月经期饮食要忌口什么食物呢？

观点1：月经期可是很重要的时期，平日里如果不做好保健措施的话，可是很容易导致身体受伤的。所以说，平日里务必要做好保健，比如说要注意饮食。因为月经期的饮食需要忌口的食物有非常多，万一吃错了伤身的食物，就很容易招来月经疾病的。所以说，女人们要知道在月经期的时候哪些食物不能吃！

　　月经期饮食要忌口什么食物
　　一、蔬菜类
　　1、苦瓜
　　这是一种寒性蔬菜，而且其含有奎宁，这种成分会刺激子宫收缩，从而加剧痛经。因此，月经期的时候，请不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。
　　2、黄瓜
　　黄瓜熟性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，再吃性凉的食物，无疑是雪上加霜会加重痛经问题。所以说，在月经期的时候，为了避免出现经期不适，请远离黄瓜这种食物，尤其是不要吃拍黄瓜这种生冷的菜肴。
　　3、辣椒
　　刺激性的食物会对痛经女人的身体造成更大的负担，还会导致子宫受到刺激，从而影响收缩，最终加剧疼痛。因此，在月经期的时候，也要忌口辣椒。还有要远离那些烹饪时加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜肴，以免吃了以后，加剧痛经问题。

　　二、水果类
　　1、雪梨
　　梨子属于寒性食物，月经期吃它很容易造成痛经或者说导致痛经加重。这主要是因为寒性食物吃了以后，很容易导致子宫内的淤血不容易排出去。所以说，在月经期的时候，最好不要吃梨。
　　2、蓝莓
　　这种水果可以适量吃一些，但是绝
　　对不能吃多，吃个一两个倒是可以。超量了会使得你在月经期很难受，甚至是痛苦加倍。这是因为蓝莓水果中，含有咖啡鞣酸成分。
　　3、山楂
　　山楂不适合在月经期大量食用，因为其同样富含鞣酸，吃多了会导致身体缺铁。而且经期的时候，因为经血流失本身就会流失一部分铁，要是在因为吃多山楂而导致身体缺铁的话。女人们的身体就会变得更加虚弱，甚至导致经期不适变严重。

　　三、海鲜类
　　1、生蚝
　　生活中喜欢吃生蚝的女人可不少，平日里可以适当吃一些，但是在月经期的时候最好忌口。因为其性质寒凉，吃了以后容易加重身体内的寒气，从而影响经血地排出，致使手脚冰凉问题加重，如果本是有痛经问题的女人，经期吃了生蚝，则会导致痛经加重。
　　2、大虾

　　中医认为大虾具有活血化瘀的功效，若是在月经期吃的话，很容易造成经血量大增，致使身体内的铁元素大量流失而出现贫血问题。所以说，在月经期的时候，还是忌口大虾比较好。
　　3、大闸蟹
　　大闸蟹可是海鲜美味，吃起来那是相当美味的。平日里吃一两只是可以的，但是月经期是绝对不能碰的。因为螃蟹属阴，吃多了会导致通体发凉。而且活螃蟹包含很多的细菌，若是没煮熟就吃的话，很容易导致细菌侵入身体的。而且女人们月经期的时候，免疫力低抗病能力弱，若是吃了没煮熟的螃蟹，很容易被细菌盯上而生病的。; 观点2：北京华坛中西医结合医院妇科刘丽霞讲解：生理期是指女性月经期。每次月经持续的时间称为月经期。一般为2-7日，平均4-6日。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。这段时期注意休息，不要过度劳累，忌吃生冷食物，保持心情舒畅，注意卫生，保持阴部清洁，但不能盆浴。另经期尽量不要同房，减少盆腔炎、子宫内膜异位症的发生。; 观点3：月经奇迹饮食要忌口，什么时候我当然是辛辣的食物。还有凉性食物。; 观点4：苦瓜，黄瓜，辣椒，雪梨，蓝莓，山楂，生蚝，大虾，大闸蟹。还要注意不能吃凉的，不能喝凉水，不能吃雪糕; 观点5：月经期饮食要忌口，什么食物要忌一些辛辣？比较刺激的食物都不可以吃。; 观点6：这几天不能吃凉的食品，不能吃辣的食品，需要注意。; 观点7：一般少吃辛辣寒冷的东西，多吃温热的食物，; 观点8：一些比较深冷的东西就不要吃了; 观点9：大姨妈每个月都会向女生们准时报到，有一部分女孩子不会很难受，但另一部分女孩子会因为大姨妈的到来感觉非常难受，所以每个月在这几天最好不要惹这些女孩子不开心，因为他们真的很难受。
一、不能吃生冷食物、辛辣食物。吃生冷的食物在姨妈期间是最忌讳的，因为大部分的女孩子都是因为宫寒才会导致痛经严重，所以再来大姨妈的期间和来大姨妈的前几天，都尽量不要吃生冷的食物，这样会加重我们的痛感。在姨妈期间也不要吃辛辣的食物，因为这会刺激到我们子宫的收缩，也会让我们姨妈的疼痛感增强。如果过多的吃了辛辣的食物，会严重影响到我们的周期，甚至会大大增加我们的出血量，所以在姨妈期间，不管是多喜欢吃辣的女孩子都应该注意不要吃。
二、高糖、高脂的食物不能吃。再来大姨妈期间也尽量也不要吃一些高糖高脂的食物，都会影响我们的经期量和我们的疼痛感。很多女孩子痛经是因为身体里面缺少镁元素才会导致肚子疼痛，如果吃了过多的高糖食物，会消耗到我们身体里仅有的一点点美元素，最终会导致我们的疼痛加剧，所以在姨妈期间不要吃太多的高糖食物。在经期来临之前，我们身体的代谢速度会减慢，如果在经期吃了过多的高脂食物，在经期过后我们的体重会增长速度非常快，作为一个一直以来都想减肥的女孩子来说，千万不要在姨妈期间吃高脂的食物，会影响我们的身材。
在大姨妈来临之前一定要提前做好准备，如果每一次痛经都很严重，那最好吃一些活血的药物，能让我们来大姨妈的时候更顺畅一些，也可以减少我们的疼痛。; 观点10：对于女性而言，每个月都会经历那么几天大姨妈，而在这期间也容易出现腹痛，腰酸背痛，乏力这样的情况。虽然是一种正常的生理现象，但是对于女生来说，每个月都要经历，也会感觉非常痛苦。在这一期间也要注意对身体的保护，不能够使用一些较为刺激的食物，除此之外也要注意防寒保暖。

一、冰淇淋冰淇淋是一种十分香甜可口的甜品，尤其是在炎热的夏季，这样一种甜点能够很好的起到降温解暑的作用。但如果处于大姨妈期间的话，就最好不要碰这种生冷刺激的食物了。因为在这样的一个特殊时间段，人们的身体抵抗力是比较弱的，而冰淇淋这种寒冷的食物，会导致体内的血液出现淤滞的情况。严重的也会影响到月经的周期，还会出现腹痛，为了自己的身体着想，最好还是忍耐几天。

二、火锅提到火锅，很多人都对这种又麻又辣又美味的食物没有抵抗力，翻腾的红油锅底也会增加人们的食欲。但是对于大姨妈期间的女生而言，最好暂时忍住对火锅以及一些辛辣刺激食物的渴望。在饮食方面要注意花椒，大蒜，生姜这些带有辛辣味道的食物也尽量避免，因为这些食物会对肠胃造成较大的刺激，引起胃部的不适。严重的会导致小腹出现剧烈的疼痛，甚至会改变月经的周期。因此要以清淡的饮食为主，这样才能够平稳的度过大姨妈期间。

三、碳酸饮料碳酸饮料也被人们亲切的称之为肥宅快乐水，绵密的泡沫充斥在口腔当中，能够给味蕾带来很新奇的体验。因为这一类型的饮料容易让经期的人群出现乏力，食欲不振的状况。除此之外，凉茶，咖啡，酒这些饮品也是需要控制的。

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