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玉米面属于粗粮吗

我来答
观点1: 算、面粉。是小麦磨出来的。五谷杂粮\x0d\x0a五谷\x0d\x0a粟、豆、麻、麦、稻\x0d\x0a古代所指的五种谷物。“五谷”,古代有多种不同说法,最主要的有两种:一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是:前者有稻无麻,后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域,稻的主要产地在南方,而北方种稻有限,所以“五谷”中最初无稻、
观点2: 现在的人们开始食用各种的粗粮来减肥了,其实有不少的女性朋友因为肥胖造成了健康的威胁了,虽然说也在进行运动减肥,但是营养方面还是需要跟的上的,粗粮减肥已经成为现代人的一种时尚了,那么玉米面是不是也具有很好的减肥功效呢,玉米面是不是粗粮呢,简单的了解一下粗粮方面的知识。


粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮的种类有很多,最常见的小麦和糯米都是属于粗粮的,粗粮中含有丰富的维生素和微量元素,能帮助很好地补充身体中的微量元素,保持身体中的机能,另外我们平时吃的黑豆红豆等都是属于粗粮的,粗粮中含有丰富的膳食纤维,能帮助很好的预防心血管疾病和血管硬化等症状,所以老人平时适合多吃一些粗粮,除此之外还需要注意的是胃不好的人要适当的吃粗粮,否则会引起胃不消化等症状。

市面上卖的馒头大多是用小麦粉做的,因此其并不属于粗粮,但是也有一些是用玉米面、豆面等做的粗粮馒头,这类馒头就是粗粮。经常食用粗粮有很多好处,因为粗粮中含有一种不可溶性的纤维素,而该类纤维素的主要作用就是保障消化系统正常运转,增加食物在胃里的停留时间,帮助缓解高血压、糖尿病的情况。同时粗粮还能够帮助预防胃癌、肠癌等疾病。

医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力。

粗粮具有减肥的作用的,因为里面含有的淀粉是很少的,不会因为摄入过多的淀粉让一个人变得肥胖,现在的很多女孩子平时都喜欢吃粗粮,玉米面能够吃多了不但不会让你胖起来,反而会让你有成功减肥的欲望的,生活中也有不少的食物属于粗粮的,这个问题要特别的关注一下。
观点3: 棒子面粥、贴饼子、菜团子、窝窝头、玉米发糕,它们的原料其实都是玉米。但是玉米制品都能算做粗粮吗?不一定。

跟粗粮相比,细粮在加工过程中去掉了谷粒中的谷皮、糊粉层和谷胚。粗粮口感比较糙,吃起来有些剌嗓子,谷胚又不利于长期储存,所以在精细加工中,这些部分都被打磨掉了,只剩下口感好,营养却单一的胚乳。说回到玉米,如果直接啃玉米棒子,把玉米粒和棒子上的小粒都吃掉的话,那是粗粮。但如果是玉米面、玉米 等,就不一定了。

现在的玉米磨面,一般都是把外皮磨掉,而且要磨两三遍,去外皮后再打粉,得到的玉米面中没有了谷皮和糊粉层,谷胚也早已流失,口感细腻,已经和“细粮”差不多了。购买时注意,质地特别细腻的玉米面肯定是去了皮的,如果皮层存在,玉米面的质地会比较松散、略粗糙。而且,完整玉米粒磨出来的玉米面味道更加浓郁,烹调后口感也会有很大差别。
今天教大家做好吃的玉米面发糕,老人和孩子都爱吃

准备好玉米面220g、纯牛奶220g,两个鸡蛋

然后将牛奶倒入锅中烧开,然后用开牛奶倒入玉米面中和面,烫面的玉米面有一种香气

然后搅拌好的玉米面温度稍微下降后,倒入白糖(根据个人喜欢甜的程度加糖就可以)、酵母

然后将鸡蛋磕入到玉米面中,倒入100g白面

搅拌均匀,倒入白面是为了让玉米面更暄软,也是能增加一些细腻的口感,免得出现我同学那样拉嗓子的情况

然后搅拌好后,将玉米面放在温暖处发酵,发酵到两倍大后,可以看一下面的情况,里边会有很多小气孔,筷子一搅似乎能听见气泡的声音

将面糊用筷子搅好后,准备好电饭锅,将电饭锅底部和擦面刷油(为了让发糕更好的脱模,要不然就粘上边了),将面糊倒入电饭锅中,先不要插电或者摁开关,将锅盖盖住让面糊充分的二次发酵,等面糊发酵到2倍大的时候,电饭锅可以插电摁开关了,煮饭模式20分钟,到了时间不要急着掀开,焖3-5分钟

这样好吃的玉米面发糕就做好了,好像给我同学送去,问问她还拉嗓子不?哈哈哈
观点4:
观点5: 现在的人们开始食用各种的粗粮来减肥了,其实有不少的女性朋友因为肥胖造成了健康的威胁了,虽然说也在进行运动减肥,但是营养方面还是需要跟的上的,粗粮减肥已经成为现代人的一种时尚了,那么玉米面是不是也具有很好的减肥功效呢,玉米面是不是粗粮呢,简单的了解一下粗粮方面的知识。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮的种类有很多,最常见的小麦和糯米都是属于粗粮的,粗粮中含有丰富的维生素和微量元素,能帮助很好地补充身体中的微量元素,保持身体中的机能,另外我们平时吃的黑豆红豆等都是属于粗粮的,粗粮中含有丰富的膳食纤维,能帮助很好的预防心血管疾病和血管硬化等症状,所以老人平时适合多吃一些粗粮,除此之外还需要注意的是胃不好的人要适当的吃粗粮,否则会引起胃不消化等症状。
市面上卖的馒头大多是用小麦粉做的,因此其并不属于粗粮,但是也有一些是用玉米面、豆面等做的粗粮馒头,这类馒头就是粗粮。经常食用粗粮有很多好处,因为粗粮中含有一种不可溶性的纤维素,而该类纤维素的主要作用就是保障消化系统正常运转,增加食物在胃里的停留时间,帮助缓解高血压、糖尿病的情况。同时粗粮还能够帮助预防胃癌、肠癌等疾病。
医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力。
粗粮具有减肥的作用的,因为里面含有的淀粉是很少的,不会因为摄入过多的淀粉让一个人变得肥胖,现在的很多女孩子平时都喜欢吃粗粮,玉米面能够吃多了不但不会让你胖起来,反而会让你有成功减肥的欲望的,生活中也有不少的食物属于粗粮的,这个问题要特别的关注一下。
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