经常喝牛奶和经常喝豆浆的人有什么区别？

观点1：豆浆和牛奶都各有好处，但总体而言豆浆的营养价值高于牛奶，最好不要偏于一种，可以早上喝杯豆浆，晚上喝杯牛奶。

豆浆中寡糖所有人都能充分的吸收，而牛奶中的乳糖大部分黄种人无法吸收。
豆浆可以防止动脉硬化，对于心血管患者、老年人都有益。豆浆中还含有5中抗癌物质，这些都是牛奶没有的。
但是牛奶中的钙高于豆浆，对于骨质疏松症有好处。而且晚上喝杯牛奶有助于睡眠。
牛奶当中的蛋白质主要的酪蛋白、白蛋白、球蛋白以及乳蛋白等等，而在这些蛋白质当中含有二十多种氨基酸，在此中间更加有人体需要的八种氨基酸，而且奶蛋白质是全价的蛋白质，它的吸收利用率高达98%。

豆浆中的豆类蛋白所含有的氨基酸都是人体必需的氨基酸，而且属于优质蛋白，含量在30%左右。
豆浆中含有的碳水化合物主要是淀粉，大豆低聚糖以及纤维素等等，除了淀粉可以为身体提供衡量之外，大豆含有的低聚糖跟纤维素对于肠道健康非常有利，一般含量在22%-35%左右，因此对减肥会产生一定作用。
长痘痘往往是由于皮肤水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好地调节肤质。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽。
豆浆中含有异黄酮，对于更年期女性来说，多喝豆浆可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等。

与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，其中钙、维生素B12等含量非常高，但它缺乏维生素C、铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪酸。
所以两者各自的营养成分不一样，没有可比性，但是都对我们身体非常好！; 观点2：经常喝牛奶的人骨骼是比较坚硬的，而且皮肤非常的白皙靓丽，牛奶里面的钙可以很好的补充身体这种钙质，经常喝豆浆的人，就是皮肤看上去没有那么新鲜，而且营养价值也没有牛奶那么高，所以说骨骼还是那么疏松。; 观点3：喝牛奶的人皮肤白嫩光滑、不长斑，头发有光泽，不易缺钙骨骼好。喝豆浆的人不易水肿，不易得高血压，不易便秘，脑子灵活更聪明。; 观点4：经常喝豆浆的人消化吸收能力更好。虽然牛奶和豆浆都有蛋白质。但是豆浆里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠胃进行运动，提高消化和吸收能力。; 观点5：喝牛奶好，还是喝豆浆好？常喝牛奶和常喝豆浆的人，差别一目了然

回答问题