为什么很多人不建议糖尿病人吃羊肉？

观点1：糖尿病的人群是可以吃羊肉的。倒是不知道为什么有些朋友认为羊肉对于患有糖尿病的朋友不能吃。

糖尿病是一种内分泌疾病，问题出现在糖代谢上，原因是因为胰岛素细胞无常分泌胰岛素，胰岛细胞受损，胰岛素敏感度下降，胰岛素抵抗等等，由于胰岛素无常工作，导致血液中的葡萄糖总处于较高的状态，所以为了给患有糖尿病的朋友的胰岛素提供一定的缓冲范围，糖尿病应当多选择一些低糖食物，但肉类食物的碳水化合物含量基本为0，它们都属于低糖食物，所以为什么不能吃呢？
除了羊肉，糖尿病的朋友还可以吃哪些肉类食物？除了羊肉以外，糖尿病的朋友还可以选择多种肉类，猪肉，牛肉，鸡肉，鸭肉等等。可能很多糖尿病的朋友认为肉类中的脂肪含量较高，担心到底能不能吃，的确，肉类相对于植物性食物来说脂肪含量是高一些，而如果肥胖，高血脂，高血压等现象还会增加胰岛素抵抗，让胰岛素更难发挥效果，让血糖更难以平稳。但其实瘦肉中的油脂含量并不算高，适当食用的话，并不会对患有糖尿病的朋友造成什么影响。

膳食指南推荐每人每日肉类摄入量45~70克，大概是一个掌心的分量，糖尿病的朋友吃这些完全没有问题，如果有高血脂，高血压，肥胖的患者，可以适当减少一些，建议一两以内畜禽肉，多选择精瘦肉，避免过多吃肥肉，五花肉，可以多吃一些鱼虾肉，200克以内。
不过最好不喝肉汤，肉汤容易融入脂肪，嘌呤，胆固醇，喝多了的话可能真的就会增加胰岛素抵抗了。爱吃羊肉汤的朋友们可以适当吃些羊肉，羊杂，少喝点羊肉汤，完全没问题。
羊肉反而是一种肥肉少，胆固醇低的良好肉质，糖尿病的朋友不用惧怕吃羊肉，适当食用的话能补充多种有益成分，如优质蛋白，多种矿物质，适当食用利大于弊。

需要注意的是，考虑到糖尿病人容易发生的心血管疾病等并发症的风险，糖尿病人吃肉，要注意多“瘦”少“肥”，特别是畜肉，要避开白色的肥肉，因为这样的肉脂肪含量高，胆固醇也相对较高，而红色部分的瘦肉脂肪含量低，胆固醇也较少，具体地讲，多汁的，味香的，柔嫩的，比如五花肉了，肥牛，肥羊，带皮鸡翅，肥鹅，肥鸭，就不要选择了，而少汁，香味不足的如牛里脊，精瘦肉等，看起来颜值不高，口感也差点劲的肉类就比较适合糖尿病人食用。
所以说，不但是羊肉，鱼肉，虾肉，牛肉，鸡肉，不但不该成为糖尿病人呢的饮食禁区，而且鼓励糖尿病人适量食用即可。; 观点2：为什么很多人不建议糖尿病人吃羊肉？
糖尿病人能吃羊肉，但是不建议过量食用羊肉。羊肉富含蛋白质，能够提供人体所需营养，但是羊肉热量比较高，过量食用会加重病情。建议患者日常生活中清淡饮食，避免高糖高脂的食物。

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糖尿病患者是可以吃羊肉的，在糖尿病治疗过程中饮食治疗是糖尿病治疗的基础。发生糖尿病以后由专科医生给予糖尿病患者进行饮食食谱的搭配。这个饮食的食谱是根据患者的身高、体重、计算出标准体重，再告诉患者如何吃主食、副食、水果、蔬菜等。
一般糖尿病患者每天吃的肉量不超过二两为宜，可以分成三份吃。糖尿病患者对吃肉的种类没有太多的要求，羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉均可。但是食肉量不能过多，因为肉中的脂肪含量多，提供的能量比碳水化合物和蛋白质均要高一些。具体到每个人吃多少主食、副食，要听专科医生的指导。

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糖尿病患者可以吃牛羊肉，牛羊肉中的蛋白质含量非常丰富，而且属于优质蛋白。糖尿病患者适当吃牛羊肉可以补充体内缺乏的蛋白质，增强身体抵抗力，对血糖没有直接的影响。需要注意的问题就是如果糖尿病患者合并尿酸水平比较高，牛羊肉一定要严格控制量，不能吃太多，因为其中也含有一定量的嘌呤，吃太多容易引起尿酸水平的升高或者痛风的发作。另外羊肉中脂肪含量比较高，所以糖尿病合并血脂高的患者应该少吃羊肉。

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那为什么不建议吃呢？
因为羊肉虽然升糖指数中等，但羊肉是热性食物，属于“发物”，身体有溃疡、伤口、高血压、胃肠疾病、肺部疾病等是不能吃的，而且羊肉容易上火，要调整好也不是一两天的事情，可能一星期下来血糖都会出现较大波动。; 观点3：羊肉可引起糖尿病症状加重。羊肉热量高，有一定的含糖量，容易引起糖尿病人血糖增高，引起不良反应。; 观点4：糖尿病人可以吃羊肉，只要控制好食用量。这里说不建议糖尿病人吃羊肉，是指羊肉经过煎炸，烧烤，使用过多过量调味品进行烹制后食用，此时羊肉经过腌制，糖多盐多油多反应，已经不是单一水煮羊肉后升糖值所反映出来数据，卡路里也随之增加，而羊肉本身很滋补，很容易食量过多后，对人身体造成很大负担，满足口腹之欲后，很难控制食用量，因此不建议糖尿病人吃羊肉。; 观点5：羊肉的热量是比较高的，过度的食用会加重糖尿病人的病情，糖尿病的治疗需要饮食的控制，所以不建议糖尿病人多吃羊肉。; 观点6：因为羊肉虽然升糖指数中等，但羊肉是热性食物，属于"发物"，可能一星期下来血糖都会出现较大波动。; 观点7：为什么很多人不建议糖尿病人吃羊肉？

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