喝牛奶会发胖吗？_美食特产问答

观点1：从营养学的角度来讲，纯牛奶中含有丰富的钙类物质以及优质的植物蛋白等，还含有一定量的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心。
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拓展资料：1、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2、牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
3、牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
4、酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。; 观点2：当然不会啦
其实牛奶里含有的脂肪是很少的，尔引起肥胖的原因是吸收大量的脂肪
所以喝牛奶是不会发胖的
而且牛奶有助于睡眠，对于平常精神不怎么好的人有很大的帮助的
外面所谓的高脂牛奶其实是人工把脂肪加进去的，刚挤出的牛奶含有的脂肪量很少很少的
所以你就放心的喝吧
当然啦，别喝太多，适量就好，不管是吃什么，适量就是最好的; 观点3：其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法; 观点4：中国的牛奶里含有很多的防腐剂！你说外国的牛奶储存期不超过24小时，而中国的动不动就能保存6个月。你说牛奶的营养还能很高吗？胖是肯定要胖点的，不过你可以运动消耗掉啊！再怎么低脂的牛奶都是会胖的，就是他的程序低点罢了。早上喝纯牛奶。晚上喝酸的！; 观点5：个人认为：
喝牛奶不会长胖。其实牛奶的水分很多，脂肪并没有很大的量。所以，喝牛奶有好处，可以增加钙质，对健康有利。所以，喝牛奶不是造成肥胖的食物。各种各样的食物，没有一种食物是坏的，只有坏的膳食，只有一种不好的膳食，不会有不好的食物。单个的看食物，不能判断出这种食物是坏的食物，应该建立这种观点; 观点6：奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
所以，喝牛奶是否长胖不是绝对的，关键是找对喝法~; 观点7：担心喝牛奶会发胖主要是担心其中的脂肪。首先牛奶中脂肪含量大于3.1%，比例并不高。其次，乳脂肪有其独特的生理功能，乳脂肪的含热量多，占牛奶供热量的一半，每1克脂肪大约能产生37.6干焦的热量，是主要供热源。乳脂肪大部分以脂肪球的形式存在于牛奶中。乳脂使奶具备特有的奶香味，它能改进许多食品的口味，在食品工业中屡建奇功。由于乳脂的熔点低于人的体温，在体内呈液体状态，因此其消化性好，很容易被吸收。发胖是各种因素综合作用的结果，应从注意饮食平衡，加强体育锻炼等多方面入手。; 观点8：会的，因为牛奶含有很丰富的营养。; 观点9：不会胖。。。。
牛奶对人的身体有好处
多喝很健康; 观点10：呵呵,看来你一定很漂亮,才问这种问题.
告诉你喝牛奶不会发胖,如果搭配些别的就能达到增加脂肪的目的了,早上喝杯牛奶,有条件吃了煮鸡蛋,在吃几片面包,这样的蛋白质和热量吃一个月
相信你会胖起来的; 观点11：经常喝牛奶会不会长胖
1、100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。
2、牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。; 观点12：大家都说牛奶不会发胖
但其实牛奶的热量很高
每100ML大概是200多KJ
如果消化系统很好的人
喝牛奶很容易发胖的
我就曾经有喝牛奶胖过来着; 观点13：会``但可以适量，多运动可以化解; 观点14：你好，牛奶主要是蛋白质，牛奶还具有助于睡眠的功能，晚上睡觉前喝牛奶有好处，但是如果喝的牛奶太多了，多于的蛋白质也会变成脂肪的; 观点15：喝多拉肯定会长胖的，喝少点一般米事还有营养捏。睡前喝还能促进睡眠; 观点16：会吧、
晚上喝会胖，我有经验
但早上喝不会; 观点17：我认为不会的，放心好了; 观点18：不会啦
多含蛋白质是不会发胖的
但多了也不好; 观点19：牛奶有很多种，脱脂的就不会！; 观点20：不会的; 观点21：不会; 观点22：会呀; 观点23：不吃饭只吃水果蔬菜很伤胃,建议你最好不要长期这样.而且长期以水果为主食容易得糖尿病.建议你饿时可以喝一些燕麦片,即使喝奶也不要要空腹,那样对身体很不好.一旦伤了胃很痛苦也很难再调节回以前的状态,建议你最好在中午时少量吃点主食.; 观点24：不会吧..不过最好喝脱脂的``; 观点25：会; 观点26：不会
的
牛奶加的是
蛋白质
不是
猪油！

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