- 观点1： 晚上睡觉之前喝最好，以前我也是很黑的，不过喝了半年之后，我明显的变白了，虽然还不达到我想要的效果，但是变化还是巨大的，我就是坚持每天一包，我喝的是蒙牛的袋装早餐奶，味道还不错 美白是个长期的过程，希望MM能坚持！做面膜的话，还没感觉到效果：）
自制美白面膜推荐：蜂蜜面膜
材料：蜂蜜2匙，麦片2匙，蛋清2匙
做法：把蛋清、蜂蜜和麦片充分混合在一起，然后再均匀涂在脸上，待20分钟后，再用清水洗干净即可。
蜂蜜，大家都知道是美容佳品，用来做面膜是最好不过的了，加上麦片和蛋清，可令肌肤更有光泽，更白皙，这款蜂蜜面膜是一个不可多得的美白法宝。
自制美白面膜推荐：豆腐面膜
材料：豆腐
做法：洗干净手，把豆腐放在手里，轻轻揉搓豆腐成泥，然后再涂在脸上，并进行按摩，待20分钟后洗干净即可。
豆腐有美白和滋润肌肤的作用，经常用豆腐做面膜敷脸，一个月就能看到白嫩的肌肤了，家里剩下的豆腐这次可以不用浪费了哦！
自制美白面膜推荐：胡萝卜面膜
材料：胡萝卜
做法：把胡萝卜去皮，榨汁，然后均匀敷在脸上，20分钟后，再洗干净即可。
胡萝卜含有大量的维生素A，可改善粗糙暗淡的肌肤，早晚敷一次胡萝卜面膜，坚持十多天，就能看到肌肤变得细腻白皙了。
自制美白面膜推荐：木瓜牛奶面膜
材料：牛奶3匙，木瓜1/3个
做法：把木瓜去皮，切块，放入料理机里，加入牛奶打成泥，然后取汁涂在脸上，20分钟后清洗干净即可。
木瓜含有木瓜酵素，是清洁肌肤和美白肌肤的法宝，加入牛奶，可令肌肤变得更细腻更有光泽 - 观点2： 喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!
睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 - 观点3： 早晚，而且是长期喝，不是喝一两个月就能变白的
- 观点4： 早上 晚上
- 观点5： 怀孕
- 观点6： 秋冬气候真的太干燥了，哪天不敷面膜真的都好没有安全感！不仅好用而且还很平价的面膜还是有不少的，所以小编今天又来给你们分享啦！天天敷也不心疼哦~要怎么谢我你们说，哈哈哈哈给我点个赞就好啦！
依泉红血丝玫瑰精华霜
富含红葡萄酒和绿茶精华，强化血管壁。玫瑰花水，依泉天然等渗温泉水和右旋糖苷舒缓皮肤，减缓皮肤水肿和红血丝。绿色珍珠粉末可以瞬间调和泛红，可作为敏感性红血丝皮肤的日常保湿面霜。
APW精华面膜
这款良心面膜之前推荐过很多次了！很多短视频评测博主也给这款很高的评分。效果的确太赞了，忍不住安利给周围的朋友。它的厉害之处就是采用知名一线大品牌的配方成分，原料都是天然植物精华，无刺激，各类肌肤都可以用。用完真的可以肉眼可见的皮肤变好，日常必备的一款面膜。
契尔氏牛油果眼霜
很基本的一款眼霜，没有任何功能，就是单纯的保湿，但是觉得有点太油，干皮用比较适合。
激派男士洗面奶
无限回购的男士洗面奶!激派采用国外一线大品牌的最新成熟配方，原料是进口最高品级的纯正氨基酸，真的是很良心的一款洗面奶。它在各大护肤榜单评测是很高的评分，洗脸后皮肤很水润，清洁力强，痘痘黑头等问题都有很好的效果，很多男生用这款洗面奶后多反馈皮肤好了很多。良心好货，值得推荐！
fancl 无添加保湿洁面乳
这款洗面奶比洗颜粉方便很多，还有fancl向来都是无添出名的，所以用起来也放心。泡沫细腻，丰富绵密，没什么香味的膏状质地，挤一点就够了。
露得清洗面奶
清洁力度强，香味清淡，含有小颗粒和水杨酸能够去除角质、净化肌肤。但不建议作为日常使用，适合用于做定期深层清洁。使用感方面泡沫细腻，用完会有紧绷感。角质层薄的敏感肌和干皮不推荐。 - 扩展阅读1：喝含钙的全脂牛奶 准确的说是早餐奶 会胖吗 专家来
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- 扩展阅读10：为什么忌用牛奶加米汤喂婴儿？
- 有人做过实验，将牛奶与米汤掺后分别置于各种温度下，结果维生素损失的程度很惊人。食品学记载；维生素忌与淀粉混合。孩子如果长期摄取维生素不足，会导致发育迟缓、体弱多病。所以喂养孩子最好把牛奶、奶粉与米汤分开喂。
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