- 观点1： 吃早饭是非常重要的。一要考虑丰富，二要适合自己的口味。我的食谱是这样的：1，一碗稀饭，一颗鸡蛋，几片炸馍馍，一小碟咸菜 2，一杯牛奶，一颗鸡蛋，几片面包，一根火腿肠 3，煮豆面吃，放些生菜，荷包个鸡蛋 4，做拌汤，吃饼子 5，喝酸奶，自己做个三明治啦。以上这些可以每天换换口味，吃得不会觉得腻啊，还觉得很满足呢。
- 观点2： 主食、蛋白质、蔬菜和水果缺一不可。主食选择粗粮，蛋白质推荐水煮蛋等。新鲜水果和蔬菜提供维生素和膳食纤维。这样吃早餐才能瘦并且营养均衡。
- 观点3： 1.早餐吃啥较有营养？
要有蛋白质，淀粉、纤维类和油脂。所以要吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶，还要吃点粗粮。我一般是吃一碗水泡饭，打一个鸡蛋，加点盐和油，之后再来一个水果就好了，这样营养就比较齐全了。
2.早餐应吃好还是吃饱？
当然是即要吃好，又要吃饱，吃好是可以提供足够的营养，一上午的工班要等你去做呢，所以也要吃饱。如果你不用干事情，那就少吃点吧。免得长胖。
3.早餐几点钟吃最好？
这就不好说了，因为要根据生活和上班的具体情况而定。比如我六点起床，一边烧早饭，一边洗漱，一般六点半吃早饭，六点四十就得出门去上班了。因为工作的地方是不允许你吃东西的。所以几点吃要根据你自己的生活时间来安排。双休日，我们一般在七点半至八点左右吃早饭，反正不会让自己饿着。 - 观点4： 你要条件好，上班以后再吃吧，呵呵 。你要条件一般，经济的吃法就是一包牛奶3个鸡蛋，或者两个鸡蛋一个火腿肠。你要起床早，不吃点肉的话也不行，3个油条一碗豆浆，11点下半班前保准饿的不行，前提是男生。
从网上找的答案看着挺好，你有那时间整一顿早点吗？不够时间赶车的呢。 - 观点5： 早餐要吃什么？
- 观点6： 早餐是一天中最为重要的一餐，冬天气温较低，冬天的早餐应该怎么吃？
- 观点7： 一个苹果，一个鸡蛋，一袋牛奶
早上吃苹果是很好的，鸡蛋一天吃一个就够了，吃多了是浪费 - 观点8：
- 观点9： 牛奶250ml、鸡蛋1枚、面包3片、火腿2片、水果1个（苹果、香蕉、甜橙或果汁1杯）、白薯1个（约50克左右），即可。
- 观点10： 五分钟搞定早餐三明治,很多人早上起来,不想吃东西,可是对于健康来说,这样做又是不科学的
- 观点11： 吃饱就行了
- 观点12： 你的早餐是否总是吃些不营养的东西，总是匆忙的吃？早餐是最重要的一顿，一定要吃得好。
- 观点13：
- 观点14： 今天给大家健康早饭的4个 “一”，祛病又延寿，一起来看看吧
- 观点15： 准备这几样东西掌握这几个技巧就可以了
- 观点16： 正确吃早餐让您轻松掉秤
- 扩展阅读1：张家界有啥好吃的特产
- 酱脊是张家界地方传统小吃，它是以优质大蒜、油酥、芝麻和辣椒等为主要原料精心炸制而成。这种小吃的味道独特，外脆内软，咸香味道醇厚，吃起来非常爽口。第二段：张家界最出名的特产之一就是辣木桠。辣木桠选用的是产自本...
- 扩展阅读2：5分钟快手早餐，火腿鸡蛋手抓饼，做法简单香酥美味，越吃越香
- 【制作方法】：1、准备好所用的食材，小葱洗干净只取葱叶，火腿肠剥去外皮，冰箱冷冻常备的手抓饼派上用场了。2、鸡蛋磕入碗里打散，火腿肠切成小粒，小葱叶子切成葱花，装盘备用。3、把切好的火腿粒和葱花、食盐一起...
- 扩展阅读3：早饭吃一根玉米一个白煮蛋然后一杯脱脂奶粉 是不是热量太高了
- 早餐吃一个南瓜饼 一杯脱脂奶粉会发胖吗？南瓜饼热量高吗 只要适量吃，一般不会发胖，不过最好再加点蔬菜或者水果。南瓜中含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，南瓜的热量很低。早餐吃一根玉米 一个白煮蛋 一杯红枣豆浆...
- 扩展阅读4：纸上烤肉的吃法是怎样的
- 1、首先现在锅上铺上一层油纸，预热锅底，刷上食用油，然后把肉铺在油纸上面，比较大片的肉可以用剪刀进行裁剪。2、烤肉的时候放肉也是有顺序的，像五花肉、鸭胸之类有着比较多的肉类一般是先放，这样渗出的油脂能够防止粘盘...
- 扩展阅读5：纸上烤肉的腌制方法
- 1、口味：五香味工艺：烤烤肉片的制作材料：主料：猪里脊肉600克 2、辅料：乳黄瓜50克 3、调料：白砂糖5克,五香粉8克,大蒜（白皮）6克教您烤肉片怎么做，如何做烤肉片才好吃 4、猪里脊肉洗净，切成2厘米厚片，以肉槌...
- 扩展阅读6：九阳豆浆机dj13b-d08如何制作玉米汁？比例？
- 你好，如果是3--5个人，取大米1.5量杯，青玉米2--3量杯，水加到中度水位线就可以了，盖上机头，查上电源，选择好豆浆五谷功能键就可以了，15--20分钟后，制浆结束，可以加入牛奶，冰糖后，在选择果蔬冷饮功能键在搅拌...
- 扩展阅读7：肉松面包热量
- 蓬松面包的热量(以100克可食用部分计)为325卡(1359千焦)，单位热量较高。每100克松面包所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的14%。肉松面包，即以肉松或肉松为馅的面包。肉松是中国著名的特产之一...
- 扩展阅读8：烤肉和蔬菜一起吃更健康
- 豆酱汤等食用，以尽量降低致癌物质对身体的危害。美食达人一定会告诉你：吃烤肉，要配米酒才美味。那么，我们再多加一点好了。吃烤肉的时候，可以用蔬菜裹着一起食用。然后依旧可以配着酿造的米酒。美味，健康，两不耽误。
- 扩展阅读9：每天早上吃一个卢鸡蛋一个馍一碗玉米汤营养够吗？
- 够得！早上吃一个鸡蛋就够一天早上蛋白质的营养需求，馍的主要成分是淀粉，就是说碳水化合物，为身体提供热量的，玉米汤提供粗粮纤维，促进肠胃蠕动的。可以适当加一点水果就更好了 ...
- 扩展阅读10：巴西烤肉自助餐可以自带酒水吗
- 都说是自助的了肯定不能自带酒水的了 那就是把吃饭时间算唱歌里的但是每个人好像要多多少钱 钱么就是先付唱歌的钱吃完在付到时候会有人来提醒你的可以去普陀那边的世纪百联金汉斯自助烤肉啊，有烤肉还有点心菜什么的，中...
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