夜宵吃点什么比较健康？

观点1：夜宵吃点什么比较健康？这个问需要分什么人群，是因人而易！如果是夜间要马上睡觉，最后不吃为健康，假若真是很饿，喝杯低脂牛奶最好，这样还能促进睡眠！
至于，非要想吃点什么，有种胞腹感，吃个苹果，黄瓜，面红柿，这些不会给脂肪的堆积造成影响。
其实，人饿是假象，不要特意去想吃点什么，越想越觉得饿，当控制不住这个想法时，吃起来就控制不住自已的嘴巴。

饭是吃饱了，但是在睡眠时会给肠胃造成过大的负担，有可能会造成食物的反流，会有生命的危险！
但是，对于那些夜间需要工作的人群，要根据自己的工作量而定！在书案上工作的来杯牛奶或是吃一块甜点即可。
特别是战斗在一线的二班或三班工人吃什么要根据自己的口味而定。但是不要吃得太胞，因为在夜里的八小时当中需要能量，近量少食太过于油腻食物！
总之，吃宵夜要看在什么状况之下，不是有工作需要完成的话，不食为佳！

说起吃夜宵，一般都是外面的上班族，晚上加班加点，吃了晚饭，半夜也会饿，平常老百姓一般没有这种习惯，一日三餐，吃饱就算。
我认为再饿，晚上还是少吃点，压压饥就行，最好不要吃那些甜食和油腻的食物，哪些食物不易消化，吃一些好消化的食物，如面条配个素菜，大米配个素菜，其它的红烧类的食物尽量不要吃。油大的食物又不好消化，又能长膘，一些清淡的食物比较适合做夜宵。

吃夜宵，精细摄入，不要太过暴躁：
夜宵是夜间睡觉之前食用的餐食，为了您的身体健康，不建议您暴饮暴食，所以适当补充能量，营养与果腹兼备即可。
说到具体，夜宵时您可以喝点杂粮粥，吃点粗粮饼，加些新鲜时蔬凉拌菜，配上几块鸡胸肉，喝一点温开水或者淡茶水。简单的餐食既可以提供你需要的能量，又能够提供丰富且充足的蛋白质、维生素、脂类、矿物质以及膳食纤维等营养物质，还不会给您的肠胃增添太多负担，这才是一件比较完美的事情。

夜宵，清淡点更健康：
说到清淡，无非就是食盐和食用油的问题，夜宵的食用更需要少盐少油，清淡可口即可，拒绝大量添加食用油，拒绝食用荤油。; 观点2：我个人认为夜宵吃一些比较好消化的食物，而且以清淡的食物为主，比如喝点小米粥，还有低脂肪的食物，这样既可以给身体提供一定的能量，还不容易长胖，还对身体比较好。; 观点3：夜宵一定要吃一些比较清淡的食物，热量低的食物，比如说一些粗粮，或者水果沙拉等等都是非常不错的选择。; 观点4：现在很多人都开始吃夜宵了，夜宵要选择清淡一点的食物，毕竟是晚上吃太油腻的食物的话会难消化。所以介意夜宵选择水果，汤面之类的食物。; 观点5：夜宵可以补充一些粗粮和膳食纤维，粗粮可以是红薯、玉米、南瓜等，膳食纤维可以是西蓝花、茄子、芹菜等。; 观点6：夜宵吃什么最健康，最好是和一些粥和汤，或者是热牛奶，鱼虾都可以，夜宵最好选取有饱腹感，但是利于消化又低脂低卡的食物。

回答问题