坐月子多久可以吃羊肉

观点1：在坐月子时期，很多人都不清楚自己应该保持什么饮食习惯，很多食物都不敢吃，只好吃的比较清淡，有时候就容易导致营养补充不足，那么坐月子多久能吃羊肉？

坐月子吃羊肉是可以的，可也要注意烹饪方式，例如烤全羊或者调味料比较多的羊肉火锅是不建议的。最好是清汤炖煮，而且调味料尽量少放一些，羊肉汤生热，不建议在夏天等偏炎热的季节服用，而在冬天产妇喝羊肉汤能暖身子，是月子期很不错的营养食物，但是大家也要注意，羊肉吃多了可能引起上火。

羊水中的营养物质特别多，具有补充营养、滋补血气的作用，能促进产妇身体的血液循环，增加身体的免疫力。但是喝羊肉汤会导致过补，尤其不建议在刚生完孩子的前一段时间大补，很容易出现己是或者腹胀等不良情况，一定要等身体恢复一段时间后再开始服用。

羊肉火锅虽然好吃，但是对于产妇来说最好避开，因为生羊肉很可能携带者寄生虫等病菌，如果没有彻底烫熟，吃完很容易拉肚子，影响伤口恢复和肠道能力。另外羊肉还对乳汁不下有一定的作用。; 观点2：女性经过怀孕生子之后，身体会变得很虚弱。要在月子期间补充营养来增强体力，恢复身体，就需要吃一些既有营养又能催乳的食品，羊肉作为一种滋补品，受到很多人的喜欢。那么，产妇月子里能不能吃羊肉呢？
1、产妇在月子里是能吃羊肉的。羊肉不仅美味，还有止血祛瘀的功效，女性在月子期间，身体需要排出恶露，有很多女性整个月都在排恶露，这就需要吃一些羊肉来辅助。羊肉还有驱寒补气血的作用，所以羊肉既是很好的滋补佳品，也能够帮助产妇身体更快的恢复。
2、羊肉肉质细腻，营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量很少，产妇在月子里吃羊肉，不仅能够滋补营养，而且还不用担心长胖。羊肉是一种容易消化吸收的食物，产妇在月子里吃羊肉，能够起到强身健体，提高免疫力的作用。羊肉对于催乳也有很好的作用，如果产妇在月子里缺乳少乳，可以吃些羊肉来改善这种情况。
3、虽然产妇在月子里能吃羊肉，但是也不能随意的吃。在吃羊肉的时候最好是清炖，就是不添加任何调料，也不要喝汤。羊肉本身是热性食物，吃多了容易上火。尤其是母乳喂养的产妇更要少吃，吃多了容易引起宝宝上火。吃羊肉的时候不能喝红酒，容易产生化学反应，会引起身体不适。; 观点3：月子里可以吃羊肉。羊肉的营养价值非常高，羊肉肉质细嫩脂肪和胆固醇含量少有利于人体吸收。羊肉能够补气养血、温肾健脾，有利于产后身体的恢复。羊肉还具有去瘀止血的功效，对于产后恶露的排出有好处。羊肉中含有丰富的维生素和矿物质，例如B族维生素的含量很高，能够参与体内多种代谢途径。羊肉中的铁、锌、硒的含量很高，能够改善产后贫血的症状，增加产妇的抗病能力。吃羊肉还具有补虚益气、促进血液循环、增强产妇的御寒能力，能够减少月子病的发生。; 观点4：秋冬季节马上就要来了，不少地方的家庭开始买羊肉了，寒冷的天气吃点羊肉火锅，不但暖胃而且营养也很好。不少坐月子的妈妈好想吃，但是家里的老人总会说月子里不能吃这些，以免会影响奶水的质量。但是羊肉含有多种营养物质，坐月子妈妈怎么就不可以吃了呢？
　　一、月子可以吃羊肉吗?

　　老一辈的人坐月子，吃的最多是鸡蛋、猪肉、猪蹄等食物，其实羊肉不但不会影响奶水，还有利于奶水的分泌和质量，所以羊肉适合产后妈妈食用。如果母乳喂养的妈妈遇到奶水不足的情况下，不妨吃点牛肉，可以促进泌乳量。

　　1、羊肉的营养含量：蛋白质、烟酸、维生素A、维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等元素。

　　2、羊肉推荐食谱：当归羊肉汤、土豆炖羊肉

　　3、产妇吃羊肉的好处：羊肉不但有益于乳汁的分泌，还对产后身体恢复有很大的好处。尤其是秋冬季节坐月子的妈妈，适量食用羊肉可以御寒，促进消化保护脾胃，还能增强身体的免疫力。产后失血过多，气血不足的产妇，羊肉可以补虚益气，改善气虚、血虚的症状。

　　二、坐月子吃羊肉的注意事项

　　1、如果对羊肉过敏的产妇，食用之后会引发湿疹的症状，建议尽量不要吃羊肉，以免在月子期间引起过敏意外。注意：如果有发热症状的产妇也不能吃。

　　2、羊肉营养丰富，热量也很高，所以不能一次性吃太多，吃多了容易上火。建议在吃羊肉的时候，多喝点水和适当吃点下火的水果或蔬菜。

　　3、羊肉粉一定要煮熟才能吃，以免生肉里有寄生虫，高温才能杀死羊肉里的弓形虫等寄生虫。

　　4、羊肉的食用有一定的讲究，如羊肉不能和南瓜、茶、醋、辣椒、豆酱、梨一起食用，以免影响身体健康。

　　5、什么季节吃羊肉最好？冬天坐月子吃比较好，春夏季节的产后妈妈就不要食用了。因为羊肉是热性食物，冬天吃可以御寒，春夏吃羊肉就容易上火。

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