黑米小米红豆绿豆粥有什么用

观点1：　　黑米小米红豆绿豆粥具有清热解毒，祛斑美容，养胃降血压降血脂等功效。

　　黑豆的功效与作用：
　　1.预防动脉血管硬化
　　黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
　　2.抗老防衰
　　黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
　　3.预防骨质疏松
　　黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
　　4.预防便秘
　　黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
　　5.防止大脑老化
　　黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
　　6.美容护发
　　黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

　　小米的功效与作用：
　　1.防治消化不良
　　具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
　　2.减少细菌
　　小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
　　3.防流产能滋阴
　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
　　4.能维持生长和生殖力正常
　　能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
　　5.能维持性功能
　　有利于，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
　　6.保持胎儿的正常发育
　　可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
　　7.祛斑美容
　　减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　红豆的功效与作用：
　　中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

　　绿豆的功效与作用：
　　1.清热解毒
　　夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
　　2.抗菌抑菌作用
　　绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
　　3.具有抗过敏作用
　　可以抑制荨麻疹等疾病。
　　4.降血脂作用
　　绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
　　5.保护肾脏
　　减少蛋白分解，保护肝肾。; 观点2：这些都属于粗粮，粗粮可以清洁体内环境，控制体重，有预防糖尿病的作用，保持大便秘通畅，降低癌症的发生率，保护心血管，预防骨质疏松，有益于皮肤健美，维护牙齿健康。好处很多，但要适量吃，吃多了会引起消化不良。; 观点3：谷类，富含维生素，同时可以帮助消化; 观点4：煮的时间短，豆类先煮烂再放核桃和枣百合再煮(焦作市新川味饭店)吧.!.

回答问题