- 观点1： 最健康的就是白粥或杂粮粥加鸡蛋牛奶，
实在体质差的话再加两块瘦肉。
但如果嫌熬粥费事的话，就吃速溶藕粉吧，
脾胃为后天之本，藕专补脾胃，有百利而无一害。
嫌口感清淡的话，那就还是用两片面包加个鸡蛋，生菜，西红柿，肉片，
三明治就牛奶也还行。
之所以最后推荐是因为大米粥的营养才是最全面的，
而且现在的面包人工添加剂太多了，自己家会做还好些。 - 观点2： 吃几片全麦面包、喝杯酸奶，再吃根小黄瓜。也可以喝热豆浆，吃两只小包子，配点沙拉小菜。
- 观点3： 麦皮粥加水果，如草莓、香蕉等。生菜沙拉配方包。自制三文治，准备好方包切边，自己喜欢吃什么料自己加上去，喜欢吃辣就加辣。
- 观点4： 牛奶或豆浆。再加上大饼或者包子。足矣
- 观点5： 豆类 淀粉 ，非油炸
- 观点6： 大包子，各种馅的
- 观点7： 恩，牛奶加鸡蛋再加一块面包。20克的奶酪和一块面包。菜馅包子喝点酸奶。牛奶是钙最好的来源，面包补充糖分和许多其他营养元素，最好是全麦面包，奶酪就更有营养了，20克的奶酪足够一天的蛋白质需求。鸡蛋也是很好的蛋白质来源
- 观点8： 鸡蛋+牛奶、完美搭配
- 观点9： 牛奶+面包 身体棒棒的！
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- 面筋熟后将洗面筋的水，也就是稀淀粉糊倒入锅内，小火烧至汤汁钻稠，再放入其他配料，旺火烧沸即成。——以上内容由西安/冠/香/兴/小吃提供！只供参考，具体胡辣汤的制作步骤需学，好吧求采纳谢谢！
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