自制果汁搭配表是怎样的？

观点1：自制果汁搭配表是：
1、蜂蜜牛奶果汁：
原料：蜂蜜1匙，牛奶100克，香蕉1个，苹果半个。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2、芒果椰子汁：
原料：芒果1个，椰子1个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

3、苹果萝卜汁：
原料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
4、葡萄柠檬汁：
原料：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。; 观点2： 1、芒果椰子汁原料：芒果1个，椰子1个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

2、苹果萝卜汁原料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

3、葡萄柠檬汁原料：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

4、柠檬苹果汁原料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

5、菠萝苦瓜仙女果汁原料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

6、木瓜牛奶汁原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鲜牛奶150克，凉开水50克。作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便。

7、雪梨香蕉生菜汁原料：雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个。
做法：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小;香蕉去皮切成数段;生菜洗净，包裹着香蕉;柠檬连皮对切为四份，去核;将所有原料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

8、香蕉蜜桃鲜奶原料：香蕉1条，蜜桃1个，鲜奶1/2杯，蜂蜜1汤匙，柠檬汁适量(数滴即可)。功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。心得：可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。怕变胖的话，可选择用低脂肪鲜奶。

9、柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝1/4个，柠檬半个，苹果半个。做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁;再将柳橙、柠檬挤出汁;最后四种水果汁混合均匀即可。功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

10、猕猴桃菠萝汁原料：猕猴桃2个，菠萝1/4个，开水200毫升。做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。; 观点3：自制果汁搭配表介绍如下：
一杯营养搭配均衡的蔬果汁，能够补充一天需要的各种维生素，而且制作方法省时、简单，只要把需要的蔬果洗净切块丢进榨汁机就可以。笔者整理了10种蔬果汁的搭配，10种自制果蔬汁搭配补充维生素，相信纯天然无添加能喝出健康苗条身材。
1、芒果椰子汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：芒果1个，椰子1个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。
功效：清凉爽口、心烦难眠者尤为适宜。
2、苹果萝卜汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。
功效：富含维生素A、C及果胶，老少皆宜。
3、柠檬苹果汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。
功效：尤其适合油性皮肤的美眉。
4、菠萝苦瓜仙女果汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。
功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。
5、雪梨香蕉生菜汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个。
做法：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小；香蕉去皮切成数段；生菜洗净，包裹着香蕉；柠檬连皮对切为四份，去核；将所有原料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

6、黄瓜猕猴桃汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
7、鲜姜橘子汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：橘子2个，鲜姜1块，苹果2个。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
8、西红柿柠檬汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：西红柿1个，柠檬1/2个。
做法：先将柠檬汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。
功效：可以保持肌肤红润自制果汁搭配表，有弹性自制果汁搭配表，同时帮助消化。
9、柳橙菠萝汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：柳橙2个，菠萝1/4个，柠檬半个，苹果半个。
做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。
功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
10、葡萄柚芒果汁
10种自制果蔬汁搭配补充维生素！纯天然无添加喝出健康苗条身材~

原料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，牛奶 2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
做法：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。; 观点4：自制果汁：4款组合搭配果汁，美味新鲜，营养健康。

一、草莓香蕉牛奶果汁，选用优质的纯牛奶，把草莓洗净，把香蕉和草莓都切成小块，放到榨汁机，加入适量的纯牛奶，搅拌半分钟就可以了。

二、双牛果汁（牛油果加牛奶）牛油果搭配牛奶做成果汁味道更好喝，绿色又健康。把牛油果切小块，加入牛奶打汁即可。

三、胡萝卜芒果汁，胡萝卜和芒果洗净切小块，加入适量的水，依个人的口感，不要太稠。

四、香蕉牛奶果汁，与草莓香蕉牛奶果汁不同的是，这款果汁更偏甜，香浓爽滑。其实应该叫做香蕉奶昔才对。处理好香蕉，切成块，加入牛奶就可以了。

所有的这些水果都是精心挑选的，经过了机器处理，把农药残留及一些有机物和细菌病毒都排出去了，所以味道就更有水果的香味。加入的水是净水机处理过的水，已经是净化水，口感也甘甜。如果不是处理过的水，要先把水烧开晾凉以后再加入打汁。常喝一点果汁，身体容易吸收营养成份，润滑肠道，不光防止便秘，还能有美容养颜的功效。; 观点5：

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