吃米饭好还是吃面条好？

观点1：米饭和面食都是中国的传统主食，他们各有各的好处和优势，很难用好坏去区分。米饭的主要成分有大米蛋白质和碳水化合物，其中大米的蛋白质能够很好地被人体吸收，消化率能达到90%以上，从这方面来说大米的蛋白营养成分比其他任何谷物都高。

面食的主要营养成分有纤维素，蛋白质，和淀粉酶等。从营养角度说面食和米饭没有太大的区别，但是面食比米饭更容易消化和吸收，这也是人们常说的吃面食容易饿的原因。

从习惯上说，南方米，北方面。以安徽中部为分界线，向南大多以米食为主，因南方气候适宜种多季水稻，水稻产量高，生长快，周期短，有了这些优势，南方人就不需要去考虑种小麦了。

向北则多爱吃面，北方冬天气温较低，不适宜水稻生长，而且北方雨水没有南方充足，冬天经常会出现整季无雨的情况。所以北方冬季种的都是一些抗旱耐冻的谷类作物（如小麦，高粱，玉米，大豆等），所以北方人吃面比较多。

在我个人看来，吃米饭和吃面食都挺好的，各有各的特色，各有各的优点。每种都吃一些才能营养均衡，有利于身体健康。
“胃不好多吃面”的说法有一定道理。一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。
南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。

吃面食能养胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。
用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3～4倍，蛋白质近2倍。
因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。; 观点2：我个人觉得米饭和面条这是因人而异的，有些人就喜欢吃米饭，一天不吃就觉得好像没有吃饭一样，对于有些人来说每天是必须吃面条的，所以说这个主要看自己有什么爱好了。; 观点3：其实米饭和面条最好都吃平时米饭和面条混合的搭配吃，这样对身体的这个吸收是很有好处的，而且也能让你的身体的代谢变得非常好。; 观点4：个人认为吃米饭还是吃面，根据个人爱好来，这两种面食食品对人体都是非常好的，都是非常健康的。; 观点5：关键词 :健康减肥主食瘦身减重，减肥期间，是吃米饭好还是吃面条好？知道这2点减肥可以轻松点

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