睡前吃冰淇淋危害_美食特产问答

观点1： 10种食物不宜在睡前吃

1.麦片

麦片存在许多精糖和碳水化合物，容易升高血糖，导致精神紧张、焦虑感，所以不适合睡前食用。

不过，如果天然麦片，那就可以睡前吃。

2.冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，睡觉前吃冰淇淋容易给身体发出错误的能量信息，更有可能做噩梦。

而且冰淇淋中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，会影响脑电波，也不利于睡眠。

3.辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物

不能在睡觉前吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物。

根据大量的研究发现，如果在睡眠一小时前，摄入辣椒大蒜，体温会上升，睡眠质量降低，有可能会导致胃中有灼烧感。

4.油腻的食物

过于油腻的食物不适合多吃，尤其是晚餐。因为油腻食品会加重肠、胃、肝、胆负担，而且消化慢，长期如此还会刺激神经中枢影响睡眠。

5.鸡汤、排骨汤

晚饭时，喝鸡汤、排骨汤有时候也会导致亢奋，而且热量较高，容易积累脂肪，长此以往，可能会发胖。因此这类食物也不适合晚上食用，应该放在中午吃比较好。

6.咖啡、浓茶、可乐

咖啡、浓茶、可乐等在睡觉前不可食用，因为这类食物都具有兴奋神经的物质，食用后会影响睡眠。

而且这类饮品还能利尿，让人排尿增多，一旦喝了，可能起夜次数也会增加。

7.酒

很多人认为酒可以帮助人入睡，但如果喝太多会导致酒精刺激，使睡眠停留在浅睡期，久而久之就会导致第二天起床时出现头痛头晕的症状。

8.西红柿

西红柿富含酪胺，让大脑更加兴奋，从而延迟睡眠的时间。类似的食物还有茄子、红葡萄酒和干酪等。

9.高脂油炸食物

高脂油炸食物需要长时间才能被消耗，如果晚饭吃了大量的油炸食品，食物来不及消化，残留在肠胃中，也会影响睡眠。

10.碳酸饮料

碳酸饮料含有甲苯酸钠，容易刺激胃肠道，导致胃酸倒流，在睡觉的时候往往会发生胃痛的问题，所以睡觉前尽量不要吃这些食物。; 观点2：常吃一种食物或食品,对人体都没好处的。更何况是冷饮呢?再说了,冷饮在美国被称之谓十大垃圾食品。冷饮对人体是绝对的没好处,其表现为:
一、富含糖份,会有大量的热量在体内积聚
二、冷饮对胃的刺激是很严重的,特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的
三、常吃冷饮,特别是夏天,不利于人体补充水份和排汗。
天气炎热时,适量吃些冷饮或喝点儿饮料,能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、淀粉、糖等材料制成,不可食之过多,过多食用会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多,多饮会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。当然不好了,雪糕是高卡路里的食品,吃多了容易发胖。
而且太凉的东西吃多了对身体也没有好处的,尤其是女生。
现在不少的雪糕里还有色素,防腐剂,总之,吃多了绝对没好处。; 观点3：很多人都有睡觉前吃东西的习惯，虽然早早的刷完牙了，但是看到美味的食物，还是忍不住要吃一些。其实睡觉之前有些食物是不可以吃的，多吃的话可能会导致睡眠出现问题。那么今天小编就来为大家讲解一下哪些食物睡觉之前是不可以吃的。

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。吃完冰淇淋以后你会发现你的情绪非常的亢奋，这时候也是完全没有任何的心情再睡觉的。冰淇淋吃多了会容易导致拉肚子，这样睡觉的时候再去上厕所是很不利的。冰淇淋里面含有大量的糖类，这些糖类会导致脂肪的出现，晚上多吃还会造成噩梦的出现。

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。睡着以后最讨厌的就是要上厕所，而芹菜虽然营养价值比较高，但是如果多吃的话，利尿的效果在短时间内就会显现出现，等你睡着了以后，你就会感到想要小便，由于不能憋便，你就会起来上厕所，起床以后，你的睡意就会褪去很多的，这样好好的睡眠也就泡汤了。

3、匹萨

匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。披萨虽然可以缓解饥饿的程度，但是披萨的油脂含量可是非常的高的，如果多吃的话，肠胃也是会出现不舒服的症状的，而且晚上吃披萨会增加身上的肥肉，这些肥肉也会导致肺热的现象出现，对于健康非常的不利。

上述的这些食物看上去和其他的食物没什么区别，但是如果你晚上吃多的话，睡眠质量肯定是会受到影响的，所以为了更好的睡眠，大家平时晚上要少吃这些个食物，以免给睡眠带来很大的危害!希望上述的知识可以帮助到大家!; 观点4：晚上吃冰淇淋有害处。冰淇淋确实是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品，但也正因为这些营养成分，在睡前吃的话会让身体没有多余时间去燃烧脂肪，同时给身体发出错误的能量信息，没燃烧的脂肪被自动储存，影响体态和增加血脂。另外，研究发现，睡前吃高糖食物最容易做噩梦。; 观点5：睡前尽量不要吃冰激凌和冰冷的食物。
因为冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
而且晚上太阳落下，露水上来，寒气比较重，这个时候人体各部分器官需要修整，不宜吃东西，更不应该吃寒凉的食物。
晚上吃冰淇淋，伤害最大的是胃了，胃是喜温的，太凉的东西会使胃部痉挛，如果发生在黑夜，没地方买药很糟糕的。; 观点6：麦片

麦片存在许多精糖和碳水化合物，容易升高血糖，导致精神紧张、焦虑感，所以不适合睡前食用。

不过，如果天然麦片，那就可以睡前吃。

2.冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，睡觉前吃冰淇淋容易给身体发出错误的能量信息，更有可能做噩梦。

而且冰淇淋中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，会影响脑电波，也不利于睡眠。

3.辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物

不能在睡觉前吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物。

根据大量的研究发现，如果在睡眠一小时前，摄入辣椒大蒜，体温会上升，睡眠质量降低，有可能会导致胃中有灼烧感。

4.油腻的食物

过于油腻的食物不适合多吃，尤其是晚餐。因为油腻食品会加重肠、胃、肝、胆负担，而且消化慢，长期如此还会刺激神经中枢影响睡眠。

5.鸡汤、排骨汤

晚饭时，喝鸡汤、排骨汤有时候也会导致亢奋，而且热量较高，容易积累脂肪，长此以往，可能会发胖。因此这类食物也不适合晚上食用，应该放在中午吃比较好。

6.咖啡、浓茶、可乐

咖啡、浓茶、可乐等在睡觉前不可食用，因为这类食物都具有兴奋神经的物质，食用后会影响睡眠。

而且这类饮品还能利尿，让人排尿增多，一旦喝了，可能起夜次数也会增加; 观点7：冰激凌是一种含有优质蛋白及高糖高脂肪的食品。也正因为这些营养成分在睡前吃的话会让身体没有多余时间去燃烧脂肪。同时，给身体发出错误的能量信息。没有严少的脂肪被自动储存，影响身体和增加血脂。嗯，晚上吃雪糕也可以，但是一定要少吃，因为它比较凉，吃多了容易刺激胃。睡前最好别吃凉的，可是高蛋白，高脂肪的东西引起还会胖。; 观点8：睡前吃冰淇淋，肚子会不舒服，对肠胃不好。; 观点9：对牙齿不好。记得漱口。易引发胃肠感冒。; 观点10：睡前最好不要吃冷饮，刺激胃，对身体不好。
睡前可以喝一杯温牛奶，养胃，促进睡眠。
祝你健康快乐！; 观点11：尽量不要吃冰淇淋哦～因为这样会导致胃病; 观点12：睡前吃冰激凌，那你不会肚子疼吗？晚上还是少吃点冷的，特别是女孩子。; 观点13：冰淇淋是一种既可以降温bai又可以du补充能量而又深受各年龄段人群喜爱的冷冻zhi奶制食品，也许很多人只dao知道冰淇淋好吃，却不知道它的营养价值。
冰淇淋是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。资料显示，按照国际和国家产品标准，一般奶油冰淇淋，其营养成分为牛奶的2·8—3倍，在人体内的消化率可达95％以上，高于肉类、脂肪类的消化率。
夏天没有胃口时，尝些冰淇淋，是一个迅速补充体力降低体温的好方法，尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。
坏处是一bai定的！
首先,冷冻食品容易刺激胃内粘膜,使胃液分du泌减少,甚至发生胃痉zhi挛,
影响人的食欲和dao对食物的消化吸收.由于胃液分泌减少,杀菌能力降低,为
细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门.此时若吃进带有细茵或病毒的冷饮或
其他食品,便会发生腹泻,肠炎,痢疾,伤寒等肠道传染病.
其次,冰淇淋中大多含有色素,香精,防腐剂,糖精等对人体没有任何
营养价值的物质,某些色素和香精还容易引起过敏,哮喘,喉头水肿,荨麻
疹,皮肤瘙痒及神经性头痛等症状,糖精的浓度过大也会引起癌症.所以,
许多国家对人工色素,香精,糖精等食品添加剂做了严格规定,任何婴儿食
品都不得使用这些食品添加剂.

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