了运动量，从而改善便秘的症状。

哺乳期吃洋葱，还可以改善皮肤。爱美是女性的天性，有些女性在哺乳期担心自己的皮肤不好，可以吃一些洋葱，洋葱是一种纯天然，安全的护肤品。洋葱的成分中，含有能抑制内色素生成的成分，可以改善湿疹，皮肤炎，荨麻疹和一些脸上的斑，有很好的美白效果。; 观点3：洋葱营养成份丰富，除了不含脂肪以外，含有大量蛋白质、糖、粗纤维及钙、铁、硒、磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸、抗坏血酸等多类营养成份。那么哺乳期可以吃洋葱吗？
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哺乳期洋葱食谱推荐
1、洋葱炒牛柳
材料：牛柳150g、洋葱半个、青椒一个、胡萝卜少许、盐适量、生抽少许、姜适量、蒜头少许、油适量
做法：
1.买的半成品腌制好的牛柳，自己腌制加入盐、蚝油、黑胡椒、黄酒腌制十五分钟
2.洋葱切成丝备用，青椒胡萝卜切好备用
3.锅内放油放入姜和蒜末煸炒香，放入牛柳
4.将牛柳快速翻炒致七分熟后盛出备用，放入洋葱翻炒，放入胡萝卜丝一同翻炒
5.放入盐和生抽调味，最后放入青椒翻炒入味即可出锅，装盘
2、洋葱炒鸡蛋
材料：洋葱1个，鸡蛋3个
做法：
1.洋葱切成片，鸡蛋打碎在里面调入盐搅拌均匀
2.锅内倒入油，将鸡蛋快速划散，盛出装盘
3.接着倒入洋葱煸炒稍软，再倒入鸡蛋煸炒片刻出锅装盘即可; 观点4：哺乳期可以适量吃洋葱。洋葱别称：球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱含有前列腺素A，能够降低血黏度，起到降压作用，对妊娠高血压有一定的防治作用。但是洋葱具有刺激性，有可能会加重皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎患者的病情，此类患者要谨慎食用。哺乳期吃洋葱的好处：
　　补钙助消化
　　洋葱能够提供大量钙质，还能缓解消化不良、食欲不振的症状，尤其适合患有高血压，动脉硬化的妈妈。哺乳期食用，既能帮助妈妈身体恢复，又能改善乳汁质量，为妈妈提供营养。
　　预防感冒
　　洋葱含有一种油性挥发物，具有辛辣味，这种物质能抗寒杀菌、抵御流感病毒侵袭，能够防止风寒疾病。哺乳期适量食用洋葱，能提高母子免疫力，预防感冒。凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃
　　洋葱具有刺激性，有可能会加重皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎患者的病情，此类患者要谨慎食用。

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