酸奶能跟水果一起吃吗？

观点1：酸奶当然可以和水果一起吃啦。
要知道现在网络上比较爆红的零负担的美食，最主要的原料就是水果和酸奶，而水果搭配着酸奶吃，一直都被认为是健康饮食的典范。

我最喜欢做的就是水果搭配酸奶，而且一般情况下都是自制。有的时候早上起来，会专门的去切一个猕猴桃或者芒果，把果肉取出来切成小丁，搭配着酸奶，一层猕猴桃，放一层酸奶，做成类似于水果塔一样的样子，有的时候在芒果她，味道不仅非常好，而且食材的选择搭配可以变成一道非常非常美味的小甜点。
有的时候下午加餐，也会选择用水果和酸奶搭配使用，有的时候就会放一些圣女果，草莓，蓝莓，还有各种各样比较松脆爽口的水果，之比较多的水果切成块状。之后再加入酸奶作为调味剂，带有一点甜味的酸奶配合着水果酸甜的口感，就变成了一道非常轻压力的水果沙拉。
要是到现在水果搭配酸奶已经变成了一道非常商业化，而且非常美观的商品。在我们公司的楼底下就有这样的一家酸奶店，里面呢会用各种各样的水果酸奶，包括车厘子，奇异果，猕猴桃，草莓，甚至还有柚子，全部做成颜色各异的酸奶塔，造型非常好看，而且营养也很丰富。
所以如果有机会，千万不要错过拿酸奶去搭配水果的吃法，当然如果你觉得这样还不够保护，那么可以加一点点杏仁儿，核桃，巴旦木之类的坚果作为搭配，这样的话就可以把一道酸奶水果变成代餐酸奶，吃起来也是非常不错的。; 观点2：; 观点3：酸奶肯定可以和水果一起吃啊，而且有非常多种好吃的吃法。

有一段时间我非常自己DIY酸奶，酸奶机一点不贵，大概50多块吧，送四个酸奶杯，还送十包益酸菌，淘宝上有搞活动的时候可以考虑入手。而且酸奶制作也很简单，奶粉100g兑水或者直接牛奶1000ML，加入菌粉，插电12小时就可以了。但是通常DIY的酸奶都比较酸，你可以自己加点蜂蜜。

有几个我很推荐的酸奶食谱，是绝大多数的朋友的好帮手。以下所说的酸奶都是DIY不加蜂蜜版。

酸奶沙拉。酸奶加半个牛油果，番薯一个大概100g加上苹果一个，鸡胸肉200G。水煮鸡胸肉后撕成你喜欢的大小，小一点更好，混上苹果，牛油果。牛油果绝对是健身界最好的调味料，加上酸奶像冰淇淋的口感，混点鸡胸肉把鸡胸肉那种无味、柴的感觉完全盖住了，是我减脂期最爱的饮食之一。

当然你可以随便换，喜欢吃什么加什么。酸奶沙拉是非常方便的，我感觉很合适懒人，你切好的水煮餐和水果，回来拌上酸奶就行了。

酸奶棒冰。这个是在微博上学到的，就是看着好看，其实味道不咋地。因为太酸了，可能还是得买外面的酸奶来做才行，我是一个可以连续吃六个青色的橘子的人，还有喝柠檬水我从来不加糖不加蜂蜜，如果我觉得酸，应该大部分人都会觉得酸。所以建议不采用DIY酸奶。当时我做的时候，草莓实在太贵了，我就放了芒果和苹果，虽然视觉效果不咋地，但是味道还行。; 观点4：酸奶当然可以和水果一起吃啦，不仅可以放在一起吃，而且还算是完美搭配。
有的女生在减肥的时候，就喜欢用酸奶当沙拉酱和各种各样的水果在一起拌着吃。因为沙拉酱的热量众所周知，那是相当的大，吃了就白减肥运动了。
所以酸奶变成了很好的代替物，而且酸奶对防止便秘具有很大的帮助。我有时候大便不通畅的时候，就会选择喝酸奶。
我不知道你有没有自己做过酸奶，如果做过应该知道酸奶是发酵而来的，里面还有丰富的益生菌，而益生菌对我们肠道其实是有好处的，所以酸奶还可以帮助我们促进消化。
小孩子每天喝一杯酸奶也是很好的，但是有的小孩可能不喜欢喝酸奶，这时候家长就可以买一点水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，蓝莓，把这些水果全部都洗干净，切好放在一个碗里，然后倒一盒酸奶，再均匀地搅拌，这样给孩子吃，孩子一般都会比较接受。

同样的道理。有的孩子不喜欢吃水果，也可以用这样的办法，我们家老大就是这样，他可能水果吃的最多的就是香蕉。
我买再好的水果他都不吃，买车厘子他都不吃，气死我了，我也知道有些水果是必须要吃的，水果含有丰富的维生素，吃了对身体都是好的。
后来没办法，就用了这一招，别看一盒小小的酸奶跟水果搭配在一起，味道还真是好吃。
所以酸奶和水果简直就是天生一对。男女老少都可以吃，最关键是制作起来非常方便。; 观点5：你不要吓我呀，酸奶为什么不能和水果一起吃呢？我经常会做一些水果沙拉，就是通过酸奶做的呀。就像一些餐厅里面的水果沙拉，蔬菜沙拉，有很多也都是通过酸奶做出来的，所以肯定是能一起服用的，但是可能会有一些忌讳吧？

反正我的经验来说的话，我经常会做一些水果沙拉，比如说会把火龙果，苹果，香蕉，葡萄之类的水果，和在一起再配上酸奶，放在冰箱里面冰一会儿，拿出来吃的时候口感相当的好。
不过我今天才发现一个非常严重的问题，我知道有一些蔬菜或者豆制品之类的，不能喝酸奶混合吃，但是竟然有一种我常吃的水果，不能配合酸奶一起吃那就是香蕉。
其实很多人应该都不知道，香蕉和酸奶配合在一起吃的话，是容易产生致癌物质的。而且像一些餐厅里面，也都会把香蕉和牛奶放在一起供人们食用，虽然不是混合在一起搅拌好的，可是同时在一起吃的话，还是不安全的。
而且像一些容易肠胃不舒服的人，最好还是不要混合在一起吃，容易发生腹泻的情况。
像我就是一个非常喜欢喝酸牛奶的人，那酸牛奶的话，我基本上每天都要喝一杯两杯，就是当作饮料来喝的。但其实酸奶是不能配合一些药物来吃的。
很多的人都是习惯性的把酸奶，当成水一样来喝，配合着药物一起吞到肚子里面去，这其实是有害的。所以就算是吃的话，我觉得还是要吃的营养健康比较重要。

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