- 观点1： 酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
食用时间：蜂蜜一般均在饭前1——1.5小时或饭后2——3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷% - 观点2： 蜂蜜水什么时候喝好：
早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
午后一杯蜂蜜水补充能量。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
酸奶什么时候喝好：
在晚上喝酸奶好处更多一些。
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 - 观点3： 机体内分泌紊乱，不排除你现在所饮用的茶品有关。自我调节一下应该慢慢地就好了，不要着急！
你可以试试下面的方法：
停止你现在喝的茶。
每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水。
早餐后立即去厕所半小时。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分钟机体内分泌紊乱，不排除你现在所饮用的茶品有关。自我调节一下应该慢慢地就好了，不要着急！
你可以试试下面的方法：
停止你现在喝的茶。
每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水。
早餐后立即去厕所半小时。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分钟机体内分泌紊乱，不排除你现在所饮用的茶品有关。自我调节一下应该慢慢地就好了，不要着急！
你可以试试下面的方法：
停止你现在喝的茶。
每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水。
早餐后立即去厕所半小时。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分钟机体内分泌紊乱，不排除你现在所饮用的茶品有关。自我调节一下应该慢慢地就好了，不要着急！
你可以试试下面的方法：
停止你现在喝的茶。
每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水。
早餐后立即去厕所半小时。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分钟机体内分泌紊乱，不排除你现在所饮用的茶品有关。自我调节一下应该慢慢地就好了，不要着急！
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停止你现在喝的茶。
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食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
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你可以试试下面的方法：
停止你现在喝的茶。
每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁。
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食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分钟机体内分泌紊乱，不排除你现在所饮用的茶品有关。自我调节一下应该慢慢地就好了，不要着急！
你可以试试下面的方法：
停止你现在喝的茶。
每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁。
早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水。
早餐后立即去厕所半小时。
食物是全粉面包和大量蔬菜。
每天临睡前起床后各喝一杯水。
每日饮料和水4000-5000毫升。
每日最少步行45-60分钟 - 观点4： 酸奶只要不是空腹喝蜂蜜不要加热就可以
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