天天坚持喝牛奶有什么好处？

观点1： 1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。 /4、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的60%，对钙需求的75%; 观点2：常喝牛奶的好处大大的，我喝了近20年的牛奶，我就有切身的体会。比如喝牛奶前小腿或者脚心经常抽筋儿，感觉很不舒服而且还很痛苦。一时没有找到好的办法来应对抽筋儿，抽筋儿的时候用热毛巾敷都不管事儿，后来听人家说喝奶可能管事儿。于是我就试着喝了一段时间，见有好转就继续喝，喝到了目前就极少极少抽筋儿了。喝牛奶补钙，如果长期缺钙不仅仅是缺钙那么简单，影响骨骼健康成长，影响体内血钙的吸收等等。喝一袋或者一盒奶也花不了多少钱，尤其是在40岁以后，要坚持喝牛奶。等到真正缺钙的时候，再补钙就被动多了。; 观点3：天天坚持喝牛奶的第一个好处是补充蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养素，在体内发挥着广泛而重要的作用。蛋白质可以构成和修复人体组织，为人体提供能量，同时也是很多酶，激素和免疫物质的构成成分。牛奶中蛋白质的含量非常丰富，每100克牛奶中含有三克蛋白质。每盒牛奶250毫升，就能提供7.5克蛋白质。相当于每天需求量的1/8。; 观点4：每天坚持喝牛奶，对于骨骼的健康，是有很好的促进做作用的，另外牛奶中还富含蛋白质，维生素以及矿物质因此钙的吸收利用率也比较高，另外很多人担心喝牛奶会胖，但其实牛奶所富含的脂肪中还有一种成分叫共轭亚油酸，这是一种能够帮助消除脂肪的成分，所以不会对体重造成不良的影响。; 观点5：美容养颜！喝牛奶的第一个好处就是美容养颜，牛奶中含有大量的蛋白质，喝牛奶能够起到美容养颜的功效，尤其是对于广大爱美的女性来说更是如此，如果你也想变得美美的，记得一定要常喝牛奶。; 观点6：补钙。钙是人体内含量最多的矿物质，是骨骼和牙齿的构成成分。同时也参与人体内凝血，神经调节等多种功能。是非常重要的矿物质。牛奶中钙的含量也非常丰富，每100毫升牛奶中含有100毫克的钙。一盒牛奶250毫升，能够为人体提供250毫克的钙。接近每天需求量的1/3。; 观点7：牛奶中含有非常丰富且优质的蛋白质。由于蛋白质是我们身体内的重要组成部分，氨基酸是蛋白质的基本组成单位，牛奶的氨基酸模式和人体非常接近，所以牛奶中的蛋白质更易于被人体消化吸收。每100克牛奶中含有约3克左右的蛋白质，如果我们能够达到每天300克的饮奶量，牛奶就能够为我们提供约9克的优质蛋白。; 观点8：牛奶中的脂肪对人体有益。它含有抗癌物质，所以建议饮用全脂牛奶。减肥的人适合饮用低脂奶或脱脂奶，但是牛奶中脂溶性维生素A、D、E、K会有一部分损失，同时可以用其它食物来弥补。; 观点9：牛奶中含有丰富活性钙。它是人体所需的最好钙源之一，由于牛奶中的钙磷比例适宜，使得其中的钙更利于人体吸收利用。每100克牛奶中含有约100毫克的钙，如果我们能够达到每天300克的饮奶量，牛奶就能够为我们提供约300毫克左右的钙。; 观点10：从小纯奶不断的我本意是长高，结果并没有。牛奶主要是补充蛋白质喝钙元素。; 观点11：; 观点12：没啥用，我啥也不信什么美容养颜对身体好啥的，其实啥用也没有; 观点13：一天一杯奶，强壮中国人; 观点14：皮肤变好了～; 观点15：; 观点16：大型知名牛奶厂家收回来的鲜牛奶，都用大型分离机分离过，我们喝到的都是水奶。根本不是百分之百的纯牛奶，里边的黄油奶皮蛋白都分离掉了，去创造了新的更高利润。老百姓需要的是原生百分之百纯牛奶，厂家只负责消毒罐装就可以。不要为了企业的利益最大化用分离机把原生纯牛奶的营养成分分离掉; 观点17：女性坚持喝牛奶有什么好处？; 观点18：坚持喝牛奶有什么好处？

回答问题