吃米饭长肉还是吃菜长肉

观点1：米饭主要是碳水化合物，吃多了会转化成糖。不知道你说的菜是不是蔬菜，蔬菜的话也要看量，至少比米饭要好。主要是看量，米饭蔬菜吃多了比吃肉还能长胖。看下吃的东西的热量就行了。; 观点2：在生活中肥胖总是很令人头疼的，有的人就算怎么吃他们也不会肥胖，但是有的人吃了一点点也会长胖，在正常的饮食当中，我们觉得吃饭要比吃菜更加的容易长胖，所以很多人在吃饭的时候就会进行选择性的少吃饭多吃菜，但是这并不是一种正确的方式，虽然蔬菜的热量远远低于米饭，但是蔬菜在烹饪的时候会加入各种的调味剂以及加入油脂等等调料，所以说它的热量也和米饭差不多了。但是总体来说，吃饭要比吃菜更容易长胖。在生活中我们总是为自己的肥胖而感到一些烦恼，因为肥胖会使我们患上各种各样的疾病，并且也会导致我们的身体素质变差，各项功能都会下降，并且也会经常性的导致我们走路或者运动过度就会驱散虚虚的，所以肥胖也成为了一项重大的疾病问题，而这个时候就有很多人会进行减肥，大多数人都会选择少吃饭少吃菜，但是这样是非常不正确的，会损害掉我们的肠胃等功能，而在生活中我们可以选择性的吃一些低热量并且易消化的饭菜，比如一些能量比较低的饭菜，但是在生活中米饭的热量是非常高的，对于很多人来说都会进行节食并且少吃米饭，因为米饭中含有大量的麦芽糖进入胃部消化之后会产生大量的糖类，也就产生了脂肪以及各种各样的物质在体内积聚，导致我们肥胖，但是吃菜来说菜中也含有大量的纤维素这是不容易被人体所吸收的，所以吃蔬菜要比吃饭菜更不容易长胖。但是在生活中我们不一定要光吃蔬菜，还可以搭配一定的肉食，当然肉食是主要长胖的一个原因，因为肉中含有大量的脂肪以及各种物质，但是很多人在减肥的时候都会选择吃鸡胸肉，因为鸡胸肉对于减肥和增肌来说是一个非常好的选择，但是蔬菜在进行烹饪的时候，加入油以及各种各样的调味料，热量也会增长许多，所以我们在进行吃饭的时候一定要荤素搭配均匀，并且要做到一个低热量的摄取，这样子才不容易进行长胖。所以在生活中进行饮食的时候，一定要规律饮食，荤素搭配均匀，尽量学习一些低热量，能够维持营养成分的饭菜。

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