苹果，蜂蜜水和酸奶分别什么时候吃最好？？

观点1：蜂蜜早上喝最好~~在吃饭前喝蜂蜜水很好，但是你吃苹果当早餐这就不对了，早饭必须吃，不然会越来越肥的，你可以把持苹果当午饭或晚饭吃，都没事，但是早饭一定别吃苹果，对胃，身体，新陈代谢都不好~~酸奶在每天晚上睡觉前喝最好~~有美白皮肤的作用，还有助于睡眠~~想减腿~~那你每天晚上睡觉前，躺在床上双脚在空中蹬自行车那样练习~~你的腿肯定能瘦~~我就是这样做的~~; 观点2：　　早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果；所以早上吃苹果最好。
　　中医认为性味甘平、微酸，具有润肺止渴、益脾健胃的功效，对调理脾胃很有帮助，苹果富含果胶和微量元素及抗氧化生物成分、粗纤维等，所以对美容抗衰老、促进消化等有积极作用，总之是好东西

　　在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果；
　　
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚
　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
　　睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
　　喝蜂蜜水宜在下午3、4点
　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
　
饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。; 观点3：第一，苹果。日常生活中有这么一句话：早上的苹果是金苹果，晚上的苹果是毒苹果。所以早上吃苹果好。
第二，蜂蜜水。早上喝蜂蜜水好。可以润肠通便。如果你想苗条一些呢，可以试一下蜂蜜加醋，有不错的效果，我寝室有两个女生都是用的这种方法，挺有效的。
第三，晚上喝酸奶挺好的。; 观点4： 1、苹果是早上吃，早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是铜苹果。
2、蜂蜜是晚上吃，有助于睡眠。
3、酸奶是早上吃，帮助消化的。
希望瘦点的话，还是要运动，慢跑最好，跑的时候，头抬起，可以小脸。; 观点5： "希望瘦点的话，还是要运动，慢跑最好，跑的时候，头抬起，可以小脸。"
打酱油路过~~楼上这位亲说的很对，这是本人的亲身体验，真的可以瘦脸哦！

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