- 观点1： 您好，很有兴趣回答您的问题。我们中国人都离不开炒菜，更是我们餐桌上天天都有的几道菜，这日日，年年都吃，如果过于油腻了对身体当然就不好，少放点油，开始的时候可以逐渐的减少，后来就习惯清淡的味道了，盐分也好适量，口重的人很容易导致心脑血管之类的疾病。如果有时间尽量每天的一餐中都能喝到汤，蔬菜汤，排骨汤都可以，做汤也不要放油，现在有很多调料，样样放点味道也很好的。多吃蔬菜瓜果，少吃油腻，也不要暴饮暴食，味精，白糖，食盐的摄取量都要食量。吃得满意还健康，希望能够帮助您。
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- 观点7： 1、先掌握食物的相生相克的知识。
2、再了解各种食物所含的营养，及所属凉热中性。
3、什么食物之间搭配会互利与益，根据各自的成熟时间放入锅内。再配以适当的调料，最主要的是适合食用者的口味即可。如此做出来的食物即美味又营养。
也要靠后天的积累经验。 - 观点8： 吃水煮的菜最营养，少油、少盐，不要做糊！
- 观点9： 蔬菜之类的最好断生就好，不要太老免得营养成分流失。
至于肉类的菜，一定炖或者煮熟，时间一般较长，免得有细菌在，而且还入味。
祝友友吃的健康快乐~ - 观点10： 最好是凉拌或蒸，白灼也不错。
- 观点11： 能生吃的生吃，能半生吃就是用水绰的，别绰太熟
不需要爆炒的别爆炒 - 观点12： 一般的菜肴做到荤素结合，品种多样，采用凉拌，蒸煮或白灼
- 观点13： 凉拌，淋上酱汁，既美味又营养。
- 观点14： 蒸
- 观点15： 煮
- 观点16： 生吃
- 观点17： 刚好熟 不要太老
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- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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